大寒时节是一年中最冷的时期，也是一年＂运＂＂气＂循环变化的开始，做好大寒时节的养生保健尤为重要。
　　环翠区温泉镇卫生院中医科医生提醒，大寒养生保健，要注意以＂冬藏＂为主，保阴护阳，顺应季节变化。
　　早睡晚起，多喝温水。大寒时节，人体脏腑、四肢关节均处于寒凉状态，养生要以＂藏＂为主，早睡晚起。虽然天气寒冷，也要注意开窗通风，保证空气流通，多喝温水，不要等口干再喝水。
　　防风御寒，多晒背多搓腰。外出时应注意头颈部保暖，可以预防感冒、头痛、颈椎病、心脑血管疾病的发生。户外阳光充足时，可背对太阳而晒，吸收阳气，使全身舒适通达。
　　睡前泡脚，驱寒助眠。＂饭后百步走，睡前一盆汤＂，入睡前用热水泡脚，能加速下肢血液循环，改善脚部的皮肤和组织营养。
　　安心养性，心暖身温。在大寒时节，人们应安心养性，尽量保持心情舒畅，尤其是老年人、体弱者。碰到不顺心的事情，及时自我排解，或向家人朋友倾诉，找到解决的办法。工作之余，培养业余兴趣爱好，充实生活。
　　适量运动，切勿大汗。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，因此，大寒时节适量的运动更有利于气血的顺畅。运动不宜过度激烈，不宜大汗淋漓，以免伤津耗阳。室外运动不可起得太早，日出后再出门较佳。
　　保阴潜阳，顺时升发。大寒时，阴气逐渐衰落，阳气刚要萌生，饮食应遵守保阴潜阳的原则。平日可多吃一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。多吃一些温热食物，可以抗寒气，保养阳气，肉类如羊肉、牛肉、鸡肉都有滋补脾胃、温肾补阳的作用。应忌食生冷、黏腻、过于燥热之品，以免损伤脾胃阳气。 丛雅萍
　　【来源：威海晚报】

低血糖的危害有哪些？医生告诉你如何预防低血糖是1910年由Porges最早报道的，他发现的一例患原发性肾上腺皮质功能低下患者在出现症状时血糖很低，才引起人们的重视。低血糖，是一个生化指标，指血糖水平低于2。8mmolL婚前做过人流手术，要不要跟医生坦白？日本的著名作家村上春树有一部长篇爱情小说，名字叫挪威的森林。其中有一段话让人印象深刻每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。（来源soogi学习教官精益求精的训练精神学习教官精益求精的教学精神前几天，听领导讲，过几天市领导要来学校观看学校的教学成果。现在进行体校结合，充分利用社会资料，资源共享。说要展示一些体育方面的活动，并请来了几名教官作指导杨紫被这一疾病困扰多年，医生提醒4个原因是元凶需注意著名女星杨紫在微博晒出一张半脸照，说自己荨麻疹连着吃药输液4天了都不管用。从照片中可以看出她脸到脖子一块块红色皮疹相当明显。尤其进入夏天了，荨麻疹就会高发，这是为什么呢？1经常呆在脸上经常长痘痘怎么办？医生这4类食物要少吃现在进入夏天了，天气炎热导致皮肤特别容易出油所以也是痘痘的高峰期。经常长痘的患者饮食上需要注意些什么呢？1少吃补品因为补药补品大多数都是热性食品，食用后会使体内的内热加重，形成热毒淘米水洗脸可以祛痘和美白？医生小心用了烂脸淘米水洗脸真的可以祛痘和美白吗？有很多人相信了这种民间秘方，争相模仿，其实这都是一种假象。有以下这4点和大家分享一下。1美白只是暂时性效果因为淘米水中含有维生素和淀粉，起到临时美白肛周湿疹常见的3大征兆，皮肤科医生别掉以轻心肛周湿疹是肛肠科常见的一种过敏性皮肤病，常局限在肛门周围的皮肤，但是也可以蔓延至臀部阴囊处女性会蔓延至会阴部。通常表现为以下3个症状1瘙痒患者常感觉肛门及肛周皮肤瘙痒剧烈，自觉或不女人最怕脸上有黄褐斑？医生做好这4点，脸上就干干净净的在生活中人们经常说女性黄脸婆，其实就是指脸上有黄褐斑。黄褐斑是众多皮肤病症中发病率较高的一类疾病。很多女性为之困扰，今天就给大家来分享平时生活中我们应该怎么预防黄褐斑1避免日光照射减肥没有捷径！间歇性禁食并非减肥的灵丹妙药英国巴斯大学运动和代谢中心的一项研究却出人意料地表表明间歇性禁食不是减肥的灵丹妙药！撰文nagashi编辑王多鱼排版水成文禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物益生菌补不补？！怎么补？人体肠道具有分泌消化液消化食物和吸收营养物质的作用。同时健康的肠道有一定的屏障功能，以防止外来菌株定植在肠道，并产生抑菌物质另外，完整的肠道黏膜上皮结构也可以防止细菌进入人体组织内人到中年，必须做一次肠镜！肠镜最全科普奉上什么是肠镜？肠镜检查就是通过肛门插入一根软管，通过软管前端的摄像头查看整个大肠的技术。通常肠镜内部还有可以放置操作器械的通道，从而能够在肠镜下钳取组织做病理检查，甚至进行切除病变等