中老年人要常吃的5种粗粮，多吃不怕胖，腿脚有劲身体棒随着年龄的增加，人一旦到了中老年，营养就会慢慢跟不上了。而这个时候我们就需要吃一些五谷杂粮来改善一下身体，粗粮的营养价值比我们平时吃的面粉大米还要高，今天给大家推荐中老年要常吃的5
每天早上这三杯水你喝了吗？每天早晨起来，洗漱完毕，第一件事要做的就是空腹喝三杯水。有的人说早晨喝三杯什么样的水？是温开水吗？当然不是。早晨，一定要空腹及时的补充一夜睡眠消耗掉的水分。早晨起来我们身体的细胞是
健康科普这八个坏习惯你可能每天都在做！一坐一整天长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌结肠癌前列腺癌和肺癌都
什么油最不健康呢？大豆油吗？医生提醒这3种油应该少吃或不吃油是生活中的必需品，俗话说，柴米油盐酱醋茶，这是生活中不可缺少的东西。关于油，我们生活中，常吃的油有植物油和动物油。有一种说法是大豆油是不健康的，那么，它真的是不健康的吗？接下来我
小满养生常识小满是二十四节气第8个节气，太阳到达黄经60度，是夏季的第二个节气，小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在二十四节气中最多，所以此时节应及时适当补充
如果不差钱，建议中老年人，多喝5种健康茶，滋养身心有活力如果不差钱，建议中老年人，多喝5种健康茶，滋养身心有活力茶，是我国的代表之一，它拥有悠久的历史，随着茶文化广为流传，越来越多的人开始以茶养生以茶待客等，在民间还流传着这么一句话清晨
喝水太少也会导致过劳肥过劳肥是由过度劳累引起的肥胖，表现在工作时间过长工作压力过大工作强度过大而造成的生活不规律，最后产生肥胖。专家提醒一边工作一边吃东西很容易过劳肥！今天，世界防治肥胖日。专家建议每天
我唯一不明白的就是神医扁鹊的岁数问题，他到底多大？头号周刊我最近在写一部穿越小说，但是无法掌握神医扁鹊的岁数，扁鹊前后医治两个病人的时间竟然超过了一百多年。要是再加上他之前学习医术的时间，以及在离开蔡桓公之后还有周游其他国家的时间
经常失眠还耳鸣？多半肝血不足！中医分享一妙方，补足肝血失眠对于很多人来说，就是一场灾难。夜里辗转反侧怎么也睡不着，第二天醒来又浑浑噩噩心烦意乱耳鸣头痛无神仿佛丢了魂，睡眠不好，百病生，长期失眠，对身体来说是一个致命的打击。中医认为，人
生活小常识百岁院长临终前透露的到死也要牢记正常体温3637度正常血压85130正常血脂2。85。17正常心跳60100正常血糖4。06。2正常呼吸60100肺怕吸烟最爱雪梨胃最怕撑最爱萝卜肝
发芽的马铃薯真的不能随便吃马铃薯，俗称土豆，含有大量淀粉，还富含蛋白质氨基酸及多种维生素矿物质，能为人体提供热量。马铃薯是全球第四大粮食作物，仅次于小麦稻谷和玉米也是家常菜的重要食材。消费者贮存和食用时，发
小满节气，养生多吃这些菜夏天已至，炽热未满，正值小满，是二十四节气中第八个节气。小满是一个充满传统智慧的节气。中国传统文化讲中庸之道，二十四节气中很多是相对着的，比如小暑大暑小雪大雪小寒大寒等等，唯独只有国医大师吕景山对穴舒筋活络祛风止痛类天柱大杼单穴功用天柱，在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1。3寸，为足太阳膀胱经脉气所发，为本经腧穴。穴在天柱骨（人之头位高像天，颈椎骨支柱头部有擎天之象，故称颈荤到底是什么我们经常会遇到清真和信佛的人，他们吃素不吃荤，大致意思就是，只吃素菜水果等植物类食品，不吃鸡鸭鱼猪牛羊肉等肉类食品。不过，历史上，这个荤可不是指肉类，恰恰相反，它指的是一类植物。荤汽水咖啡茶矿泉水白开水怎么喝才健康？营养专家告诉您答案汽水咖啡茶白开水您要喝点啥？撰文石劢编辑保健君白开水最健康民以食为天，食以水为先。我们知道，一般成年人每天应该喝15001700毫升水，也就是俗称的78杯水。白开水被认为是人体最佳抗衰营养素的推荐胡萝卜素（胡萝卜素）和维生素A抗氧化剂能保护细胞减缓非正常细胞的生长及肿瘤的形成，抵抗一些化学物质对人体器官的侵害。它们也能帮助预防一些疾病，例如关节炎心脏病癌症和记忆衰退。半胱氨你还在相信每天8杯水，无病一身轻？医生帮你扫清喝水的误区水是生命之源。中国居民膳食指南（2016）中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫老年人并非要清淡饮食，牢记这5点，教你健康吃肉肉类是人体补充蛋白质和能量的重要食物，在饮食过程中必不可少。如果我们长期缺乏肉类的摄入，那么即使我们每顿饭都吃饱了，我们的身体仍然处于营养不良的状况。但对于50岁以上的人来说，高血大家都有哪些肠胃不好的经历，那肠胃不好的人吃什么东西可以调养现在越来越多的人肠胃多少都有些问题，要么消化不良，要么吃些东西肚子就不舒服，甚至有些人上吐下泄有句话说得好十人九胃嘛，肠胃不好的人大部分都是因为不吃早餐的缘故！本人肠胃也不算多好，晚上睡不好，可以多吃这个水果，泡在白酒中，睡得香，气色好晚上睡不好，可以多吃这个水果，泡在白酒中，睡得香，气色好青青子葉兮，翠欲滴苍苍子壳兮，质如犀泽泽子肉兮，脂若凝醴醴子液兮，津生荑。这是描写南国荔枝的诗句，夏初荔枝树结果，刚结出的果春末夏初，5种高钾低钠食物要常吃，营养解乏，对老人尤其好春末夏初阴雨连绵，闷热又潮湿，处于这样的环境中，人体内容易积攒湿气，影响健康。所以饮食上要多注意，尤其中老年人新陈代谢减缓，更要懂得食补养生。钾和钠是保持身体酸碱平衡的重要元素，各消风止痒地肤子春季，植物复苏的同时，也有着很多的蚊虫产卵，蚊虫飞舞，一旦沾上，轻则瘙痒，重则溃烂，今天，瀚方给您介绍一味中药地肤子，可以消风止痒，清热利湿！地肤子是一味中药，性寒，味甘苦，归膀胱