公司最近午餐的时候都会发上一瓶小小的酸奶，说是配餐酸奶，喝上一口，酸酸甜甜的味道加上绵软细腻的口感。真是美味极了，同时小编注意到，杯子上写着益生菌酸奶，饭后一杯有助于消化有调理肠道菌群平衡、降低胆固醇和血脂、合成维生素、促进钙离子、铁离子、维生素D吸收、提高免疫力等作用。
　　咦，什么是益生菌酸奶呢？它真的有这么神通广大吗？小编带大家了解一下什么是益生菌。它加入到酸奶中是否有1+1的效果。
　　首先我们要了解，人体内的微生物以细菌为主，大约有400~500种之多，它们在体内有几十万亿到百万亿个，重量为1.5~2公斤，其中大多集中在肠道中。肠道中的微生物菌群可以粗略分为有益菌、有害菌和利害均备的菌，肠道内的微生物需要维持微生态平衡。
　　许多含有益生菌的酸奶都声称饮用他们的益生菌酸奶对身体有益，这当然是有一定道理的，  但是由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，在酸奶运输、销售等环节中会死掉一部分，所以包装上标明的活菌群的数量与销售、饮用时的数量是不一致的。
　　其实，要让酸奶中的益生菌在肠道中发挥活菌的功效，一般需要满足三个条件：一是进入肠道后仍然是活菌；二是这类菌群对于个体的肠道是有益的；三是活菌数量需要达到一定的数量。然而事实上，大部分酸奶难以满足这三大条件。大部分的益生菌其实是＂见光死＂的，你从超市货架上拿到它，打开盖子喝下去其实就是几亿益生菌的尸体了。它们早已经死去，失去活性，并不能帮助消化我们的肠胃。相反，因为酸奶中添加了大量的糖分，反而会让我们长胖。
　　所以，如果真的想补充益生菌的话，就建议大家买固态粉末状的。可以大大保证益生菌的活性。冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
　　所以，大家不要被商家的广告给误导了哦。益生菌里面没有菌，反而有很多的糖。以后我们购买奶制品，看清楚，如果是乳制品，一定会写上……牛奶，或者……奶，只要后面带了＂饮品＂，＂饮料＂，这些字通常会写得很小，那么他们统统不是奶制品，是饮品。
　　壳上写了＂风味＂的，要注意，里面会有添加糖，怎么看糖含量呢？直接看营养成分表的碳水化合物含量，一般来说，牛乳里自带的乳糖成分，会含有5-6克碳水化合物，超过这个数的，超过的越多，说明添加糖含量越大。

天热了，冰箱里囤好平价又好吃的5种雪糕，随吃随取，太省事了谷雨节气过后，迎接我们的将是夏季的第一个节气立夏。其实根据往年的气温走向，谷雨过后到五一小长假开始就已经有了入夏的气温，出门短袖的季节又来了。对于女生来说，立夏之后可是秀身材的好时被包装拖后腿的5种美食，价格不贵平价好吃，网友太低调了在这个注重颜值的时代，包装或者造型精致美观的网红美食总是能够轻松获取消费者的好感！故而各路美食明争暗斗，想尽办法让自己挤进网红美食的行列！多年来，你会发现，市面上不少美食只顾着以颜国内备受争议的6碗面，本地人引以为傲，外地人不怎么好吃说起面食，就不得不提面条这种食物了！在我们的日常生活中，面条有着不可或缺的地位，做法丰富多样，比起下厨做饭显得省事多了。面条不管是拌煮炒，都不需要耗费太多的时间跟精力。这就是为什么福建90后两口子的晚餐，3菜一汤精致不浪费，网友会过日子一屋二人三餐四季。就是我们生活写照的缩写！现在的年轻人，或因个人喜好，或因在外工作，他们更倾向于两口子单独居住。两个人住着不大不小的房子，麻雀虽小五脏俱全，两口子有空一块儿下下厨，晒了晒我的五一零食清单，在朋友圈火了，网友都是我爱吃的临近五一劳动节，想必大家早已经做好了出门旅游的计划，就等着30号的打卡下班了！关于今年的强行调休，将五一假期延长至5天，大家对这种做法议论颇丰，不过归根到底，也是为了大家五一能够享快立夏了，碰见这种时令野菜抓紧吃，营养足鲜又嫩，过阵子就少了都说成年之后，你就会感觉时间过得特别快，眨眼间春天就要过去，夏天就要来了。在春末夏初之际，有一种春天颇受欢迎的野菜也迎来了自己的时令尾声，那就是苦斋菜！天气越来越热，我们应该少吃油减脂期间，这5种主食尽量少吃，热量比米饭高得多，管住嘴别贪吃夏天快要到了，爱美的小姐姐们想必已经涌入了减脂减肥的热潮当中。其实每个女生都想拥有让人羡慕的身材和精致的五官，抛开天生丽质的少数人群不谈，由于生活条件和饮食水平的提升，大多数女生对超好吃的5种网红雪糕，钟薛高实力上榜，第三种美到舍不得吃不知不觉，夏天就来了！炎热的夏季总是和雪糕冷饮有着密不可分的联系。试想一下，大汗淋漓过后，吃上一支冰凉可口细腻顺滑的雪糕，是何等的惬意和享受！伴随着雪糕制作工艺的日益精进，现如今的隔夜水，隔夜菜不能吃？这5种隔夜食物可以吃，别不懂装懂日常生活中，我们的餐桌上或多或少会出现剩菜剩饭的情况。那么为什么剩饭就特别受欢迎，而隔夜菜就被大家所诟病呢？难道是香喷喷的蛋炒饭用隔夜饭炒更好吃？并不是！主要原因是多数人人隔夜水隔有年代感的5种零食，大部分90后的童年回忆，味道没变还在卖小时候的快乐真的好简单！可以上学路上的路边摊，也可以是课间休息时的一块糖，亦可以是放学回家路上的一根冰棍。在那个零食迭代更新还不算快速和网红零食还未层出不穷的年代，对于大部分90后5款值得回购的肉零食，解馋饱腹又下酒，条件允许可以适当囤一些作为一名资深肉食爱好者，我可真的是太爱吃肉了！家里的肉类零食总是从不缺货，毕竟没有什么是吃肉零食解决不了的，如果有，那就再吃一顿肉。肉类零食在我看来，就是全能选手般存在。因为肉类零