寒风一来，四肢冰凉，秋衣、秋裤仍然难挡寒凉，该如何改善呢？山西省中西医结合医院肾病一科主任赵怡蕊来支招，让我们暖起来。
　　敲大腿
　　＂生活中不少女性都有出现下半身体寒的问题，这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。＂赵怡蕊进一步解释到，＂想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。＂
　　具体做法如下，整个人平躺在床上，然后收缩腿部肌肉，找到你大腿外侧凹陷的地方，再通过推拉式的按压，直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按，能够很好地改善下肢冰凉问题。
　　喝热茶
　　为了避免身体内的寒气加重，建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满，且富含茶多酚，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。而身体内部的寒气就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从而改善四肢冰凉的问题。其中，可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物，用热水冲泡成茶饮。
　　按足底
　　足部是人体最接近地面的部位，因此，与地面离得很近的它，很容易被寒气侵袭，因为地面的寒气要多于空气。对此，赵怡蕊建议，平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。同时，要在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。
　　做艾灸
　　大家可以艾灸神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴，可振奋脏腑，激发阳气。平日也可艾灸足三里、涌泉、三阴交等穴位，艾灸时应注意避免烫伤。赵怡蕊提醒，若手脚冰凉症状较重，应及时就医，排除病理因素并积极进行治疗，中医可辨证施治进行针对性调护。
　　学烹饪
　　＂首先，准备2-3个鸡蛋，15克的生姜，9克的艾叶。将这3种材料全部都用清水冲洗干净，尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。然后将锅洗好并且放入适量的清水，再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜皮去掉，切成细丝或是姜片放入锅中，开大火炖煮。之后等鸡蛋煮熟了以后，将外壳剥掉，并且将汤汁过滤出来，换一口小锅，再放入鸡蛋煮几分钟就可以吃了。＂赵怡蕊介绍，＂这款汤中的生姜和艾叶都性温，用它们煮汤喝非常有助暖身。＂
　　本报记者 陈畅

长寿或许并不难，入睡前能坚持做好三件事，长寿慢慢靠近你春日生活打卡季随着年龄的增长，我们的身体出现了各种问题，可能会有人想要开始养生，其实，养生是一个比较宽泛的问题，我们不仅要在饮食上注意，生活习惯上也要注意，养成良好的习惯，身体才会茶是个好东西，喝茶真的能刮油吗？除此之外，还有这些好处茶文化源远流长，很多人喜欢喝茶，也习惯了喝茶。毋庸置疑，茶是最健康的饮品之一，适量饮茶对人体健康是有好处的。相信很多人都听说过这样的说法吃了大鱼大肉后喝点茶能刮油。但是，多项研究表奥美拉唑吃不对，或会导致身体出现这3个不良反应，建议了解一提到奥美拉唑，相信胃不好的朋友一定不陌生，在日常生活中，当我们的胃部出现烧心反酸等不适症状后，往往可以通过服用奥美拉唑的方式来进行改善。这就导致很多人将奥美拉唑奉为治疗胃病的神药宫延楼如何睡好觉竟成了年轻人的一大难题？吃饭睡觉打游戏，现代人真的很焦虑！吃多了怕胖，打游戏太菜怕被骂，就连睡眠也怕失眠。俗话说，怕什么就来什么，很多人越担心自己的睡眠，反而就更睡不着了。晚上睡不着，白天没精神，健康更是健康的摄入脂肪非常重要从膳食中摄取适量脂肪的指导原则作为人体不可缺少的三大宏量营养素之一，脂肪能够为人体提供能量，保护内脏，维持体温，并参与机体各种代谢活动。如若摄入过多的脂肪，可能造成肥胖三高等一系列健康问题，同样的，若脂肪摄入量这4种食物容易有寄生虫，开水可能烫不死，吃之前要小心常言道祸从口出，病从口入。有些食物看似些美食，则暗藏杀机，食用不当会给身体健康带来很大威胁，比如一些食物很容易产生寄生虫，甚至开水都烫不死。这些寄生虫一旦被吃入体内，或许会影响肠道开水冲鸡蛋滴香油，喝了都有什么好处？医生建议早了解一下体内的健康基础代谢率和生命体征的保证状态下，是通过饮食营养素的补充状态下完成的健康状态，临床营养学和养生专家指出健康的基础代谢率应该依靠在早餐的30午餐的60晚餐的10才维护体内器养生的方式首先要明白的一点，什么是养生？从字面上意思来说，就是养育自己的生命，保护自己的身体健康，抵御外界各种致病因素，强身健体，延年益寿。我们每个人出生之后，父母给了我们生命，我们有了先天心悸头晕甚至惊厥抽搐，可能是醉了！专家提醒喝茶也会醉，这些饮茶习惯快改正一帘春欲暮，茶烟细杨落花风。繁忙采摘后，春茶已上市。茶叶，是世界三大传统饮料之一，喝茶不仅是中国传统饮食文化，还日益成为居民养生保健的一部分。那么，喝茶对身体有何益处？所有人都适合胸痛胁痛腹痛，手脚冰凉，一张方子治多病！来自医圣张仲景有位女性患者，因为长时间的颈椎病不能减轻，去寻求中医调理，想借此改善脖子无法伸直，头晕头疼的症状。一开始，医生给她采用的是桂枝加葛根汤，但是服用5剂后，效果并不明显。于是重新辨证治胃病不能吃馒头？专家建议若想胃好，或尽量避开这几物肠胃作为人体当中最大的吸收消化器官，能够为人体吸收更多营养物质，随着国民饮食观念的转变，越来越多的人会因为不良饮食习惯诱发肠胃炎症，老人常说10人有9人有胃病，而且中国也是肠胃疾病