湿气，主要原因是脾胃虚弱引起的，湿气这个词其实并不陌生，很多人在网上都能看到很多关于湿气的东西，典型的就是红豆薏米水，之前也说过这个不能天天喝，也不是什么人都能喝，要想缓解湿气，不光要管住嘴，还有这4个点要值得关注！
　　一、饮食要规律
　　这是一个老生常谈的问题了，说了很多次，依旧有人不听，脾胃靠养，饮食不规律吃什么药都白搭，三餐一定要按时吃，尤其是早餐，晚餐可以根据自己的情况来选择，尽量在8点之前结束就可以了
　　二、保持好心情
　　不管是胡思乱想还是消极情绪，对身体的伤害都是很大的，有句话叫 思伤脾 ，讲的就是消极情绪对身体的影响，对脏腑的影响，保持好的心情是很简单也是一件零成本，且有益无害的事情，如果有压力大的时候要学会合理释放压力，比如运动，尤其是跑步，可以让人体释放多巴胺，让人心情变好
　　三、常喝水
　　这一点也说了很多次了，常喝水，可以加快身体的代谢，以及尿液的排出，达到消肿祛湿的目的 ，但是要注意，是温水不是凉水，脾胃细温，不喜寒，不仅是凉水 ，寒凉的食物也要少吃，建议准备一个保温杯，夏天可以接温水，冬天可以接热水，建议放点茯苓块，山楂干，桑叶，薏米等效果更好！
　　四、常吃白肉
　　白肉，脂肪含量相对较少，比如鸡鸭鱼等，脂肪含量低，不饱和脂肪酸的含量高，这里不是说红肉不能吃，而是相对来说要少吃，尤其是过度肥胖，还有三高的人群，更要注意哦！

血压偏高的人，建议多观察手指，若有3个表现，或要多加注意高血压属于一种较为常见的慢性心血管疾病，也是三高疾病之一。很多上了岁数的人觉得高血压是一种相对非常严重的身体疾病，如果出现了血压升高的现象，而没有及时得到控制和治疗，很有可能会导致喝白酒脸红vs喝白酒上头，遇上哪个不能劝酒？国人热情好客，特别是在饭桌上，推杯换盏，不亦乐乎。大家不难发现，有的人喝了白酒，无论多少，都可以面不改色。但有的人，哪怕就一小杯下肚，几分钟脸色就会涨红起来，甚至随着喝酒量的增加，中药古今研究石榴皮一典籍摘要1。名医别录石榴皮疗下痢，止漏精。2。药性论石榴皮味酸，无毒。治筋骨风，腰脚不遂，步行挛急疼痛。主涩肠，止赤白下痢。取汁止目泪下，治漏精。3。本草拾遗石榴皮主蛔虫。煎服。呵护肾健康，从拒绝这些习惯开始肾是一个很重要的器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。在人体中发挥着不可替代的作用，因此，我们需要好好保护我们的明天惊蛰，别忘吃1菜喝2粥忌3食，顺应时节，家人都健康导读惊蛰是春天中最为重要的节气之一，因为从惊蛰开始，气温会快速地升高，隔三差五的下春雨，所以万物都会呈现出一片生机勃勃的景色。而到了仲春，我们除了要及时地减少衣物，而且还要顺应节气荤素搭配更健康天中晚报数字报我国学者对1。5万名中老年人长期追踪研究表明与正常人相比，有肌肉明显减少的中老年人心血管疾病发生率增加72，心血管事件风险增加33。中老年人肌肉明显减少原因是营养不良，二是运动不足养命必养心脏！心脏不好的人多做这两小动作，巧护心脏，简单实用大家好，今天给大家讲一讲护心脏的小动作，心脏是我们人体最重要的器官，它关乎着我们的生命健康，很多心脏不好的人都想知道一些养生保健的小动作，今天就教大家两个小动作。第一个是转脚踝，第每天一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管？研究后给出真相鸡蛋是营养价值很高的食物，里面含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，可以为人体提供能量，补充多种营养物质。以前物质生活比较匮乏，吃鸡蛋是比较奢侈的事情，但是现在生活水平提高之后，鸡蛋寿命长不长，看脚或能知晓？自查一下，你的脚是否有这4个特征？脚部作为人体第二大心脏，反射结构部位对应人体肾脏肝脏心脏胃部器官稳定运行，按摩脚底的中医反射区疗法起源于中国传统养生学，逐步流传至国外深受欢迎。中医学方面针对于脚底存在的涌泉穴内庭长期吃他汀和阿司匹林，需了解四个知识，否则无药效，或有副作用医学方面针对于患有慢性代谢疾病以及心脑血管疾病的人群采用最佳治疗方式为服用他汀类药物以及阿司匹林药物，达到稳定数值水平保健机体的医用原理。根据2019年心脑血管疾病数据分析表明我国每天喝一碗开水冲鸡蛋，身体会发生什么变化？到底是好是坏？我相信对于蒸鸡蛋煎蛋水煮鸡蛋和炒鸡蛋，这些吃鸡蛋的方法，大家都听说过吃，但是沸水冲鸡蛋，你听说过这种吃鸡蛋的方法吗？鸡蛋是一种非常常见的食物。它具有很高的营养价值，深受人们的喜爱。