世界糖尿病日二毛课堂为大家分享老年人血糖管理

　　随着社会的进步、人口老龄化的进展及生活方式的改变，老年糖尿病的患病率正以惊人的速度发展。糖尿病已成为发达国家中继心血管病和肿瘤之后的第三大非传染性疾病。
　　目前中国老年人群约占总人口的10%，其中糖尿病的患病率为10%。老年糖尿病是指年龄在60岁以上的人所患的糖尿病，包括60岁以后发生的以及60岁以前发病并延续到60岁以后的患者。
　　今天是世界糖尿病日，二毛照护就老年人所关注的糖尿病问题开课讲座，为各位老人带来关于老年糖尿病最新和最权威的知识。
　　首先我们来看得糖尿病之前会有那些症状提醒？
　　1.不明原因消瘦，或老是感觉疲乏虚弱身体没劲，无法集中精力。
　　2.经常容易口干口渴想喝冷饮或含糖的饮料。
　　3.体型肥胖，同时有高血脂、高血压、冠心病等代谢综合症表现或夜尿频繁等。
　　4.皮肤不明原因瘙痒易长疖子、其他化脓性炎症或破口经久不愈，或易发尿路感染等。
　　5.视力明显减退看东西模糊，或双脚足趾、手指麻木或刺痛，或经常胸闷、头晕、心慌等。
　　6.经常恶心 、呕吐、腹痛而找不到肠胃道原因，或四肢酸痛、腰痛、 双腿酸软无力。
　　7.女性性欲减退，月经失调，男不明原因阳痿或经常便秘等。
　　得了糖尿病该如何治疗呢？
　　1. 正确对待糖尿病
　　糖尿病并不可怕，只要配合治疗可以像其他老人一样安度晚年，享受生活。不良心理障碍不利于糖尿病病情控制，甚至加重和恶化病情，应予重视。相反，当情绪紧张消除，心理障碍排除后，血糖会降低，胰岛素需要量也减少。但也不要不以为然，轻视糖尿病而不遵医嘱。
　　2. 合理的饮食计划
　　控制总热量，根据理想体重、劳动强度、年龄和合并症情况，综合判断。
　　简易计算法：
　　主食=身高的尾数（如1.7米，则主食7两/天）
　　合理配餐:碳水化合物55%～60%，蛋白质15%，脂肪30%。并且要少量多餐、高纤维饮食、戒烟限酒。
　　3. 适当的运动
　　要求：量力而行，循序渐进，避免强烈、竞争性运动。
　　（1）每天运动至少1次
　　（2）每次运动至少30~60分钟
　　（3）每周运动不少于5次
　　（4）每周运动180分钟左右
　　注意事项：
　　（1）防脱水（备水）
　　（2）防低血糖（备糖）
　　（3）防外伤
　　（4）运动强度循序渐进
　　4. 药物治疗是重要的手段
　　请配合医生，在医生的指导下进行药物治疗。切勿听信广告，延误病情。
　　5. 血糖监测是理想控制的重要保证
　　（1）血糖：
　　点血糖:每周至少2次，包括空腹和餐后两小时。鼓励每周至少测1天4-7次的血糖谱。
　　动态血糖：24小时连续血糖谱
　　（2）糖化血红蛋白（HbA1c）：每3～6月一次。
　　（3）尿常规：注意尿酮体、尿蛋白及白细胞等。
　　在活动最后，二毛照护还为参与活动的叔叔阿姨进行现场血糖测量以及问题解答。