关于叶酸的二三事

　　很多妈妈们，及准妈妈们对叶酸都不会陌生的吧，但其实你是真的了解叶酸吗？不是因为看别人补而自己再去补的吗？如果是这种心态的话，那么很容易被误导，所以我们今天来具体的了解叶酸这一种物质，以及来辟辟谣。
　　叶酸是什么？
　　叶酸是一种B族维生素，很多宝妈们更了解的是它可以预防胎儿畸形的一个重要的营养物质。但其实叶酸缺乏也是会造成巨幼红细胞性贫血。对于胎儿来说，在发育过程中缺乏叶酸，就很容易发生神经管缺陷，较严重就会导致宝宝出现严重的畸形。
　　对于妈妈们来说它是可以减少巨幼红细胞性贫血的，叶酸是具有促进红细胞成熟的作用，缺乏时，红细胞成熟延缓、变大、脆性增强，导致出现贫血症状。所以补充叶酸真的是很重要的，不仅是宝宝们需要，作为妈妈的我们也是需要的。
　　食补叶酸是不是更好？
　　很多准妈妈都会问，我多吃高含叶酸的食物，从食补的道路上补充叶酸是不是会更好？其实不然，叶酸是一个娇贵的小公主，它只有在中性或碱性溶液中才能对热稳定，但在我们平时炒菜的条件下，很难平衡做到。
　　所以它是对热、光、酸非常的敏感，一般情况下在煮的过程中，有50%-90%都是会被破坏掉的，所以不建议只通过食补来补充叶酸。应该服用叶酸补充剂，它的稳定性更好，是更容易被我们人体吸收利用的。
　　叶酸什么时候补充更好?
　　很多宝妈们知道怀孕了就应该补充叶酸，但不知道备孕期前3个月更是可以进行补充。如果怀孕了再去补充。可能就是会来不及。因为胎儿的神经管是在头四周形成的，而且叶酸缺乏不是立马补充就是有效果的，它是需要服用一段时间才会有所改善的，所以建议备孕时就可以开始补充。
　　孕晚期是不是就不用补充了？
　　很多宝妈们我相信很重视孕早期叶酸的补充，但到了后中期可能就开始慢慢懈怠了。觉得宝宝的神经管发育在孕早期，而后期就可以不用再重点补充叶酸了。其实不然，我们一定要保证宝宝体内的叶酸储备量是够的，在出生之后是不会很快消耗掉的，来保证宝宝的生长发育及智力发育。所以宝妈们要从备孕期直至哺乳期，都是需要坚持补充叶酸的。
　　叶酸补多了会导致胎停吗？
　　不会，这个扎扎实实的是个大谣言。缺乏叶酸是可能增加胎盘早剥的风险，很容易因为胎盘发育不良引起流产的，所以我们补充叶酸是不会导致胎停的，某种程度上来说是可以降低胎停的风险。
　　补充叶酸要适量，不能补充过量的叶酸。叶酸补充过多对宝宝可能没什么影响，但会加重孕妇的妊娠反应。叶酸是个好东西，但什么东西补充过量肯定是不行的。但确实不会导致胎儿胎停。
　　当然除了叶酸，胎儿的正常生长发育是需要很多的营养素，所以宝妈们不仅要科学合理的补叶酸，更要注意全面营养素的摄入。
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