肥胖一直都是人们谈论以及想要解决的问题，可大家知道吗？肥胖的来源最主要的就是饮食，如常说的不吃主食能减肥。
　　这里所指的就是人们认为主食热量较高，而采取不吃主食的做法则可以降低热量摄入，进而起到减肥的作用，也有的人会提到肥肉，觉得它是引发肥胖的帮凶。
　　有意思的是：网友们还做了假设，同样重量的食物，肥肉和米饭哪个更容易变胖？可能你一直都想错了。
　　就拿最常见的猪肥肉来说，按照每百克的热量，它含有816千卡、90.4g脂肪、2.4g蛋白质、94mg胆固醇；每百克的米饭的热量为116千卡、碳水化合物为25.9g、蛋白质为2.6g。
　　由此可以看出，同等的猪肥肉热量是是米饭的7~8倍，这样答案就很明了了。
　　再来看血糖反应值，由小麦粉制作的面条，血糖反应为81.6；馒头血糖反应88.1；大米饭血糖反应83.2；大米粥血糖反应69.4。
　　这组数据同样可以告诉我们，精细粮食的血糖反应都很高，尤其是有慢性疾病基础的人更需小心再小心，若想控制好餐后的血糖、血脂水平，更建议大家粗细结合。
　　对于猪肥肉更是需要大家注意的食物，食物多了还可能对身体健康不利，甚至是增加多种疾病的发生危险，老百姓常吃的猪油渣，更不能当零食吃。
　　因此，建议大家远离肥肉，至于主食的选择大家可以根据以下这几个特点。
　　1、体积越大热量相对较低：
　　比较典型的是米饭和大米粥的对比，馒头和面条的对比，往往水分多的热量低，相对体积越大，若是喝进入了较多的水分，胃很容易感到饱腹感。
　　就好比吃压缩饼干，饼干体检小，同时喝大量的水，胃内短时间接受到大体积食物，那么饱腹感也很强。不过，考虑到糖尿病患者吃这些食物极易被机体消化吸收，甚至是升高餐后血糖，可以换成粗粮主食。
　　2、膳食纤维含量越高越容易饱：
　　这里也是为什么要和大家强调吃高膳食纤维食物的原因，粗粮膳食纤维含量高于精细粮食，相对来说更抗饿。根据最新版《中国居民膳食指南》建议，每天成年人摄入的膳食纤维含量为25g。
　　对于薯类食物每日进食100g左右即可，在吃精细粮食时穿插着吃些粗粮，对身体健康更有益，是三高人群稳定病情的小帮手。

油烟！油烟！妇女患肺癌的重要原因之一，做饭时你还不开油烟机吗在享用美食依恋的同时，却不知家中潜藏着杀手。杀手从何而来呢？杀手其实潜藏在我们一日三餐的厨房中，它就是油烟。可能说到炒菜时，大部分人都没有真正重视起来油烟的危害，油烟的危害程度足可年龄大不想手术，仅一年，血常规生化肿瘤标志物指标皆转正常76岁，正是儿孙绕膝颐养天年侍弄花草的年龄，但对于李女士来说，却是阴云笼罩的开始。最初，李女士发现自己总是反复出现肉眼可见的血尿，淡淡的红，最开始发现的时候还伴有少量血块。让身体一为什么癌症患者不能吃带馅食物？寒冷冬季，如何增加阳气以抗癌虾蟹是优质蛋白，那么为什么我还不建议患者吃虾蟹呢？中医学认为，虾蟹是大寒之物，最能损伤阳气，肿瘤患者本身就阳气不足，会被寒性食物所伤，因此，癌症患者要避免吃这些寒性食物。另外带馅食为什么癌症就像韭菜一样，割了一茬又一茬？中医治癌，有特效药吗前天发了一篇文章，是关于临床中的三个小案例淋巴瘤骨转移，全身都是癌细胞，服用中药半年查PETCT，干干净净。后台收到了很多患者发来的私信李教授，我就是非霍奇金淋巴瘤，您文章中说的那在日常生活中如何能根据尿液状况判断健康尿液是人体每天排出的代谢废物，但它也可能是健康的测试仪。尿液的颜色气味形状都可以反映身体的健康信息。体内蛋白质代谢的最终产物尿素。尿素本身毒性很低，当体内浓度很高时，才引起症状，如肾移植后药物服用注意事项！这份攻略一定要收藏很多肾友会问xx药什么时间吃比较合适？餐前吃还是餐后吃？今天漏服了怎么办，我要不要补服？我今天多服药物了怎么办等等诸如此类的问题，今天我帮大家总结一下服用药物的常见问题以及处理方式糖尿病患者，体检血脂在正常范围之内！也需要服用他汀类药物吗？他汀类药物是调脂药，此药属于羟甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶抑制剂，主要作用是降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白，对低密度脂蛋白作用最强，降低血清总胆固醇能力次之，降甘油三酯的作用很弱，对睡前喝牛奶有助睡眠？小巫也被睡前喝牛奶的文章种草过。真正实施了一段时间，就发现了如下几个问题1睡前喝牛奶，晚上的起夜次数明显增加，刚睡着一小会儿，梦里就开始找厕所了2第二天起床，脸大了一圈，眼睛小了一别再只喝黄豆豆浆了，学会这个做法，常喝暖身补气血，皮肤更水灵别再只喝黄豆豆浆了，学会这个做法，常喝暖身补气血，皮肤更水灵。我们都知道的道理，三餐要讲究常吃五色，合理搭配才能达到膳食平衡，让身体健康达到最佳状态。五色是指青赤黄白黑，其中的黑色别再只喝黄豆豆浆了，学会这个做法，常喝暖身补气血，皮肤更水灵我们都知道的道理，三餐要讲究常吃五色，合理搭配才能达到膳食平衡，让身体健康达到最佳状态。五色是指青赤黄白黑，其中的黑色里就有一个大众食材，就是黑豆。黑豆的功效真的是多得说不完，单单一肝癌病人确诊后三个月去世，早发现早治疗不一定就高枕无忧了案例这个案例是首都医科大学附属北京中医医院感染科主任，国家中医药管理局第三批优秀临床人才孙凤霞主任讲过的一个例子。一个年龄还不到50岁的慢性乙肝患者，他一直都在吃抗病毒药，其肝功控