在一个电子产品普及的时代，不管是当代的青年还是在职工作人员，睡的越来越晚。熬夜已经成了家常便饭，因为让当代人放下手机，去早睡是非常难的，但长期熬夜对我们身体的伤害是非常大的，所以今天来给大家分享几种熬夜＂杀手＂。
　　葡萄
　　葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
　　柚子
　　柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
　　香蕉
　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
　　杨桃
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

经常喝黄芪水，人为什么会变瘦？提醒黄芪水的副作用，要注意导语黄芪属于一种非常常见的中药材，具有极高的药用价值，所含的营养成分比较丰富，在很多药物的成分中都能看到黄芪的身影，除此之外，还可以用来制成药膳，能够起到补气养血，调理脾胃的作用。小分子水低钠低糖？央视曝光的碱性水，背后的套路深到离谱不知道生活中，大家是否曾听说过碱性水？虽说碱性水能治病酸碱体质论的养生大骗局也早早被揭穿，但市面上却也有不少水企打出碱性水的概念推销产品。而事实上，不仅仅是碱性水，PH值89小分子睡眠质量差，每晚夜不能寐？中医分型辩治，对症下药是关键失眠，古称不寐目不暝，是以经常不易入睡为特征的一种病症，轻者入睡困难，或者睡眠质量欠佳，时睡时醒，或者是醒后不能再睡重者彻夜不能安睡。睡眠可导致病人焦虑抑郁或者恐惧。引起社交能力下年货坚果选购，这些问题一定要注意春节是家人团聚和朋友聚会的高峰坚果担当起室内娱乐的零食主角嗑嗑瓜子剥剥花生搬出小板凳和家人朋友唠唠嗑人生何止一个安逸可言简直是假期最佳的休闲选择坚果富含蛋白质不饱和脂肪酸等深受消费糖尿病友一周三餐怎么吃（03。2804。03）周一早餐豆浆200毫升，茶叶蛋1个，杂面馒头100克午餐绿豆饭120克，蒜苗炒虾仁200克，素炒冬瓜200克晚餐米饭100克，黄瓜炒肉200克，煎豆腐100克周二早餐荞麦面包2片，这样喝牛奶等于白喝，你中招的是第几条？牛奶由于富含蛋白质钙磷镁及多种维生素等人体所需营养物质，已经成了很多人的日常早餐，甚至是日常饮品。牛奶是优质的蛋白质来源，也是日常饮食中的补钙神器。不过，喝牛奶可是个技术活，喝不对便秘人士看过来，分享5款好粥，总有一个适合你昨天是中国便秘日，相信许多人和我一样也是头一次听。仔细一查其实早在2014年中国医师协会就已经设立了。随着生活节奏的加快，膳食结构的不合理等因素，导致当今社会便秘人群数量相当庞大，最适合春季的4款养生药茶，疏肝祛火防燥，跟着喝就对了山西省中医院药剂科朱秀珍春饮花茶中医讲春养肝，其实都源于春属木，对应人体肝脏，而肝主疏泄肝气喜升发的中医理论。经过一冬天的藏，春暖花开，万物复苏，肝就属于春季养生保健的重点了。肝喜慢性肾脏病患者怎么吃？近年来，随着营养是一线治疗的临床思维逐渐深入人心，从医生患者再到健康人群，都对营养支持治疗给予了很大的关注。患者家属非常关心出院后应该如何进行饮食调理，对于出院医嘱上简单的饮食建议中老年人别太省，建议多吃这5种菜，蛋白质含量高，千万别心疼钱看到过很有道理的一句话，健康是1，其它的都是0，没有1，后面有再多0也是白搭，所以身体才是一切的本钱。尊老爱幼是我国的传统美德，长辈对晚辈总是不留余力地给予关爱和帮助，很多中老年人头孢配酒，说走就走？除了头孢，还有哪些药不能沾酒？快瞧瞧我国的酒文化源远流长，在5000多年的历史更迭当中，酒水陪伴着人们走过了历朝历代，如今更是成为了餐桌上的常客，再加上酿酒技艺的提高，酒水的种类也更加丰富多样，啤酒白酒红酒等受到人们