落枕不是什么大病，但也真够难受，假如熟人在后面叫你，不回头吧，不礼貌，回头吧，脖子疼，只能原地转身，以整体运动代替局部运动，此时，才真正体会到，颈椎关节灵活转动带来的便利性是那么重要。
　　作为成年人，哪个还没落枕过几次，所谓落枕，有的是因为睡觉姿势不当引起局部肌肉紧张，有的是因为颈部受风寒，引起颈部肌肉挛缩，还有人是二者兼而有之。
　　不管哪种原因，疏解颈部肌肉紧张是关键，推拿按摩甚至汤药都可以，但是，我今天介绍一种简单又见效最快的方法，当然，也是我的亲身体会了。只需要一个物件，三个步骤，轻松搞定。
　　我对落枕亲身理解是非常深刻的，睡觉姿势不当，受凉，甚至凉水洗头后头发未干又急于外出，这些原因引起的肩颈部疼痛，我都体会过。前几天，因为睡觉忘记关窗户，早上起床便觉得左侧肩颈部疼痛发紧，到了晚上，脖子转动也困难。
　　爱人在推拿科学过一段时间拔罐，方法很简单，准备好玻璃罐，镊子，酒精棉球。
　　第一步，闪罐，一手用镊子夹住点燃的酒精棉球，一手拿玻璃管，对准痛点做拔罐动作，罐子吸住痛点皮肤后，立马把罐子拔下来，这个动作要快，每个痛点部位反复这样闪罐15-20次。
　　操作手法
　　第二步，揉罐，经过反复闪罐以后，罐壁就会发热，用这种发热的玻璃罐顶部，对准痛点按揉，每个痛点按揉两三分钟。
　　第三步，留罐，也就是大家最常见的拔罐，操作同第一步，只不过不用把罐子拿下来，罐子吸住皮肤后，留罐15-30分钟。每个痛点留一个罐，到时间取下来即可。
　　这种方法是我目前试过的所有方法中，取效最快，最令人舒服的一种操作，当晚做完这一套罐后，脖子和肩膀就活动自如了。@生命召集令#生命召集令超能团#

心理学家抑郁症不靠吃药，这三种方法转变思维，战胜抑郁症你关心自己更多一点，还是别人更多一点呢？心理学研究表明，人们更倾向于关心自己，以及跟自己息息相关的事情。观察一下你不难发现，自己的成绩水平游戏等级工资多，或者只是朋友圈被点了几个赞短短40分钟，10年强迫症康复了心理学家这种方法你也可以心理专家李宏夫老师战胜强迫症一书，曾言问题本身不是问题，如何解决问题才是问题。孙女士第一次来到咨询室是半年多前的事了，她的困扰问题主要是强迫症起于余光强迫症，当前最棘手的表现是思维凌晨23点醒来又睡不着，心理学家仅需要2个方法就能睡好觉倘若你也总是会在凌晨23点醒来，甚至从上床折腾到这个点，还是睡不着，无需过度惊慌。心理专家李宏夫老师情绪自救一书，曾言除了特殊身体疾病外，80的失眠都是心理因素所导致的。研究表明，心理学家遵循这4种方法，才是走出失眠症的根本很多前来向我咨询的失眠症来访者晚上睡不好，白天不是担心晚上的睡眠，就是想法设法的为自己的失眠找出路。首先，需要在理性认知层面，你需要了解的是睡眠该来的时候，就来了，之所以现在还没有我与眩晕的故事（续）我与眩晕的故事（续）糖老压医话202107312045那段时间，由于接二连三的摔倒，我产生了严重的广场恐惧症，上班不敢骑车，走路要持拐杖，不敢在空旷的场地行走，在外面吃饭时，必需要体检报告中的乳腺结节，你重视了吗？体检查出乳腺结节究竟严不严重？该如何正确对待？今天，来和大家聊一聊乳腺结节的相关知识，为受乳腺结节困扰的女性朋友们答疑解惑。乳腺结节是病吗？乳腺结节（breastnodule）其实切记咳嗽未必是咳嗽众所周知，咳嗽是一种常见的症状，正常人在吸烟气味刺激吃饭呛食等情况下都可能出现咳嗽，这时，咳嗽对机体是一种保护性反射。更多的时候，咳嗽是某些疾病的症状，最常见于呼吸系统的疾病，例如叶天士治疗眩晕（头晕）医案赏析二吴四五诊脉芤弱，痰多眩晕，心神过劳，阳升风动，不可过饮助升，治痰须健中，熄风可缓晕。九蒸白术炒杞子白蒺藜茯苓菊花炭白术诊脉芤弱，是血虚而阳弱。因单纯芤脉则弦大中空，是血虚而阳气虚性叶天士治疗眩晕（头晕）医案赏析三王六三辛甘寒，眩晕已缓，此络脉中热，阳气变现，内风上冒，是根本虚在下，热化内风在上，上实下虚，先清标恙。络热羚羊角玄参心鲜生地连翘心郁金石菖蒲玄参前面用辛甘寒药物治疗，眩晕已缓，故早上跑步和晚上跑步哪一个更好呢？给大家提供几点参考意见早跑和晚跑哪个更好？我们中的一些人更喜欢迎着太阳起床，而我们中的一些人宁愿在一天结束时记录我们的里程数，但一个实际上比另一个更好吗？在跑步的世界里，有两种人在太阳升起之前上街的早起早上洗头和晚上洗头，该如何选择，药康付很多人太担心洗错了现在人群的状态就是，年轻人不知道珍爱生命，对健康不看重。但是人到中年，往往会后悔年轻时的种种幼稚行为，在这其中，洗头发的时间也是很多人值得花时间考虑的一个问题。早上洗头和晚上洗头其