参考消息网萨马兰奇体育频道4月15日报道 新加坡《联合早报》网站近日报道称，大家都知道睡得好的重要性，因此都希望自己拥有好睡眠。一些人以为睡觉前看电视会使人放轻松，更好入眠，也有人认为睡前喝杯酒会帮助睡好觉。这些说法有根据吗？
　　问：睡前看电视可让人放松？
　　答：有屏幕的电子器材发出的蓝光，会干扰睡眠，因为它会抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一种有助于入睡的激素。建议睡前至少1小时停止看屏幕。
　　问：喝酒可助好眠？
　　答：酒精可能导致嗜睡，但也会导致不安和睡眠质量差，使人容易在半夜醒来。对于有睡眠呼吸暂停和打鼾等睡眠呼吸障碍的患者，长期睡前喝酒会恶化病情。
　　问：如果睡眠障碍患者考虑使用＂持续气道正压仪器＂（简称CPAP），应注意什么？
　　答：患者睡觉时需戴仪器，通过输送加压空气，防止呼吸气道塌陷。患者通常需要一些时间来适应，所需的时间因人而异。重要的是，不要使用几天后就轻言放弃，因为从长远来看，这将使患者受益。
　　【来源：参考消息网】

生完孩子却没有当母亲的感觉，新妈妈说出了心里话，你中了几个？谢楠是中国内地著名女主持人，2014年1月和吴京领取结婚证，婚后育有2个儿子，大儿子小名无所谓，二儿子小名棒棒糖。在她生第一胎的时候，见到宝宝的时候却没有当母亲的感觉，也不知道如何孕妈妈吃辣的时候胎儿能感觉到吗，对胎儿会有影响吗？怀孕的时候孕妈对食物可能会变得比较挑剔，喜欢吃味道比较重的，比如酸辣劲辣，甚至有的孕妈无辣不欢。如果有一碗带着香喷喷辣味的食物摆在孕妈面前，哪怕知道吃辣味食物对胎儿不好也同样是难以林心如扮孕妇拍剧，称以前演的都是假的孕妇并没有那么脆弱4月23日，林心如主演的最新电视剧官方账号更新了一则动态，晒出了林心如拍电视剧的一些花絮。视频中的林心如扮演的是一个孕妇，她在拍摄间隙和陈意涵聊天，吐槽以前在电视里看到的那些有关于劣质调料危害太可怕优质调料就要选正规生产厂家调味料是餐饮开店者制作美食时的必需品，因为调味品市场需求量大，所以总会有人想方设法制作假冒伪劣产品来牟取暴利，这些假冒伪劣产品几乎都出自于小作坊，违法经营者使用劣质的原料加工成调料开火锅店为什么一定要选择正规的火锅底料厂家一到冬天，火锅餐饮业就开始火热起来，也有很多人在此边缘徘徊纠结。开一家火锅店有那么简单吗，首先一点要考虑的就是开店底料从哪来？要开一家正规的火锅店，就要选择一家正规专业的火锅底料生自热火锅如何避免安全隐患寻找正规生产厂家是关键自热火锅前几年就已经很火热了，尤其在年初疫情期间，更是受到大众的欢迎。自热火锅不但方便快捷还可口美味，在给大家带来便捷的同时，如果操作不当，也会有可能出现一些安全隐患。但是这并不是都说母乳喂养更好，母乳喂养到底有哪些好处？母乳喂养的好处很多，它是最原始的哺乳方式，随着信息的进步和发达，越来越多的新妈妈认识到母乳的好处，所以在怀孕的时候就做好母乳喂养的打算，就是为了能让宝宝吃的健康。以我自己为例我家大孕妇可以喝新鲜椰子水吗，对孕妇有什么好处？每年的五六七月份是夏天最热的时候，我们普通人都很难抵御这样的热度，更何况是孕妈妈，因为她们还要承受肚子里宝宝带来的温度，所以孕妈要比我们更怕热，这时候她们通常都喜欢喝些冰镇的饮品或孕妇可以吃羊肉吗，有什么好处，怎么吃？相信很多妈妈在怀孕的时候听家里老人说过，孕妇是不能吃羊肉的，要不然孩子出生后可能会患有羊癫疯等，弄得妈妈们都不敢去接触羊肉，有种见羊肉如见毒药的感觉。那么，孕妇可以吃羊肉吗？孕妇当陈意涵挺着孕肚打羽毛球！四肢纤细活力满满，孕期运动好处多多陈意涵一直是我羡慕的对象，不是因为她有多漂亮，而是因为她总是那么乐观活泼酷爱运动，就连怀孕也都能活力满满。在她第一次怀孕的时候，她挺着孕肚跑步就引起过热议，一开始我还挺为她担心，觉脚，要怎么泡才对？这3种病人请收藏，教你正确的泡脚打开方式泡脚让人放松，很多人喜欢泡脚，的确泡脚有很多的好处，但一些基础疾病患者尤其是冠心病高血压糖尿病患者需要掌握正确的泡脚方式和方法，否则会给身体带来严重的危害，今天给大家讲一讲泡脚究竟