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建议老年人生活别太节省,这5种菜该吃就吃,越吃越精神身体好

  导语:建议老年人:生活别太节省,这5种菜该吃就吃,越吃越精神身体好
  人一旦上了年纪,一定要懂得养生,不能再像年轻人那样大吃大喝,饮食上多注意,什么不能吃什么要多吃需要弄清楚,并严格遵守,管住嘴巴对健康有利。建议老年人:生活别太节省,这5种菜该吃就吃,越吃越精神身体好!下面我来分享5道营养又健康的家常菜,建议老年人多吃些,对身体非常好,快来一起看看吧,有时间就做着吃。
  第一种菜——蒜薹
  蒜薹堪称"天然青霉素",含有辣素的成分,多吃起到杀菌防流感的作用,而且蒜薹中含有大量的纤维素,多吃可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,可见常吃蒜薹对身体十分有益。现在正是蒜薹上市的季节,别错过了。
  推荐食谱:蒜薹炒鸡蛋
  蒜薹清洗干净,去头去尾,切成小段。鸡蛋打进碗里,加一点点盐搅散,再加少许水混合待用。
  炒锅加热加油,达到七成热时倒入蛋液,炒成大块盛出。
  留底油放入蒜薹翻炒,炒几下后放入少许盐再次快炒,一直炒到自己认为合适的口感,喜欢脆点少炒会儿,喜欢软点多炒会儿。
  炒好后淋一点点水,倒入鸡蛋,再快速炒几下,蒜薹炒鸡蛋就做好了。
  第二种菜——芹菜
  芹菜是一种很健康的蔬菜,含有非常丰富的营养成分,其中纤维素、钙磷含量高,常吃芹菜可起到增强骨骼健康、促进排泄等作用,很适合老年人多吃的一种蔬菜。
  推荐食谱:芹菜炒肉末
  芹菜清洗干净,切成小丁,叶子可以一起炒,也可以去掉,留着单独做别的菜肴。
  猪肉或者牛肉剁成肉末,加盐、生抽、胡椒粉、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟。切少许蒜末、姜末待用。
  热锅凉油倒入肉末,炒变色时倒入蒜末、姜末快速翻炒几下,盛出待用。
  留底油倒入芹菜,炒到断生后倒入肉末,加盐、生抽、鸡精,炒均匀即可出锅。
  第三种菜——虾肉
  虾肉含有蛋白质、钙磷等营养物质,常吃虾肉身体好,增强免疫力少生病,骨骼更健康,越吃越精神。虾肉有一些小贵,但别总想着省钱,时不时吃一次,对身体非常好。
  推荐食谱:黄瓜炒虾肉
  大虾去头去壳,再将虾线去掉,尽量买新鲜大虾,那种特价虾最好不买,防止吃了对身体不好。
  冲洗后加料酒、生姜丝、盐、胡椒粉、淀粉抓拌一分钟,再腌制十分钟,盐放少一点,有淡淡的味道就好了。
  黄瓜清洗干净,切成小丁,外皮去不去都可以。
  虾仁内的生姜丝去掉,热锅凉油倒入虾仁滑炒,炒变色后倒入黄瓜,快速翻炒几下,最后加少许盐炒均匀即可出锅。
  第四种菜——鱼头
  鱼头内含有丰富的卵磷脂,常吃鱼头可增强大脑的活力,还有延缓衰老的作用,对老年人是极好的,记得平常多吃鱼头,比如做鱼头豆腐汤、蒸鱼头都不错。
  推荐食谱:蒜香豆豉蒸鱼头
  鱼头先清洗干净,再加盐、淀粉在鱼头上抹一抹,然后冲洗干净,这么处理后鱼头更干净无腥味。
  鱼头洗净后剁成小块,切一些生姜丝、蒜片、青椒丝,豆豉放案板上剁碎。
  接着把生姜丝、蒜片、豆豉放进鱼头内,再放入盐、生抽、淀粉、食用油,搅拌均匀腌制十分钟。
  时间到后,蒸锅内加水煮开,把鱼头放进去大火蒸五分钟。最后放上青椒,烧热油浇在上面,蒜香豆豉蒸鱼头就做好了。
  第五种菜——百合
  百合有宁心安神、润肺止咳等功效,常吃还能增强免疫力、美容养颜,建议老年人多吃,常吃身体健康少生病。百合可以做成甜的,也可以做成咸的,比如南瓜蒸百合、百合银耳汤、芹菜炒百合等,多改变方式去做,不要只紧着一种方法吃。
  推荐食谱:芹菜木耳炒百合
  黑木耳加温水泡发,去掉根部清洗干净。新鲜百合掰成一片一片,清洗干净待用,没有新鲜百合就用干百合,提前冷水泡发即可。芹菜去掉叶子洗净切小段。
  锅内加水煮开,把黑木耳放进锅内焯水,两分钟后捞出。
  炒锅加油,烧热后倒入芹菜翻炒,炒到九成熟时倒入百合,炒一会儿再倒入黑木耳,食材都断生后,盐、鸡精调味,快炒几下盛出。
  以上五种菜你都经常吃吗?若吃的少,不妨照着菜谱多做,又好吃又营养健康,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

乙肝两对半如何判读?看了这篇文章你也可以做到乙型病毒性肝炎是发病数和死亡人数最多的病毒性肝炎疾病。国家疾控中心数据显示,2020年15月,我国乙型肝炎发病人数达43万人,死亡人数达219人。2019年全年我国乙型肝炎发病人数世界公认的10大短命习惯长寿习惯公布!选择折寿还是延寿人的寿命有多长?根据寿命公式人理想的生命状态可活到120岁。而2017年世界卫生组织发布的中国人均寿命为76。1岁。是什么吃掉了我们的寿命?答案是坏习惯!赶紧看看,世界公认的10个炒菜洗碗千万别有这5个坏习惯,其中2个致癌!赶紧改炒个菜做个饭洗个碗还能有啥讲究?很多人不以为然!你有没有想过家里那个掌勺的人,天天在厨房一日三餐,偶尔几次不打紧,时间长了是真的对健康有影响。炒菜2个坏习惯,要不得家里掌勺的人注意医生最怕你过6种性生活,伤私处惹性病!男女都该注意要说最燃脂的运动,它必须有姓名!足不出户,躺着就能做,分分钟让你大汗淋漓。这种运动,一下就能让你的身体立刻发热变烫,燃烧全身的卡路里,还特别舒服!这个运动就是(图源网络)床上运动既怎么喝茶才不毁肾伤胃还致癌呢?赶紧提醒身边喝茶的人开门七件事,柴米油盐酱醋茶。不少养生达人都爱喝茶,茶能消食解腻利尿明目,好处真不少。但要是喝得不对,这杯茶也可能成为致病茶要命茶!这2种茶,毁肾伤胃还致癌!爱喝浓茶,伤肾伤胃伤全身春日正是吃韭时俗话说正月葱二月韭,春天正是吃韭菜的好时节。中医讲究春夏养阳,而韭菜辛温养阳,有升阳疏肝的功效,以春天食用为最佳。中国种植韭菜历史悠久唐代孙思邈评价说韭,味辛,温无毒,辛归心,宜肝这种春天卖得很火的水果,吃错会中毒,还没特效药甘蔗作为水果中唯一的茎用水果,其含糖量高,浆汁甜美,被称为糖水仓库,能提供相当多的热量及营养,被称为锅中佳品。但再过不久就是清明了,吃甘蔗要多加注意。霉变甘蔗,毒过蛇民间有句俗语,它被称为救命菜,防癌降压通便降火!一拌一炒比肉还香今天文章的开始,大家一起来猜个谜语吧身材瘦瘦个儿高,叶儿细细披绿袍,切碎包饺是一绝,香气扑鼻味儿好。你知道这是哪种时令蔬菜吗?不卖关子了,答案就是芹菜!芹菜不仅吃起来香喷喷,对身体姑娘子宫缩成拇指大小!这个日常习惯害惨了她,很多人还一直在做为了变美,女人们到底有多拼?只能说,没有做不到,只有想不到。有人为了美白,疯狂吃美白药,脸上打了900针有人一年能用1000张面膜,平均一天三片有人斥巨资,把自己整成芭比娃娃模样当多喝水好,但9类人多喝却伤身,快来看看你中招没对人来说,水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60的重量是水。儿童体内水的比重更大,可达80。如果一个人不吃饭,只喝水,依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织,可以存活一个月。但是右眼一直跳是怎么回事,要大祸临头了吗?Q养生君,你好。最近我的右眼眼皮一直在跳,朋友说左眼跳财,右眼跳灾,眼皮跳和运势有关,让我多注意下。我就想知道,眼皮跳到底是咋回事,真的和运势有关吗?其实,眼皮跳是眼轮匝肌在作妖,
长寿之道是多吃肉多喝酒,多和异性交朋友?这句话有道理吗?在养生界,有这样一句话多吃肉多喝酒,多和异性交朋友!可能很多人认为这句话只是自己作为喝酒吃肉找异性朋友的借口,但是也有一些注重养生的人认为这确实是养生的秘诀,那么这种养生说法真的科痛风的源头是喝酒?非也,痛风也许喜欢这5件事,还请早改痛风对于多数人来说都是非常困扰的一件事,因为痛风发作起来也是让人疼痛难忍的非常的痛苦,而之所以出现痛风的情况,也主要是由于体内尿酸过高所导致的。高尿酸作为常见的一种代谢性疾病,如果脑供血不足可以吃大枣?坦白说除了大枣,不妨常吃这3物脑供血不足作为常见的一种脑部疾病,轻则会出现头痛头晕的现象,严重的可能会导致脑血管疾病,严重威胁个人的健康。所以在生活中,一定要注重适当的保养,特别是饮食方面也要多加调控,这样才有乙肝患者4物尽量少吃,摒弃2习,多喝2水,肝脏也许好受些相信很多人都知道,像一些新生儿出生以后也是由于抵抗力较差,会接种一些疫苗,其中最重要的疫苗莫过于乙肝疫苗,也是新生儿必须在出生后24小时内接种的疫苗。因为乙型肝炎病毒非常强大,而且温馨提示6种常见蔬菜,或已被列入升脂黑名单,还请管住嘴现在生活中高血脂的问题也是越来越严重,这作为常见的一种慢性疾病,也是严重影响人们的健康。而且血脂升高的话,不加以调控也会导致多种并发症的产生,对身体影响非常大,所以在生活中要注重控15岁男童患甲状腺结节,只因经常做这事,医生家长还请尽早制止现在网络发展的非常迅速,我们也可以通过网络来了解漫天世界,但是网络是一把双刃剑,虽说给我们带来了方便,但是也给身体带来了严重的伤害,就比如今天小编分享的这则案例。今年刚刚初中毕业的骨质疏松是因为鸡蛋吃多了?坦白说养护骨骼,2物劝你少吃现在生活中,对于许多中老年人来说,也是逐渐患上骨质疏松的情况,而且我国老龄化的情况越来越严重,患上骨质疏松的中老年人也是逐年增加。这种疾病在早期可能不会有什么明显的现象,所以多数人二甲双胍应该晚上吃还是早上吃?长期服用要注意什么?现在生活中糖尿病的问题是越来越常见,这作为常见的一种慢性疾病,对于这个病的治疗和日常调理,可能多数人并没有那么清楚,而这种慢性疾病是通过长期服用药物来控制血糖的。对于糖尿病患者来说女人月经期,为啥会有鱼腥味?多数人搞错了,文章告诉你答案女性每个月都会来一次月经,保证正常的月经周期,有利于呵护身体健康,而女性在来月经时,难免会遇到一些尴尬事,比如说会粘到衣服上或者床单上,这也是比较常见的。当然,除了这点之外,很多女胃病必须要做胃镜检查吗?坦白说若有这4个现象,希望你早检查胃镜作为一种详细的检查方式,能够检查我们的胃部是否健康,而在生活中,现在患上胃部疾病的人群也是越来越多,往往去医院检查时,医生会建议做一个胃镜,这样才能够了解到肠胃健康状况。而很多查出甲状腺结节,不能喝小米粥?想要甲功好喝3水,弃2习结节主要是指我们身体中的组织和器官存在小小的凸起或者是肿块的现象,就比如说常见的甲状腺结节,乳腺结节等等。说起甲状腺结节,可能多数人并不了解,其实甲状腺结节也是一种良性的结节,在医