春天的太阳是人体的万能补药,这样晒,胜人参
说到春天养生,那还得了解春季的节气特点,养生是需要顺应四季的,需要我们懂得什么时间,做什么事情,才会事半功倍。初春的气候:冬季已经过去,太阳直射点已经往北半球走,但还没完全回暖;人的情况是:经过了一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓。
如何养呢?两者结合:吃补药!不过这个补药,是吃大自然送给我们的免费补药:太阳!
这太阳怎么吃?答案是:用背吃!背部见太阳,老病不来烦
中医认为,背为阳,心肺主之。
春天最重要的养生原则就是养阳气,晒太阳帮助补充阳气,而晒后背能除去脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,春天晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
当然,除了晒后背外,老寒腿们也应该常出来晒晒。晒双腿能很好地除去腿部寒气,对于有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到物理疗法的作用。
另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。小儿晒背心,老来成寿星
小孩子到春天就是要咳嗽,临床上的这种复感儿一般有一个特点:喜欢活动。小孩子跑了动了,背部大汗淋漓,等安静下来了,衣服就贴在背上发冷,体质基础好的当时没事,体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。
接下来有些治疗会出现这样的循环:活动出汗、背心受凉、肺受寒咳嗽、静脉滴注抗生素治疗、病情缓解、阳气受损、体质下降......
这种循环来一次,小孩的体质下降一次,有的小孩变得弱不禁风。其实这都是小孩体内阳气不足的结果,与其天天给小孩打吊瓶,还不如让小孩晒晒太阳,晒后背心、搓后背心,每天晒半个小时。
据说民国时期中央研究院院士之一的吴稚晖先生,幼年体弱,无法上学,但他每天都跑到山上,脱光了爬在一块石头上看书,很多人觉得他身体不会好,谁想到长大以后,健壮如牛,居然是国民党元老里出名的长寿者。正确晒背十分钟,胜过人参补一冬
春季,什么时间晒背最好?
现在春季气温还比较低,到户外晒太阳,最好选择在上午10点到下午3点之间,在这个时段里的温度相对来说,人体感觉更舒适,在晒太阳时,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。
不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间长短也各异,婴幼儿每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟。
在春天之际,阳气生发之时,赶紧补充背部阳气,散肺中阴寒。明白了这些,再想想冬病夏治,其实道理很简单,就是补充体内的阳气,散体内的寒痰。
把春天吃「补药」的方法传给自己的朋友们吧,既是给别人送健康,更是为自己播种善意,收获新的健康!
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