范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

建议老年人生活别太节省,这5种菜该吃就吃,越吃越精神身体好

  导语:建议老年人:生活别太节省,这5种菜该吃就吃,越吃越精神身体好
  人一旦上了年纪,一定要懂得养生,不能再像年轻人那样大吃大喝,饮食上多注意,什么不能吃什么要多吃需要弄清楚,并严格遵守,管住嘴巴对健康有利。建议老年人:生活别太节省,这5种菜该吃就吃,越吃越精神身体好!下面我来分享5道营养又健康的家常菜,建议老年人多吃些,对身体非常好,快来一起看看吧,有时间就做着吃。
  第一种菜——蒜薹
  蒜薹堪称"天然青霉素",含有辣素的成分,多吃起到杀菌防流感的作用,而且蒜薹中含有大量的纤维素,多吃可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,可见常吃蒜薹对身体十分有益。现在正是蒜薹上市的季节,别错过了。
  推荐食谱:蒜薹炒鸡蛋
  蒜薹清洗干净,去头去尾,切成小段。鸡蛋打进碗里,加一点点盐搅散,再加少许水混合待用。
  炒锅加热加油,达到七成热时倒入蛋液,炒成大块盛出。
  留底油放入蒜薹翻炒,炒几下后放入少许盐再次快炒,一直炒到自己认为合适的口感,喜欢脆点少炒会儿,喜欢软点多炒会儿。
  炒好后淋一点点水,倒入鸡蛋,再快速炒几下,蒜薹炒鸡蛋就做好了。
  第二种菜——芹菜
  芹菜是一种很健康的蔬菜,含有非常丰富的营养成分,其中纤维素、钙磷含量高,常吃芹菜可起到增强骨骼健康、促进排泄等作用,很适合老年人多吃的一种蔬菜。
  推荐食谱:芹菜炒肉末
  芹菜清洗干净,切成小丁,叶子可以一起炒,也可以去掉,留着单独做别的菜肴。
  猪肉或者牛肉剁成肉末,加盐、生抽、胡椒粉、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟。切少许蒜末、姜末待用。
  热锅凉油倒入肉末,炒变色时倒入蒜末、姜末快速翻炒几下,盛出待用。
  留底油倒入芹菜,炒到断生后倒入肉末,加盐、生抽、鸡精,炒均匀即可出锅。
  第三种菜——虾肉
  虾肉含有蛋白质、钙磷等营养物质,常吃虾肉身体好,增强免疫力少生病,骨骼更健康,越吃越精神。虾肉有一些小贵,但别总想着省钱,时不时吃一次,对身体非常好。
  推荐食谱:黄瓜炒虾肉
  大虾去头去壳,再将虾线去掉,尽量买新鲜大虾,那种特价虾最好不买,防止吃了对身体不好。
  冲洗后加料酒、生姜丝、盐、胡椒粉、淀粉抓拌一分钟,再腌制十分钟,盐放少一点,有淡淡的味道就好了。
  黄瓜清洗干净,切成小丁,外皮去不去都可以。
  虾仁内的生姜丝去掉,热锅凉油倒入虾仁滑炒,炒变色后倒入黄瓜,快速翻炒几下,最后加少许盐炒均匀即可出锅。
  第四种菜——鱼头
  鱼头内含有丰富的卵磷脂,常吃鱼头可增强大脑的活力,还有延缓衰老的作用,对老年人是极好的,记得平常多吃鱼头,比如做鱼头豆腐汤、蒸鱼头都不错。
  推荐食谱:蒜香豆豉蒸鱼头
  鱼头先清洗干净,再加盐、淀粉在鱼头上抹一抹,然后冲洗干净,这么处理后鱼头更干净无腥味。
  鱼头洗净后剁成小块,切一些生姜丝、蒜片、青椒丝,豆豉放案板上剁碎。
  接着把生姜丝、蒜片、豆豉放进鱼头内,再放入盐、生抽、淀粉、食用油,搅拌均匀腌制十分钟。
  时间到后,蒸锅内加水煮开,把鱼头放进去大火蒸五分钟。最后放上青椒,烧热油浇在上面,蒜香豆豉蒸鱼头就做好了。
  第五种菜——百合
  百合有宁心安神、润肺止咳等功效,常吃还能增强免疫力、美容养颜,建议老年人多吃,常吃身体健康少生病。百合可以做成甜的,也可以做成咸的,比如南瓜蒸百合、百合银耳汤、芹菜炒百合等,多改变方式去做,不要只紧着一种方法吃。
  推荐食谱:芹菜木耳炒百合
  黑木耳加温水泡发,去掉根部清洗干净。新鲜百合掰成一片一片,清洗干净待用,没有新鲜百合就用干百合,提前冷水泡发即可。芹菜去掉叶子洗净切小段。
  锅内加水煮开,把黑木耳放进锅内焯水,两分钟后捞出。
  炒锅加油,烧热后倒入芹菜翻炒,炒到九成熟时倒入百合,炒一会儿再倒入黑木耳,食材都断生后,盐、鸡精调味,快炒几下盛出。
  以上五种菜你都经常吃吗?若吃的少,不妨照着菜谱多做,又好吃又营养健康,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

医生总结血管一旦开始堵塞,5个信号很明显,你占了几个?血管是遍布于全身的血液通道,心脏会向全身传输血液,以供应器官的正常运转,一旦血管出现堵塞,器官得不到血液的供给,就会严重的影响器官功能,甚至会诱发一系列心脑血管疾病,所以,保持血管冠心病合并糖尿病,血脂正常,为什么医生开了降血脂的药?你快给我看看,我血脂正常,为什么医生给我开了降血脂的药?一进药店门,患者林先生就很急切地问我。这个处方没有问题。我仔细看了他的诊断结果后,确认医生的用药处方并没有任何问题。但我的血血脂高医生为何不建议用药?如何读懂化验单?4大问题,值得收藏化验单A男性,40岁,无吸烟喝酒史,无冠心病高血压糖尿病肥胖等动脉粥样硬化心血管疾病的危险因素,低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)的水平为3。07mmolL,其他指标均正常。化验单B男58岁老李脑梗复发去世!医生指出预防脑梗,这两点比吃药更重要3年前老李晕倒,被送往医院,诊断为脑梗,但是脑梗的程度并不太严重,在医院住了一段时间后就出院回家了。出院时,医生给他开了瑞舒伐他汀钙片和缬沙坦,告诉他要按时吃药,控制血压和血脂正常脚部出现3个症状,当心糖尿病足!生活中如何预防?药师支招随着生活水平的提高,糖尿病发病率也逐年上升,提起糖尿病,人们往往不像听到高血压冠心病一样闻之色变,就是因为糖尿病的危害起初并不是非常明显,许多患者都忽视了,等到发现时已经十分严重,长期吃他汀,药师总结几个注意事项!早知道早避免冠心病是全球范围内最常见的心血管病之一,也是导致死亡的主要心血管疾病,它的发病原因比较复杂,但罪魁祸首是低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)的升高,会引发动脉粥样硬化,形成斑块,进而导致看懂十二时辰经络养生法,帮你保护好五脏六腑图文创作打卡挑战活动一天是24小时,也就是12个时辰,十二时辰又与十二经络相对应。所以在对应的时间段我们需要注意日常习惯来帮助我们保护好我们的五脏六腑,使得机体处于一个健康的状态。喝骨头汤能补钙?和你息息相关的几大说法,都是真的吗?药师辟谣人活在世就难免生病,关于疾病在坊间都会有这样那样的传闻,有用的可以救人于水火,没用的却可以危及人生命,在这里就有几大传闻,带你揭秘到底是真的吗?传闻一藿香正气水可以治中暑?网传藿香高血压没有症状,突然血压失控,一死一伤!医生类似事件,高发高血压是一种常见的慢性病,患病人群众多。很多患者认为,血压高,只不过会头晕乏力罢了,无需在意,这是一种愚昧的认知。在患高血压的初期,很多患者甚至连头晕乏力的症状都没有,而是通过体检柳叶刀每天一杯奶,死亡风险降低10!经常喝奶有哪些好处牛奶是大家非常熟悉的一种饮品,小时候大人常说多喝牛奶能补钙,有助于长高,因此许多人都养成了喝牛奶的习惯,每天早餐一杯牛奶,饱腹又有营养。知名医学杂志柳叶刀曾刊登了一项研究,涉及全球食道癌是一个全球健康问题,有两个亚型鳞状细胞癌和腺癌食道癌是全球癌症死亡的第七大主要原因,男性比女性更常见,男女比例71。食道癌的发生不同的地理区域民族和性别。食管癌的发病率可高达30到800例100000人。在特定地区北部的伊朗,
菜吧智能温室亩产值100万是如何做到的?近年来,民乐县始终坚持绿色发展理念,加快推动张掖海升智能温室工业化栽培生态示范等现代农业项目建设,走出了一条以生态优先绿色发展为导向的高质量发展路子,为推动现代农业转型升级和丝路寒菜吧在乡村振兴开局之年,请慎重拆村撤校最近,有关山西省3365个深度贫困自然村已全部完成整体搬迁的新闻报道,成为大家关注的焦点。目前,山西又在紧锣密鼓地推进中学向县城,小学向乡镇集中的政策。今年是乡村振兴的开局之年,国菜吧除草剂土壤作物的灾难中国五千年的农耕文明无不是人类祖先敬重自然,善待大地母亲,使生物酶这一微生命的基质因子得以护卫繁生。前言明辨是非十元钱的除草剂解决一亩地的杂草问题,这样的农业革命技术让很多人津津乐菜吧土壤健康的标准是什么?在农药化肥被大量滥用的今天,微生物还可以降解土壤中的有机污染物,降低农残危害,帮助土壤恢复健康。1hr土壤有机质有机质在土壤中的含量很少,在中国大多数的农田中,有机质的含量只有0。菜吧有机农业种植技术科普有机农业生产的食品具有纯天然性安全性等,有利于人体健康。一有机农业的特点1。安全饮食,利于健康传统的农业会向农作物喷洒一定量的农药,而农药的使用虽然会在一定程度上提高农产品的产量,菜吧向往的田园生活,都市人也能够拥有如今都市里大多数人都是两点一线地往返于住所和单位,难得见到一片自然风光,与绿色生活渐行渐远。都市农场的出现为城市居民提供了工作和居住以外的与传统城市环境完全不同的第三休闲空间,有利菜吧暴雨洪涝等灾害后,作物该如何施肥除虫?暴雨洪涝等灾害过后,我们菜农果农应该怎么补救才能尽量减少损失呢?近日,河南省多个地区出现连续强降雨,雨量大来势猛历时长,给正在处于旺盛生长阶段的花生蔬菜等作物带来不利影响。那么,在菜吧成都一家3口耗时21年,在山中养出一座野生绿色城堡在成都赵公山,盛姐一家的房子是个特殊的存在。红瓦黄墙全都被爬山虎的藤蔓覆盖。院子里种满了奇花异草。远远看上去,就像从山野里自然生长出来的一座绿色城堡。图源小红书用户古苔natrua菜吧不同颜色的食物,到底都蕴含了什么样的魅力?我们常常被告知,餐桌上需要红黄绿白黑等各种色彩的食物。因为不同的颜色,代表着食物含有不同的营养素。那么,我们现在就以果蔬为例,看看不同颜色的食物到底蕴含了什么魅力。1hr白色食物养菜吧有机农业与未来生活罗道尔研究所(RodaleInstitute)(美国最古老的非营利有机农业研究机构)最近公布的一项研究报告是有关有机农业和气候变化之间的关系。它得出了这样的结论如果地球上每一片耕地菜吧这种农药对人类健康的影响,至少可持续三代1972年,刚成立不久的美国环境保护局决定禁止使用DDT。1937年,人们在加利福尼亚州圣玛丽亚附近的花椰菜田里喷洒了当时广泛使用的杀虫剂DDT。图片来源多罗西娅兰格(Doroth