早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗粥或一杯牛奶、豆浆，一份蔬菜，一个鸡蛋或适量的肉类。
　　午饭要有充足的热量和营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。
　　晚餐要少些油，少盐，晚餐过后，九十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。
　　饮食调整方面注意胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；草莓可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。

孩子的苦恼小学五年级作文有些大人认为，当小孩多好啊！整天服侍他吃，服侍他穿可是他们根本不知道，当个小孩也很苦恼。每个大人或小孩都有做错事情的时候；大人做错事，小孩不能说他，稀里糊涂过去就是了；小……冬天的小河作文四篇冬天来了，小河越发寂寞了。四周早已光秃秃的，已经没有人愿意来看它一眼了，只剩瑟瑟的北风呼啸而过。以下是描写冬天的小河作文，以供参考借鉴！描写冬天的小河作文1一年有四个季节……我的妈妈三年级叙事作文导语：妈妈是世界上最伟大的人，也是我们最崇敬的人，她给了我们母爱，又给了我们成长，下面是小编为大家带来的我的妈妈三年级叙事作文，希望对大家有所帮助。我的妈妈三年级叙事作文1……我的人生品学网专稿未经允许不得转载ldquo；我rdquo；，仅仅是一个普普通通的农村孩子，不过我和城市里的孩子一样怀有一颗单纯而童真的心，我偶而也会做做美梦，和别的孩子一样有着……美丽的西湖断桥作文在美丽的西湖边上，坐落着一座著名的石拱桥。由于一个古老的传说，使它家喻户晓，你猜，这是什么桥？对了，就是断桥了，他还是西湖十景之一呢！春天，站在断桥上，只见白堤景色宜人。……多姿多彩过国庆小学作文400字心，因为国庆节是中华人民共和国成立的日子，我们也放了七天假，可以好好地过把玩瘾了。走在街上，大街小巷张灯结彩，每个单位的门前都摆放了鲜花，挂上了横幅，来欢度国庆节。文化广……公路的变化鲁迅先生说路是人踩出来的。它四通八达，连接大江南北。路和人们的生活息息相关、密不可分。六七十年代，我们国家的经济比较贫穷落后，建不了平坦的板油公路，只有泥泞不堪的土路。许……精彩16岁，花季般的岁月，花季一样的少年，虽然不能事事如意，但却事事精彩。春妈！告诉你一个好消息，你的儿子我，将被作为班级代表，去参加奥数竞赛。还没进家门我便冲门口喊到……以书香伴我成长为题的作文范文坐在书柜旁，一股浓浓的幽香扑鼻而来。咦？是什么味道？啊！是书香。多少次，每每到我有空闲，书柜旁总会出现我的身影。小时候，我不会认字，但我一样看书，看什么书呢？当然是……告别2016，拥抱2017作文500字精选导语：过往的一年成功与失败都不重要，重要的是要从现在开始努力，开始奋斗，从中经历磨难和挫折，来打造自己的梦想。下面是小编整理的一些关于希望的作文，欢迎查阅，谢谢。告别2016，……关于帮助的学生作文精选帮助作文1他是我最好的朋友，他叫李苗，是我的同班同学，他长着一张瓜子脸，长长的头发到腰部，炯炯睛有神的大眼上面挂着一副陈旧的眼镜。记得去年的春季一天早上，晴空万里。太阳高……爱的味道五年级作文爱，是一盒彩虹糖，也许是酸的，也许是甜的，也许是苦的，也许是辣的在我们的一生中，父母是与我们最亲的人。如果没有父母，就没有我们的存在；如果用天平来衡量，是没有什么能够超越……