每年的5月18日
　　是全国血管健康日
　　旨在呼吁人们重视血管健康
　　今天，来自武汉利友诚的大厨郑德敢
　　就教大家两道护血管的菜
　　简单易学又好吃
　　【健康厨房】
　　01
　　藜麦焖板栗南瓜
　　藜麦是减脂食谱不可或缺的食物，咀嚼时有QQ的感觉，口感十分不错。配上软烂香甜的板栗南瓜一起焖煮，好吃又健康。
　　食 材
　　藜麦|板栗南瓜
　　（以上食材可根据个人口味酌情增减）
　　步 骤
　　步骤一：
　　藜麦提前泡发好，南瓜提前蒸熟切块。热锅烧油，倒入藜麦炸熟捞出。
　　步骤二：
　　锅中放入南瓜煎炒一下，加入适量水、盐、藜麦翻炒入味，再倒入水淀粉勾芡，出锅装盘。
　　小贴士
　　藜麦本身是高蛋白，含有的不饱和脂肪酸比较高，而且藜麦是低果糖、低葡萄糖的一种食物，在糖代谢和脂代谢中发挥一定的作用。
　　板栗南瓜中的维生素、胡萝卜素含量较丰富，可以起到降低血压和血脂的作用，对于高血糖也有很好的调节功效，有心脑血管疾病和糖尿病的人群适用。
　　02
　　香椿炒鲜笋
　　春笋清脆可口，包裹着少量的香椿，鲜美无比，清爽不油腻。
　　食 材
　　香椿|春笋
　　（以上食材可根据个人口味酌情增减）
　　步 骤
　　步骤一：
　　香椿提前焯好水，改刀切碎备用。春笋放水中泡一泡。锅中烧开水，放入糖、盐、春笋煮一会儿捞出。
　　步骤二：
　　热锅烧油，放入春笋煸炒一下后，加入适量高汤、生抽炒匀，最后加入香椿末大火翻炒出锅。
　　小贴士
　　香椿含丰富的维生素C和胡萝卜素，有增强机体免疫力的作用，香椿还有健脾开胃，去油解腻的功效。
　　惊世又长久的喜欢
　　要用柴米油盐来换
　　当爱攒够了岁月的平淡
　　不妨用一份简单的美食
　　去兑换一眼万年
　　《饮食养生汇》栏目
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　　与您健康相约
　　来源：《饮食养生汇》栏目
　　【来源：湖北卫视】

睡觉总爱出汗，小心夜里的小偷人每天都会排出大量的汗液，是人体新陈代谢的表现。适当出汗可以帮助人体排出毒素，但如果晚上睡觉时频繁出汗睡醒时浑身大汗淋漓就要小心了。很多成年人有过夜间睡觉出汗的经历，这是人体发出的涨知识丨一不小心睡落枕了怎么办？相信很多人品尝过落枕的滋味一觉醒来脖子巨疼感觉转头已经成为了奢望之后几天脖子持续处于僵硬和酸痛状态落枕，又称失枕，是指急性单纯性颈项强痛活动受限的一种病症，系颈部伤筋，是颈部软组织科普知识餐桌上常见的生菜，到底会有什么样的作用呢？本文摘自百度百科。忌食生菜性凉，故尿频胃寒之人应慎食。因生菜可能含有农药化肥的残留物，生吃前一定要清洗干净。生菜生菜（var。ramosaHort。）叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜唛仔有没有达到临床治愈的癌症患者？助理朋友圈两个截图答了这个问题很多患者都经历了手术放疗化疗靶向治疗等，每次检查时都会有满满的期盼，希望检查有一个很好的结果。但大部分时间却仍然是满满是失望，努力治疗后还是发生了复发转移，也因此不少患者产生怀疑我全红婵的朋友圈奥运会和全运会女子十米台双料冠军全红婵现身全运看台，已经完成了全部比赛一身轻松的她，来为队友加油。人们惊奇地发现，坐在全红婵旁边的，是乒乓球世界冠军樊振东。两个在一边看比赛一边频繁秋意浓，食坚果秋季是果实成熟的季节，吃完果，接下来当然是要说说吃实咯！坚果简单易食，又方便携带和保存，是闲暇加餐时的最佳选择。什么是坚果？坚果是指由坚硬的果皮和种子组成的果实，因外覆木质或革质硬想要改善失眠难题？助眠食物来帮你想睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选助眠食物，通过饮食调理达到调节睡眠的效果。助眠食物有哪些？失眠星人速速围观1牛奶牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌为什么有的人耳屎是湿的，有的是干的？可能和这件尴尬事有关耳屎是大家耳朵里的一种分泌物，在医药学上边有自身的专业术语称为耳屎。耳屎主要是耳朵里面肌肤的分泌物，再加上一些从外部进到耳孔里边的尘土和颗粒物。很多人都爱掏耳屎的习惯，可是由于方法134种菌物药听我一一道来中华本草是继明代李时珍编纂世界名著本草纲目以来，我国中药学最宏大的基础工程，是由国家中医药管理局主持，南京中医药大学总编审，全国60多所高等医药院校及科院所协作编纂，全面总结中华民原来，菌物药是个多面手1免疫调节作用首先，菌物药增强单核巨噬细胞系与NK细胞的功能，其次，增强体液的免疫功能，再次，通过促进淋巴细胞的分化进而增强细胞的免疫功能，提高细胞因子的活性，调节机体抗病能力并能胃胀气别忍着！或与3个原因有关，建议学会3招，给胃消消气在日常生活中，我们很可能会因为饮食上的不注意或者运动时的强度不匹配，让我们的胃部出现不适，最普遍的状况就是出现胃胀气，在面对这一状况时，我们又应该怎样的去消除它呢？要想消除它，首先