润喉利咽罗汉果,药食两用是良方
"团团硕果自流黄,罗汉芳名托上方。寄语山僧留待客,多些滋味煮成汤。"这是清代学者林用中的《赋罗汉果》。罗汉果原产于广西桂林,是我国特有的药食两用果实 。 因其营养价值丰富,味道甘甜,故有"神仙果"、"东方神果"之美誉。
罗汉果的功效
中医学认为罗汉果味甘性凉,归肺、脾和大肠经, 有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴的功效, 适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳、暑热伤津口渴、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。
相关论述:
①《岭南采药录》:理痰火咳嗽,和猪精肉煎汤服之。
②《广西中药志》:止咳清热,凉血润肠。治咳嗽,血燥胃热便秘等。
罗汉果食疗方
生活中,人们通常会因为饮食味道过重、熬夜、生活不规律、气候干燥等诱发咽炎、咳嗽、上呼吸道感染等。遇到这些情况,您不妨试试罗汉果。
罗汉果泡水
做法:
1.将罗汉果掰开,取四分之一的果肉。放入泡茶的容器中,倒入80度左右的水。
2.第一次浸泡时间约1-2分钟左右,即可倒出,汤色一般金黄透彻,口感甜而不腻就行。之后的浸泡时间视自己的口感喜好灵活掌握即可。
3.罗汉果直至泡至无味后另换新的果肉。
此外,罗汉果还可与茉莉花、金银花、苦荞、薄荷等一同泡水喝。
罗汉果百合汤
罗汉果不仅可以泡茶,还可以做菜。中医认为,百合能补益心肺。 有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋季燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。 而罗汉果味甘,性凉,有清热润肺,化痰止咳的作用,两者结合更健康营养。
材料: 鸡肉300克,罗汉果半个,干百合30克,红枣6个,葱、姜、盐适量。
做法:
1.将鸡洗净,剁成段后,用水焯烫去血沫,捞出备用。
2.罗汉果、百合、红枣分别洗净备用,罗汉果用刀拍碎。
3.将鸡块、百合、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水,再放入红枣和罗汉果,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根据口味加盐调味即可。
罗汉果猪肺汤
当出现了肺热咳嗽或肺燥咳嗽时, 就可以用罗汉果搭配补肺止咳的猪肺一同煮汤,此汤剂对于这两种咳嗽都有不错的缓解效果。
材料: 罗汉果半个,猪肺100克,北杏仁6克。
做法:
1.猪肺洗净、切块、挤出泡沫。杏仁去皮。
2.食材下锅,加约5碗水,大火煮沸后转文火煲约半小时,调味即可。
功效: 润肺止咳,化痰润燥。
罗汉果粳米粥
材料: 罗汉果250克,粳米50克,精盐、味精适量。
做法:
1.将罗汉果压碎,加适量清水煎煮,共煎3次,用纱布滤去渣备用。
2.粳米以水淘洗干净,入罗汉果汤汁中煮粥,粥沸时移小火继续煮,直至米烂,加入精盐、味精即可食用。
注意事项
罗汉果营养价值很高,适合大多数人食用, 糖尿病患者亦可服用,但脾胃虚寒者忌服。 常饮罗汉果茶,可防治急慢性支气管炎、急性咽喉炎、急性扁桃体炎等。
本文作者:李红艳(大理州中医医院宣传科)
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