我国学者对1.5万名中老年人长期追踪研究表明：与正常人相比，有肌肉明显减少的中老年人心血管疾病发生率增加72%，心血管事件风险增加33%。中老年人肌肉明显减少原因—是营养不良，二是运动不足，主要是锻炼肌肉的运动少了。应引起中老年人的足够认识及重视。为了保证身体健康，建议老年人不能只吃素，而是在保证＂清淡＂的前提下荤素搭配。保证充足的优质蛋白质的摄入量，如鸡蛋，去皮的鸡、鸭、鹅肉，瘦肉，鱼虾，奶制品，豆制品。
　　【来源：天中晚报】

经常洗头会加快秃顶？那些关于脱发的谣言，你信了吗？今天，我们就来谈谈我们最害怕的一件事脱发！脱发给人的身体健康和心理健康都带来了很大的影响在日常中我们会听见各种各样关于脱发的话题，那么这些话题中，哪些是真，哪些是假呢？我们该如何辨吃花生是保护心血管，还是伤心血管？如何正确吃花生，医生给你讲医生，我有肝病可以吃花生吗？医生，花生里的油脂是不是会伤害我们的血管啊？相信很多人都吃过花生，作为一种常见的食物，它有许多的制作花样。那么它所富含的油脂会对人的身体造成伤害吗？这个鼻毛变白了，是因为老了？医生另有3个原因，别用手拔掉很多健康问题都是拖出来的，身体一开始其实已经给出过信号，但都被忽视了，平时若能多注意观察下身体出现的异常，或许就可以未雨绸缪，规避掉一些隐患了。就比如鼻毛发白这个情况，鼻毛与其他毛防控白内障不妨多补锌硒鱼类核桃吃起来辽宁教授刘政研究表明，白内障的发生与人体缺少某些营养素有关。因此，坚持平衡膳食，合理安排日常饮食，有利于延缓和防止白内障的发生与发展。锌研究发现，正常人的晶状体中矿物质锌的含量较高34岁就遇到衰老点了，你可要戒掉这些习惯随着年龄的增长，尤其是度过了青春期，开始工作养家的时候，衰老也随之而来，人的一生有三个衰老点，你都知道吗？2019年刊发在国际顶级杂志自然科学的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，喝甜菜根汁能延缓衰老要提升健康和防病治病，健康饮食至关重要。美国氧化还原生物学杂志刊登英国一项新研究发现，喝甜菜根汁可促进口腔微生物菌群，进而改善健康衰老。英国埃克塞特大学研究小组对健康老年人展开了甜最常见的富贵病糖尿病被称为富贵病的，除了有痛风，其实还有其他的疾病。今天我们就来认识一下也有富贵病之称的糖尿病。糖尿病的患者在我们的生活越来越常见，人们对糖尿病的认识也逐渐地深度，今天我们就从各方面来人到中老年，饮食比运动更重要，这几点养生技巧家人要知道生活中越来越多的人喜欢养生，并且经常通过养生节目了解养生知识，但是有些养生知识并不知道真假，老年人也不知道如何养生更正确，如果方式不对，还会影响身体健康，今天就来聊聊关于养生的几个如何区分虚火与实火？易上火体质该如何调养？应如何区分实火与虚火呢？首先从阴阳角度看，实火多见高热目赤渴喜冷饮烦躁腹痛拒按口臭大便干小便短赤舌红苔黄脉数而洪大有力。虚火可分为阴虚火旺和气虚火旺两种。阴虚火旺多见潮热盗汗形体消悲剧再发自行换药，57岁老人心梗复发！有些降压药真的不适合你高血压是现代高发的一种慢性疾病，据统计，目前我国高血压人数已经达到3亿。长期血压过高会对身体重要的靶器官造成影响。所以，诊断高血压后需要及时控制血压水平。其中，降压药就是控制血压的中气不足的表现有哪些中气不足是人体常见的情况，中医认为长期中气不足，会导致身体健康被慢慢透支。健康被透支了，就非常容易导致身体患上疾病，疾病缠身的日子，可是非常难熬的。不仅会让自己的身体受罪，每天忍受