这些养生建议都是假的，不知道你有没有听说过呢？
　　1、适量饮酒有助于健康，可以活血助眠
　　实际上，医学期刊柳叶刀早已刊文指出，即使少量饮酒，对人体的健康都是有害的，饮酒和心脑血管疾病消化道疾病等多种疾病都是有关系的，最健康的饮酒量为零。
　　2、中药没有副作用，不会损伤肝肾
　　实际上这是一个误区，临床上还会碰到一些乱服中药导致肝、肾功能衰竭的病例；医师报也对中药引起的肝肾毒性有过报道：＂是药三分毒，请在医生的指导下服用＂。
　　3、血管里面有垃圾，不清理会长血栓
　　实际上我们的血管里根本就没有垃圾，都是一些正常的代谢产物，只要我们多喝水，多运动，可以通过二便将这些代谢产物排除体外
　　所以说，为了避免走进误区，做大众都可以简单接受的饮食养生是最好的，以下是针对这几个养生知识点研究的食物养生做法以及功效，记得收藏哦！
　　桂圆黑枣汤
　　材料：
　　桂圆50克，黑枣30克
　　冰糖适量，鹌鹑蛋6枚
　　做法：
　　①桂圆去壳，去核，洗净备用；黑枣洗净
　　②锅中加水烧开，放入黑枣煮5分钟后，加入桂圆
　　③一起煮25分钟，再下冰糖、鹌鹑蛋煮至冰糖融化即可
　　功效：益脾胃、补气血、安心神。可辅助治疗虚劳瘦弱、低血压、贫血、失眠等症。
　　决明枸杞茶
　　材料：
　　决明子5克
　　枸杞子5克
　　砂糖适量
　　做法：
　　①决明子盛入锅中，加350毫升水以大火煮开，转小火续煮15分钟
　　②加入枸杞子、砂糖续煮5分钟即可
　　功效：决明子可清热明目，润肠通便；枸杞子可养肝、滋肾、润肺；此茶具有保肝养肝、调理慢性肠炎、肝硬化及维护视力的功效。
　　米粉蒸茼蒿
　　材料：
　　茼蒿300克，米粉20克
　　盐3克，食用油适量
　　做法：
　　①茼蒿洗净，切成2厘米长的段。
　　②将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐一起拌匀
　　③蒸笼底部垫上纱布，放入茼蒿蒸5分钟，取出，淋上明油即可
　　功效：此菜清香、色泽翠绿，营养美味，可促进食欲，帮助排便，缓解便秘。

吃多了胀气，按一按你身上自带的健胃消食片，还能除口臭手厥阴心包经大陵一取穴步骤第一步握拳微屈腕，从掌侧腕横纹尺侧向桡侧循按，尺侧第一根肌腱即为尺侧腕屈肌腱，推至掌侧腕横纹中部可触及两根肌腱，中部靠尺侧为掌长肌腱，中部靠桡侧为桡侧腕屈气温升高总犯困，多吃这5样零食，赶走瞌睡虫，精神每一天气温升高总犯困，多吃这5样零食，赶走瞌睡虫，精神每一天随着时间慢慢走到晚春，气温已经开始变得有些炎热，尤其是下午感觉就像来到了夏天，感觉不管是工作还是学习，都没有什么精神，感觉干什这几种催人衰老的食物要少吃以下这些食物多吃不仅会加速衰老，还会影响我们的健康。1油炸食物油条麻花和炸鸡等油炸食物不仅吃多了会保持肥胖，油炸食品还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量均衡饮食得研究吃（体会二）有个同事，我跟他讲了均衡饮食的有关指导原则后，他一脸无奈，觉着从小吃到现在了，没法改。看来，想使一个人能够改变惯性思维，真的很不容易。从我调整饮食结构的实验来看，有3点体会希望能给年纪大了不能乱喝茶，一不小心可能就喝到假茶，难喝还伤身年纪大了不能乱喝茶，一不小心可能就喝到假茶，难喝还伤身随着人们生活水平的提高，越来越多的人将喝茶当成一种习惯，而且我国的茶文化源远流长，喝茶不仅有益于身体健康，以茶代客也不失面子。有趣的中药闻闻也能通鼻窍中药中有很多通鼻窍效果好的药，大部分时候，我们是通过口服中药来通鼻窍。在我们本身有比较严重的外感症状，例如鼻塞流涕怕冷头痛发热等症状的时候，适合口服复方中药治疗，以求迅速发到通鼻窍封控在家养生很重要，长宁中医给你来支招遇到焦虑情绪如何排解？如果失眠了该怎么办？就如何在封控期间做好居家养生，天山中医医院治未病科主任倪欢欢为居民支招如何才能高兴起来？大家都知道，情绪是会影响身体健康的，比如我们生气了为什么瘦子也会脂肪肝？日常生活中，我们身边的亲朋好友去做身体检查，明明是很瘦的人，却也会出现脂肪肝，而且不是一个两个的瘦子会这样，这是为什莫呢？近期有相关研究对此作出了解释01hr环境（饮食）因素研究中便秘的救星来了，据传吃西梅可以解决便秘？辟谣因人而异又到了吃西梅的鼎盛时期，不仅口感香甜润滑，相比于西梅干更为清爽，从引起中国之前，曾在很多欧美国家西梅就有人体清淡夫的称号，同时还被多个家庭用于化解便秘，把它看作是便秘人群的救星。也反复出现4个症状，肺部或已发生病变，需及时检查一天不吃饭可以做到，但是一天不呼吸一次也做不到，从这句话我们就可以看出，呼吸对于人们来说具有重要的意义，而呼吸的器官肺对于人体来说也占有重要的作用。肺部出现问题，会给我们的身体健康胃病久治不好？试试这个民间验方药方香附50克，高良姜20克，捣碎，加水1000毫升，煎至500毫升，分2次喝，1剂药可服2天，连用3剂可痊愈。（网络配图）成都中医药大学副研究员蒲昭和点评慢性胃炎胃溃疡等胃病，久