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　　如今查出甘油三脂高的人不在少数，为啥？它是一项每天都在不断变化的血脂指标，因为它与生活方式密切相关，实际上是生活习惯对身体影响的反映，当它升高时，毫无疑问表明你的生活习惯有不合理的地方，必须进行改善与纠正，最基本的措施就是＂管住嘴、迈开腿＂，那么如何做？又能取得什么的效果呢？饮食清淡，不吃甜食主食限量
　　要知道，体内的甘油三脂主要由肝脏合成，脂肪、糖与碳水化合物是肝脏合成甘油三脂的主要原料。所以不吃甜食、肥肉清淡一点，同时每天主食量控制在4-6两，多吃蔬菜，在体重上很快就有反映，体重每减轻1公斤，甘油三脂可下降0.1mmol/L.坚持运动不松懈
　　每天坚持进行持续出汗的运动30-45分钟，因为甘油三脂作为人体能量的贮备，消耗的少就会在体内大量积存，而运动会加大对能量的消耗，可使甘油三脂下降10%-20%。
　　其实可能很多人不知道，饮酒是导致甘油三脂升高最主要的原因之一。甘油三脂主要由肝脏合成，酒精对肝损伤非常大，所以戒酒后甘油三脂会有明显下降，降幅大约在80%左右。
　　此外，还要知道的是：由于甘油三脂的正常值是不超过1.7mmol/L，又与日常生活习惯紧密联系，所以轻中度升高的人，通过上述措施在短时间内就能够降下来，但如果甘油三脂超过5.65mmol/L时，表明机体脂代谢机制发生了异常，常常需要借助降脂药的帮助才能控制下来。
　　更为重要的是：甘油三脂超过5.65mmol/L时，有诱发急性胰腺炎的风险，如果发生了坏死性急性胰腺炎，死亡率高达50%以上，所以甘油三脂过高时在先用药控制的同时，先降下来消除危险是重点。
　　总的来说，建立良好的生活习惯是防治高甘油三脂血症的根本和基础，只有长期坚持良好的生活方式，才能真正避免甘油三脂再次升高。
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被冤枉的饱和脂肪最新公布的一项大型研究表明，饱和脂肪并不会导致心脏病，然而，过去几十年，所有饮食建议都说脂肪会堵塞我们的血管。那么，这一影响了美国人数十年的饮食观念误解到底是怎么造成的？这一貌似无这道全家老小，男女老少，早中晚都能吃的快手美食，你还不会做？一进入秋天，天光就短，下班的时候天还是半暗，刚到家已经全黑了，路灯次第亮起。这时候就会急急地做饭烧菜，最好都是快手菜，又简单，又暖和，当然口感还不能差了。上了一天班，就等下班能吃口夏天多吃此菜，钙是鸡蛋3倍，铁是菠菜5倍，金子都不换夏天的应季蔬菜实在太多了，我喜欢，以为这样我就能给家人做更加丰富的美食了。及同年来给大家分享的就是这个香菇油菜，简简单单的一道家常菜，不要一滴油，却也清香鲜嫩。当季的小油菜翠绿可人东北经典炖菜小鸡炖蘑菇，做法虽简单，味道却是极其鲜美炖菜在东北可以说是广受欢迎，像是东北大乱炖猪肉炖粉条铁锅炖鱼以及小鸡炖蘑菇等都是十分常见且经典的东北炖菜，东北炖菜甚至还有八大炖这种说法。炖菜烹饪方法简单，又能够极大程度地保持菜品材料巧搭配，炎炎夏日专用冷饮，减肥除湿还祛斑，3块钱就做一锅炎炎夏日也是各种汽水茶饮等饮料的销售旺季，但是很多饮料中的化学物和防腐剂是少不了的，有时间的不妨自己动手为家人煲点爱心茶饮。现在季节正式进入伏天，恰逢又是连着多日的阴雨天气，室内室控盐降血压势在必行有关盐摄入（或钠摄入）与高血压之间是否存在必然联系的争议由来已久，很多研究结果都指出高盐摄入与高血压风险率升高具有相关性，并且与高血压疾病也存在相关性。但是，部分研究结果却是相反的夏天，最该吃的不是黄瓜，而是它，没力气多吃点，冲水喝真香呀夏天到了，又可以品尝各种专属夏季的美食了。黄瓜西瓜这些蔬果也是我的心头好。大饱口福之后，我却总是没精气神脸色蜡黄马桶冲不净幸好得到姑姑的指点，夏天最该吃的不是这些生冷的食材，而是生甲状腺结节能吃海鲜吗？如今，越来越多的职场中青年在体检中发现甲状腺结节，尤其沿海地区（如长乐连江等）居民该病的检出率更高。是否还能吃海鲜？是否需要立即手术？如何预防结节癌变？这些问题困扰着不少人。福建省摸到肿块怎么办？来看看乳腺检查的黄金组合！乳腺癌高发并呈年轻化趋势乳腺癌是危害妇女健康的首要恶性肿瘤，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。我国乳腺癌发病率呈明显上升趋势，减去人口增长因素，每年以3久咳不愈可能是肝癌前兆肝脏是人体最大的生化工厂，由于肝脏强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型的临床症状，容易被忽略，并且发展进程快。久咳不愈也可能是肝癌的一个表现一说到肝癌，老百姓就想到的就是肝区痛肝功能异常意味着什么？常规体检中，肝功能检查是必不可少的项目。它主要是通过各种生化试验方法，检测与肝脏功能代谢有关的各项指标，以反映肝脏功能基本状况。肝功能检查可以帮助患者及早发现和诊断某些肝胆系统疾病