10个生活好习惯
　　坚持不吸烟；
　　大脑会慢慢恢复，思维会更加清晰。
　　不会突出黑痰，肺部开始恢复。
　　喉咙不会发炎，生殖系统增强。
　　不吃烫食物；
　　保护牙龈，牙齿，保护自己的味蕾系统。
　　有助于身体的消化器官。
　　防止引发胃部疾病。
　　每天多运动；
　　保持身体机能，保持年轻的心态。
　　身体可以塑形吸引关注，提高身体各方面的免疫力，缓解压力。
　　不喝瓶装水；
　　防止不必要的疾病。（长期饮用瓶装水对人体有害桶装水的水源来历不明，质量完全不能保证）
　　不要长期坐；
　　防止肌肉酸疼，晚点到更年期。
　　有利于食欲，不伤脑袋。
　　晚上少熬夜；
　　加强抵抗力，提升精气神。
　　防止黑眼圈，不得慢性病。
　　饮食低油盐；
　　防止一些高危疾病。
　　有利于身体健康。
　　不长肥肉（重点）
　　平时多吃醋；
　　有利消化，增强食欲。（…）
　　不喝隔夜茶；
　　防癌症。

马有度教授发展中医，贵在实干马序以文会友，促成我与世峰相识相交。我是先见其文，后见其人。10年前，在中国中医药报发表文章的重庆中医人不多，而世峰之文却屡见报端。一个在重庆市区县工作的中医道友，通过短文，介绍临医案赏析肾水不足，肝阳上亢马x，女，27岁，河北省石家庄市，职员。初诊时间2013年11月4日。临床表现结婚两年不孕。月经周期5090天一行，带经56天，血量稍多，有血块，经前乳胀易怒，经行第1天腰腹胀痛下经方应用用张仲景经方辨治头痛经验医圣张仲景创立的六经辨治理论体系，开创了中医辨证论治的先河。治疗头痛应首辨内外伤，依经视位细审详。头为诸阳之会，手足三阳经均循行于头面，三阳经头痛多为实证，或伴有发热恶寒等表证，头医案赏析素有阴虚，肝气挟痰浊上逆医案患者万老太太。一诊临床表现阴虚体质，肝气挟痰饮交阻，氤氲之邪外袭，蕴湿内阻，太阴阳明为病。身热晚甚，有汗不解，咳嗽痰多，头痛眩晕，胸闷不思饮食，舌质红苔黄腻，脉濡滑而数，本虚标实，马有度教授领衔主编大型中医百病防治养征稿反响热烈古代中医先贤就深刻认识到，疾病易生难治，故提出不治已病治未病。为什么当今医学科学越来越先进，越来越发达，病人反而越治越多。马有度教授不愧为全国首席中医科普专家，近来创意领衔主编推出读书笔记消积化瘀，这味药堪称神奇鸡内金甘，平，消食开胃，通淋化石，止小儿遗尿。炒用适用于消食开胃，研末服，每次1。53g，效果比煎服好。张锡纯言鸡内金，鸡之脾胃也，其中原含有稀盐酸，故其味酸而性微温，中有瓷石铜铁国家级名老中医毛德西简效三味汤经验三藤汤（鸡血藤海风藤络石藤）藤类药物可通经入络，有祛风湿止痹痛舒经活络功效，长于治疗肢体经络疾患。鸡血藤养血活血舒筋，络石藤清热通络止痛，海风藤祛风除湿通络。三藤合用，具有养血通络于永祥大夫解读顺其自然为所当为一顺其自然通俗地说，就是不管它，不理会。但在不同的症状面前如何运用呢？在强迫观念中的运用强迫观念就是不自主的不受控制的不停地想某种事情，想得头昏脑胀。这时顺其自然的意思是，面对所谓的做什么也不容易做什么也不容易，凡是认认真真经历过一件事，或者是完成过一件事的人，对这句话会有切身的体验，发自肺腑的认同。人具有同理心，将心比心，推己及人。只有自己经历过了，才能感觉到他人的不易，把问题转化为目标人只要活着，就会有问题。生活中，遇到问题是常态。如何面对问题，如何处理问题，这是是我们人生当中的必修课。面对问题，不同的人会有不同的态度。有的人抱着消极的态度，回避问题有的人树立积自己的路自己走自己的路自己走。外因通过内因而起作用，师傅领进门修行在个人。一个人能否有所作为，起主要作用的还是自己。自己究竟走哪一条路，在于自己的选择。你选择了安逸，你就选择了平庸。你选择了奋斗