牛奶是一种营养丰富的保健食品，牛奶中含有3000种以上的有机成分，其蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，营养素含量丰富，钙的含量高，且易于吸收，接近完美的食品，人称＂白色血液＂，是理想的天然食品。
　　牛奶的种类有哪些呢？
　　生鲜牛奶 ：就是刚从奶牛身上挤出来的新鲜牛奶，这种牛奶以＂现挤＂为宣传点，强调更有营养，煮熟后方能饮用。煮开后满屋子都飘着奶香味，能接受厚厚的奶皮。
　　消毒奶 ：就是将鲜奶经过消毒加工制得。消毒牛奶有二种，一种是巴氏鲜奶，这种牛奶顾名思义采用巴氏消毒；还一种是常温奶，也叫超高温灭菌奶，采用15秒左右135℃高温瞬间灭菌。
　　酸奶 ：是用鲜牛奶为原料，添加有益菌发酵而制成的奶制品。跟牛奶差不多，但比牛奶浓稠，味道酸酸，目前市面上酸奶种类繁多，不少果味很好喝。酸奶营养价值不低，常喝对胃、肠都有好处，帮助肠胃消化。
　　奶粉 ：用鲜牛奶为原料，将牛奶去除全部的水份后留下的粉末，并添加适量的维生素、矿物质而制成。奶粉具有适宜保存，方便携带，容易冲调，营养丰富等特点。奶粉也分很多种，有全脂奶粉、脱脂乳粉、速溶奶粉、婴幼儿奶粉等等，适应不同的人群的需要，在选购奶粉的时候要注意细节。
　　牛奶的饮用误区你中招了吗？
　　空腹喝牛奶
　　有些人早餐吃得匆忙，只用一杯牛奶来搞定，但是空腹喝牛奶并不是一个好习惯。因为牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收，还可能造成腹痛、腹泻的症状。
　　早餐牛奶搭配鸡蛋
　　鸡蛋可以说是最常见的早餐了，很多人习惯拿牛奶搭配鸡蛋，感觉这样吃营养绝对就够了。其实牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，一旦将两者放在一起吃，摄取太多高蛋白的食物就吃不下别的东西，那么就缺乏支持工作所需要的葡萄糖，所以建议牛奶和面包、果蔬搭配。
　　包装牛奶加热
　　袋装牛奶不建议加热饮用。首先正规厂家生产的袋装牛奶都是经过杀菌消毒的，无需再次加热消毒。其次，牛奶包装袋在正常使用下无毒无害，但是不能放在沸水中煮或者放入微波炉中加热；用铝箔包装的袋奶，因为铝箔属金属性材料，微波加热会着火，所以绝对禁止微波炉加热。

卫健委建议每天吃12种食物，如何做到？上海白领体检异常率99的新闻让很多职场人感慨良多，一起来看看大众的心声。国家卫健委为了大众健康，给出每人每天吃12种食物，每周运动150分钟的建议。面对卫健委科学的建议，看看大众的便秘？有这些食物可以帮忙便秘您好，我是山人班长，欢迎收听我的本草笔记。本草笔记的线上分享，尽量用平常的食物来处理我们遇到的各种健康问题，不涉及药物，主要是为了安全，还有方便，毕竟很多人没有医学基础。食物相必须收藏！国家中医药管理局公布古代经典名方目录（第一批）千呼万唤始出来！国家中医药管理局关于发布古代经典名方目录（第一批）的通知各省自治区直辖市卫生计生委中医药管理局，各有关单位为贯彻落实中华人民共和国中医药法，推动来源于古代经典名方的宝宝咳嗽，少吃这些容易生痰的食物我们经常讲脾为生痰之源，肺为贮痰之器。如果孩子咳嗽有痰，我们特别要注意保护脾和肺，在日常饮食中避免不适合的食物，减轻脾胃负担，因为脾胃一旦无法消化食物，食物就会变成垃圾，在体内生痰三位院士指出高血压祸首不止食盐，这2种食物也是帮凶高血压是常见疾病，常见于中老年人群，随着不良习惯，高血压患者也越来越年轻。许多学者都进行了高血压方面的研究，其中，中国工程院王陇德院士，中国工程院韩雅玲院士，南方医科大学侯凡凡院士第四五次反围剿到四渡赤水感想第五次反围剿的巨大失败！以及遵义会议确立毛泽东指挥权到四渡赤水，最大的感想就是无论是作战还是生活，无论是一个人还很很多人，无论是被打压还是被拥护，必须做到坚持主见，不人云亦云，实事角本策划，角色选择，运营设计，故事拍摄，故事审查，故事发布做事情需要计划，个人计划还是公司计划，都需要一个明确的方法，路线，主题，目的，结果等预期的设计。人要从各个方面去学习，培训，不能认为自己是万事通，啥都可以，有时候花钱也要给自己充电立足于名族复兴，不断严格要求自己虽然年过30但是明白了一个道理站在最高的理想抱负之巅，一切都不会仅仅计较，而是站在长远目标中不断衡量自己进步和得失，只要自己的发展不断靠近自己的理想抱负，那么暂时的失去或者失意都是废长立幼为啥古代很忌讳老了很多历史剧，付了很多历史书，从中给我印象最深的就是废长立幼群臣极力反对，甚至有人为此付出生命，有何深层次原因让大家对这制度谈虎色变。这个是因为当时迷信原因还是政治经济原因，废长美国走向衰落从各种媒体可以知道，美国现在就像掩耳盗铃的老头，躲避危机的鸵鸟，指鹿为马的赵高。自欺欺人，自以为是，狂妄自大。中国历来讲究中庸，默认事物一分为二，再互相转化，否极泰来，此长彼消。强在这个飞速变化的时代心理总有莫名的焦虑，一成不变的生活离我们而去，男大当婚，女大当嫁的时代一去不复返，今天是你媳妇，明天也许是别人的小可爱，今天是你的老公，明天也许是别人的钱包。这种不稳定状态，让年轻