失眠者本来因为失眠就缺觉了。这个时候的午休不但可以补充睡眠，缓解因失眠带来的情绪困扰和身体的不适，还可以为调节和解除睡眠障碍打下一个良好的基础。我们知道，午休不但有利于放松心情。调解和舒缓情绪，同时还可以降低血压，保护心脏，养成良好的无休习惯，不但能让免疫力快速增强，也可以让身心得到滋养。
　　有一个误区就是很多失眠的朋友往往都会错误的认为午休会影响晚上的睡眠。他们机械地认为。中午睡好了觉，晚上就一定会睡不好。
　　其实这是一种错误的，强烈的自我暗示。事实上，午休是人体保护生物节律的一种不可缺的方法，适当的午休更加有利于晚
　　上的睡眠。
　　科学家以及睡眠专家早就研究发现人体除夜晚外。白天也需要睡眠。
　　我认识一位70多岁的老画家，老画家精神爵硕，神采奕奕，好几次跟老画家一起天时发现无论是春夏秋冬，不管是否是高鹏满座，午饭后老画家必须要午休一会儿，哪怕是十分钟20分钟，从不懈怠。
　　所以午休对成年人来说是必不可少的。无论是体力劳动者，还是脑力劳动者，都是如此。
　　好好午休吧，无休时听听正的音乐催眠午
　　休篇午休好了，晚上才会睡得更好。

三伏正酣，十大食疗方，一次性除了冬病的根！错过亏大了中伏天，请大家坚持在伏天常喝温水姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。三伏天期间，人体的阳气最为旺盛，体内的凝寒之气则处于易解的状态，这时配合使用补虚助阳的药物带温里散寒的药物，天人合婚后阳痿不性福，灸三穴可调患者杨某，男，前妻因肺结核病故，独居已10年，近续娶新寡，婚后即阳痿不举，虽经多方治疗，鲜有效验，因屡试不用，精神苦闷，故婚后生活极不惬意，经友人介绍，前来要求针灸治疗。诊其尺脉虚治疗各种鼻科病的12首外用简易方导读本文也是耿老在治疗鼻科疾病的外用方法，简便易行，推荐给大家。鼻科使用散方及局部直接治疗的简易方法1。鼻散主治鼻炎鼻窦炎，气不通，涕多者。处方梅花冰片（简称冰片梅片）1。2克，生艾灸治虚症，一灸一个准一先虚而后病无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。通俗地说，虚说明人体正气不足，正气存内，邪不可干，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾久病不愈，一定要艾灸！为什么？看看不吃亏艾灸是中医内病外治的最安全的绿色疗法，艾灸温补阳气祛湿散寒的功效没有任何产品能够替代。长期坚持艾灸，可激发人体正气，增强机体抗病能力，使人精力充沛，抗衰养颜，延年益寿，自古有云知艾甲沟炎的处理方法甲沟炎是日常生活中极其常见的一种疾病，虽说小病不大，但着实受罪。严重时可谓是走一步疼一下，更别说跑步等其他运动了，处理不当常常迁延不愈，十分痛苦。今天我们来讲解一下出现了甲沟炎该如得了膝关节骨性关节炎还能运动吗？膝关节骨性关节炎是困扰中老年人最常见的疾病之一，有句老话叫做人老，先老腿！那么，出现了膝关节骨性关节炎，究竟能不能运动？该不该运动呢？根据骨关节病治疗治疗指南及专家共识，答案很明确腰椎间盘突出症的影像学检查对于腰椎间盘突出症，常用的影像学检查包括X线CT核磁。每项检查的侧重点不同，彼此互补。X线片不能直接反应是否存在腰椎间盘突出（间盘在X线片中不显影），但可以显示有无移行椎有无侧弯有腰椎滑脱是怎么回事？对于许多腰痛的病人，做完检查后有时会发现腰椎滑脱，腰椎滑脱是指腰椎错位了吗？腰椎滑脱是指腰椎相邻两椎骨之间出现相对位置的滑移。临床工作中，将腰椎滑脱分为两大类，具体如下腰椎滑脱分类53岁男子脑梗瘫痪，医生提醒中老年人晚饭后，3件事要少做长时间以来，健康问题一直萦绕在我们心头，深受关注。我们一直以我们所认为的健康方式所生活着，除非身体发生问题，我们才能意识到自己的错误。但世间没有后悔药，所以我们要对身体格外注意。在晒太阳能补钙吗？晒多久？晒太阳真能补钙吗？什么机制？晒多长时间？其实晒太阳不是直接促进钙的生成和吸收，而是促进维生素D3的形成。维生素D3在体内经修饰活化后成为参与骨代谢调节的重要激素。维生素D3也称作胆