我们都知道的道理，三餐要讲究常吃＂五色＂，合理搭配才能达到膳食平衡，让身体健康达到最佳状态。
　　五色是指＂青、赤、黄、白、黑＂，其中的＂黑＂色里就有一个大众食材，就是黑豆。
　　黑豆的功效真的是多得说不完，单单就说蛋白质的含量就居众豆之首，相当于鸡蛋的4倍、牛奶的15倍，不仅蛋白质含量高，而且质量非常好。而且吃黑豆有补肾暖肠胃的功效，冬季主收藏，在这个季节补肾效果最好，所以黑豆在冬天一定不要常吃才好。
　　有的人会说，黑豆做起来很麻烦的，其实很简单，我们日常生活中很多地方就可以用到黑豆，必做最简单的豆浆，在日常做豆浆的时候我们随手放点黑豆就能达到营养滋补。
　　今天我就带来一款非常非常好喝又营养的豆浆，黑豆红薯豆浆。
　　红薯热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，吃了红薯容易产生饱腹感，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。
　　今天的豆浆虽然我起名字叫黑豆红薯豆浆，其实并不只是用了这两样材料，另外又加了红枣和小米。现在冬季寒冷，我么你都要吃些温补的食材，小米就是米类中温补的最好的东西，所以，冬季要常吃些小米才好，暖胃暖身的。
　　红枣，咱们不用多说，健脾益胃，养颜补气血，和黑豆一搭配，更能增强美容养颜的作用，而且放在豆浆里，起到滋味的点睛作用，让豆浆甜润好喝。
　　【材料】；黑豆，红薯，红枣，小米。
　　做法：
　　食材备好，根据自己用的工具来定量，我用的是容量1200毫升的豆浆机做的。小米用了3汤勺，大个红枣5个，地瓜一个小一点的，泡发的黑豆是50克。
　　小米淘洗干净。小米冬天要常吃
　　大红枣切下枣肉备用。红枣是＂天然的维生素丸＂红枣可以帮助养血安神、补虚益气，现在工作压力大，睡眠不好，多吃点红枣非常有益睡眠。
　　红薯去皮，切小块。红薯是公认的蔬菜冠军，蕴含十分丰富的膳食纤维，是一种十分养生的健康食品，冬天活动量小，多吃红薯非常有益健康。
　　所有的食材一切放入豆浆机，按照机器上的水线加水。
　　启动机器的黑豆豆浆键就可以。
　　小提示：
　　黑豆可以提前泡发，也可以直接就搅打。喜欢吃甜一点的，在吃的时候放点红糖，味道更香。

俗话说十人九痔，如何让高病发率的痔疮自愈？专家告诉你答案导语痔疮是人们难以启齿的疾病，很多人患上了痔疮第一时间不是去医院寻求帮助，而是掩盖，找民间偏方，这样做的后果就是让自己的痔疮发展得越来越坏，最后还可能引起相关的疾病。所以对待痔疮，为什么尿毒症越来越多？医生劝说5个原因别碰，肾会感谢你经常遇到像年轻的谭女士这样的患者，直接就会问医生我觉得我好像就是尿毒症。睡得快但是做梦多，质量不是很好。我吃饭的食欲好，没有不想吃饭的情况，但是晚上没有夜尿的情况，除非睡觉前喝了水怎么区分男性盗汗和出汗？盗汗要如何治疗医生，我睡着之后特爱出汗，就五一之前这种温度，我晚上不盖被子也是大汗淋漓，醒了以后睡衣和枕头都是湿乎乎的汗印子。男人受雄性激素的调节，新陈代谢旺盛，出汗也较多。但是如果没有剧烈运动尿酸偏高的人，晚上睡觉，可能会出现四个表现，但愿你没有就在刚才，43岁的李女士因为左腿关节肿痛入院就医，而正是因为她的及时就医，发现了一系列的身体健康问题，如若晚些发现，后果将是不堪设想的。李女士之所以左腿关节疼痛难忍，是因为她患上了从炎症到癌症，可能很快就能发生，医生这5种炎症，最好不要拖蔡女士的父母都已经过了花甲之年，生活在农村，平日里吃食上简单应付，过得节俭，再加上农活多，更顾不上身体营养方面。两年前蔡女士的母亲张阿姨因为肚子饱胀，吃不下饭，去县里的医院做检查，高血压患者体检，应该检查哪些项目？多年前诊断为原发性高血压仍不重视，依旧高盐高脂饮食出租车司机王先生在42岁时被诊断为原发性高血压，因为轻度高血压未带给他身体上极度的不适，所以医生的医嘱也是早已被抛之脑后。之后王先难以启齿的肛门癌，你了解它吗？出现几个症状，及时就医检查老陈今年56岁，感觉肛门老是有坠胀感，并且自己摸摸感觉有包块，并且每次大便时总感觉不能解干净，这段时间还出现鲜血在粪便上面。老陈以为是痔疮犯了，但是又没有痤疮的灼热感。老陈不愿意被上厕所后，出现3种情况，说明你的血糖高了！糖尿病患者要注意李奶奶患糖尿病五年多。逢年过节，家里来客人，每次李奶奶都能准备一大桌子好吃的，然后每次李奶奶都想着就吃这一顿放肆餐应该没有什么大问题。就在这几日，李奶奶发现自己的尿液中泡沫很多，而肛门潮湿瘙痒，是湿气重吗？有这3种病因，处理不及时后果严重陈先生，34岁，今年6月份感觉屁股有点不舒服，经常便秘，有时候是大便出血，血量时多时少，有时候是肛门潮湿瘙痒异常，还伴有疼痛。这种情况令他非常苦恼，终于他下定决心来医院检查。经过简肛门摸到了小肉球，是痔疮还是尖锐湿疣？医生教你从外表区分医生，我在我的肛门处摸到了小肉球，你说它是痔疮还是尖锐湿疣呀？你说怎么样可以区分它？前两天一个患者来医院检查的时候说在自己的肛门处摸到了小肉球，不知道是痔疮还是尖锐湿疣。但其实不论吃海底捞时，这4样食物可以免费带走，服务员不拿白不拿吃海底捞时，这4样食物可以免费带走，服务员不拿白不拿火锅这种美食相信大家都特别喜欢吃，说到火锅，大家应该首先想到的就是海底捞。海底捞不仅口味佳而且服务特别到位，这也是为什么海底捞深