牛奶根本不安神！睡前喝牛奶根本无助于睡眠！
　　研究说，牛奶中色氨酸能够诱发人体产生有助于睡眠的激素，其实肉类中也含有色氨酸的，牛奶性寒，脾胃功能差的人尽量别喝。补充营养也不要睡前喝，睡前喝反而会影响睡眠，因为胃不和则卧不安嘛！
　　那么对于睡眠不好的人来说，应该和什么呢？别着急，小慈现在就分享几道好东西给你！
　　红豆核桃粥
　　材料：
　　红豆30克，核桃仁20克
　　大米70克，白糖3克
　　葱花适量
　　做法：
　　①大米、红豆均泡发洗净；核桃仁洗净。
　　②锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆同时煮至开花
　　③加入核桃仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可
　　功效：此粥有补血安神、促进血液循环的功效，使人体气色红润
　　菖蒲猪心汤
　　材料：
　　石菖蒲8克
　　丹参、远志各10克
　　当归5片，红枣6颗
　　猪心1个，盐、葱花各适量
　　做法：
　　①猪心洗净，汆水，去除血水，煮熟，捞出切片
　　②将药材和红枣置入锅中加水熬成汤
　　③将切好的猪心放入已熬成的汤中煮沸，加盐、葱花即可
　　功效：宁神益志，开窍醒神，化湿和胃，可辅助治疗心烦失眠、热病神昏、痰厥、健忘、耳鸣等症。
　　养心安神茶
　　材料：
　　五味子、旱莲草各10克
　　刘寄奴5克
　　白糖适量
　　做法：
　　①将五味子、旱莲草、刘寄奴洗净备用
　　②将所有药材放入杯中，加入沸水后盖上杯盖
　　③15分钟后即可加糖饮用
　　功效：安心养神，破瘀散结。适用于心血瘀滞、心神不宁，心口常有隐痛或刺痛者。

同样是奥美拉唑，5块和95块的有何区别？该怎么选择？一文告诉你前些天收到一条私信我有老胃病五年了，一直吃的是奥美拉唑，病情控制得也不错。但最近两周每次吃完就恶心想吐，我是不是该换药啊？在网上一查，类似的情况很多。奥美拉唑虽是胃药明星，但它真的喝过量果汁危害比喝饮料还大喝过量果汁危害比喝饮料还大一项新研究显示，相比可乐等碳酸饮料，每天喝过量果汁对身体危害更大，会增加早逝风险。即使鲜榨果汁不额外添加糖，水果本身含糖量已然不低。如苹果汁橙汁含糖量都在做好饮食调理，可进一步降低真红并发血栓风险真性红细胞增多症虽然发病隐匿，但随着病情的进展，其实真红对人体的危害很大。其中，严重者可发生视网膜病变视野缩小复视等，给患者的身心都带来了不小的打击。真红患者除了接受规范治疗外，还血压高的人应该如何贴秋膘？吃肉没有错，但必须做到这三点很多人都说夏天过后，无病三分虚，经历过苦夏，身体亏空，秋天进补正当时！以肉补膘更是常见，对于高血压患者来说，贴秋膘没有错，但要用肉进补，必须注意以下三点！高血压如何以肉补膘注意烹饪40多种人体必需的营养素，怎么吃？人体必需的营养素有40多种，而各种营养素的需求量又各不相同（多的每天需要数百克，少的每日仅是几微克），并且每种天然食物中营养成分的种类和数量也各有不同，所以必须由多种食物合理搭配才科学饮茶有哪些禁忌茶宜随泡随饮用，不宜久泡后饮。随泡随饮的茶香味浓，营养丰富，有效物质含量多。茶宜兼饮，不宜偏饮。茶叶因产地品种采摘时间与加工方法的不同，含有营养及各种有效成份也有所不同，因而，饮用无茶三分香茶垢，你了解多少？茶如今已经是仅次于咖啡的大众饮品。饮茶现在非常普遍，也是极富仪式感的雅事。食罢一觉睡，起来两碗茶这是白居易对饮茶的描述，可见饮茶是生活中不可缺少的一部分。经常喝茶的人，他们使用的茶胃痛就是有胃病吗？胃痛不是就有胃病的，也有可能是十二指肠溃疡胆绞痛阑尾炎早期症状等疾病，虽然胃痛不一定是胃病，但也需要去重视，要及时要医院检查查找病因。一般常见的胃病有胃炎胃溃疡胃息肉和胃癌。胃炎又老中医告诉你湿气重了！五脏受损，六腑遭殃中医认为，在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，湿邪比较难调治，所以也就流传这样一句话湿邪在，百病在，湿邪除，百病无同时湿气在西医理论中并没有明确的概念，这也就导致了去除湿气需要中医考十一点之后睡觉的你，听听这几点你还敢熬夜现在的年轻人熬夜已成为了一种习惯，但殊不知对身体的伤害极大。有句话叫什么你变秃了，也变强了？但事实真的是如此吗？在这里我要告诉大家，如果晚上11点半才睡觉，其算作熬夜。按照人体正常少量喝酒有益健康？错！该揭开这些饮酒真相了，别再自欺欺人对于中国人来说，很多人都有喝酒的爱好，他们认为酒是精神粮食。对于大酒伤身的说法，爱喝酒的人并不会反驳，因为他们奉行的是小酌怡情，特别是一些上了岁数的人，觉得少量喝酒是养生的。少量喝