宝妈宝爸们要知道的宝贝便秘那点事儿

　　身边有个朋友是做母婴生活用品销售的，因为接触到不少年轻的母亲，常被问到的就是孩子便秘很痛苦，有好办法没有，借助这个机会，我们就来看看，宝贝们便秘这点事。
　　不容小觑的小儿便秘—便秘危害
　　便秘公认定义是排便次数减少,每周少于2-3次,排便困难(排便费力,每次时间可长达20-30分钟以上),大便干结且量少。孩子便秘概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的；消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善。
　　便秘的危害有哪些呢？
　　精神负担：暂且不说孩子便秘时的哭闹不止以及父母的焦虑无助，长期便秘也会加重幼儿的恐惧感，造成精神负担；便秘儿童常会产生头痛、头晕、失眠、烦躁、食欲不振及口苦、口臭等。另据科学家研究证实2~6儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡，喜哭，应激能力差，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
　　疾病隐患：还会引起肛周疾病，由于大便干结，停留时间过久，宿便中的致病菌容易引起肛窦感染而成肛窦炎，并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肌乳头肥大、脱肛等。超过3个月以上，不仅影响健康，降低机体免疫力，易致反复呼吸道感染，也常引起相对的生长发育落后。儿童便秘也常致腹胀，透视肠管内见大量气体，经常引起腹痛,增加儿童痛苦。¼引起肛管直肠癌：大便中含有一些致癌毒素，使肛肠直肠癌的发病率增加。
　　便秘爱盯哪些宝宝？
　　1)睡眠不规律易便秘：现在很多的孩子由于过早接触到电子产品，或迷恋动画片或迷恋电子游戏，造成晚上不睡、白天不起床的坏习惯，导致肠道功能紊乱。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。
　　2)饮食以及生活习惯不好易便秘：喜食油炸类、膨化食品等零食，偏爱甜度高的饮料，饮水过少，不能保证充足的主食以及蔬菜水果量。进食过少或食物过于精细，对于结肠运动的刺激减少，容易发生便秘。
　　3)没有养成规律的排便习惯易便秘：很多宝贝有时因贪玩或排便不舒服造成忍便，造成大便停留在肠内时间过久，水分被肠壁吸干而变硬难分解，致使排便的条件反射未能很好地形成。
　　4)膳食结构不合理易便秘： ①牛奶或奶粉、肉类喂养过多，膳食纤维摄入过少：主要是高蛋白、低纤维饮食及缺乏锻炼使肠道的正常运动受到阻碍，从而造成结肠储存、运输和排空机制被扰乱。例如：牛奶中钙与酪蛋白的含量太多，容易消耗水分而导致便秘；②有父母在用奶粉喂养宝宝的同时，过多地给宝宝补充铁剂，铁剂与肠内的硫化氢结合成硫化铁，减少了硫化氢对肠壁的刺激，使得肠蠕动减弱，同时硫化铁对肠壁有收敛作用，容易引起便秘。
　　5)体质情况差，活动少的孩子易便秘：如果宝宝平时体质差，活动少，肠蠕动减慢，使大便在肠道停留的时间延长，水分进一步吸收，大便就会变得更加干燥、硬结，导致排便时间明显延长，形成恶性循环，造成便秘。
　　治疗预防便秘，锦囊妙计早知道
　　药物治疗：婴幼儿功能性便秘以调整饮食治疗为主，较少需使用药物治疗，只有在疗效不佳时，才选择合适的药物加以辅助治疗，并且则要到正规的医院在医生指导下使用泻剂。若初期宝宝大便时非常困难，可向宝宝肛门内注人5mL开塞露或塞入肥皂条，可刺激引起排便，收到立竿见影的效果。但不可常用，如果经常使用，直肠对开塞露以及肥皂条等外力的刺激会变得不敏感，效果也就越来越差，容易形成习惯性便秘。
　　l帮助宝贝建立良好排便习惯（定时、限时、正确排便），鼓励多运动：幼儿在1岁半到2岁之间，生理和心理器官发育逐渐成熟，具备训练了二便的基础。培养幼儿二便的习惯要循序渐进，只要有点滴进步，就要给予表扬，不要让幼儿有太大压力，在每天养成特定时间在坐便器上排便的好习惯，不管是否排便，都应坚持，一般半月左右可养成定时排便习惯。养成习惯后不要随意改动时间。对于大一点的儿童便秘，鼓励其多运动，适当地户外运动不仅可以锻炼孩子的身体，还可刺激结肠蠕动，加快肠内容物的排出。注意：孩子排便时尽可能不要分散孩子的注意力，排便时讲故事或批评孩子等不利于排便反射的连续进行。
　　l调整饮食结构，由液体食物到泥糊状食物再到固体食物过渡：较小的孩子，牛奶喂前要稀释，适当增加糖量，适当添加水果蔬菜果汁。乳牙萌出后及时添加辅食，由流质逐步渡到半流质及软食，及时调整食物中纤维素(主要是粗加工的谷类玉米薯类蔬菜和水果)的含量。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
　　要科学选择、调配和安排宝贝的膳食，挑选原材料时要考虑易煮烂、易消化、易溶解、营养分布广泛的品种，还要尽量采用他们喜欢的以及适合其生理的烹调方式方法，例如：胡萝卜和豆制品可制成片、丝、块、卷等形状，配以带馅的面点和营养丰富的美汤，形成色彩鲜明的饭菜，容易调动孩子的食欲，并且烹饪时尽量将原材料切小、切细、切碎。
　　帮助孩子做顺时针方向的腹部按摩，促进肠蠕动；按摩防治便秘确良效，但只适合于功能性便秘的患儿。
　　慎用蜂蜜水：因含有蜂蜡，也有一定的软便、通便作用，很多父母会用蜂蜜水帮助孩子解决便秘。但蜂蜜里的肉毒杆菌产生的毒素可能会引起儿童的神经系统瘫痪，对孩子是很危险的；其次，蜂蜜由花粉酿造而来，过敏体质的孩子应尽量避免食用；另外提醒家长，父母应尽量少给孩子吃蜂蜜，蜂蜜氨基酸不多、果糖高，吃多了容易导致孩子内分泌紊乱，也会为成年后埋下患糖尿病的隐患。更要注意的是一周岁内的婴儿不宜食用，原因在于此阶段的宝宝肠道内尚未建立起正常的菌群关系，可因蜂蜜中的肉毒杆菌污染而导致中毒。
　　各位宝爸宝妈们，以上信息帮助您了吗？借此机会，祝愿我们的宝贝们健康快乐成长起来哦！并祝各位端午安康！
　　附作者信息：
　　孙风磊
　　国家二级营养师，聊城营养师学会创始人，聊城久鼎健康管理有限公司创办者
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