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春末夏初,5种高钾低钠食物要常吃,营养解乏,对老人尤其好

  春末夏初阴雨连绵,闷热又潮湿,处于这样的环境中,人体内容易积攒湿气,影响健康。所以饮食上要多注意,尤其中老年人新陈代谢减缓,更要懂得食补养生。钾和钠是保持身体酸碱平衡的重要元素,各自发挥着很多重要的生理作用。建议中老年人常吃以下这5种"高钾低钠"的食物,身体强壮精神足,一起来来看看。
  豆腐 —— 肉酿豆腐
  【食材】:豆腐 适量、肉末 适量、蚝油 1勺、白糖 1小勺、料酒 1勺、生抽 1勺、盐 1小勺、淀粉 适量
  【做法】:
  1、猪肉剁成肉末,加白糖、蚝油、盐、料酒和淀粉,往一个方向搅拌,摔打上劲。
  2、把豆腐切成小方块,用小勺子挖一个坑,再把肉馅酿进去;
  3、调料汁,碗里放入生抽、淀粉和小半碗水搅拌均匀备用;
  4、热锅烧油,把有肉的一面朝下,小火慢煎,一面煎黄再翻面,煎至金黄;
  5、加入调好的料汁中火盖盖焖5分钟就可以了,撒入葱花即可出锅。
  香菇 —— 香菇烧面筋
  【食材】:香菇 适量、油面筋 适量、蚝油 2勺、盐 1小勺、糖 1小勺、淀粉 1小勺、葱蒜 适量
  【做法】:
  1、面筋扣洞,净泡一下清水,新鲜香菇去根,切块备用;
  2、锅内倒油六七分热下葱蒜爆香,下香菇煸香,加入蚝油,生抽,糖调味上色,加入1小碗清水烧开;
  3、待汁水烧开,倒入油面筋(撕碎或者手指搓个洞都可以),煮的时候可以用铲子压一压,这样熟得更快一些,盖上盖子焖煮5分钟让面筋入味;
  4、待水分慢慢的收干,倒入淀粉水勾芡,煮至汤汁浓稠,面筋松软,即可撒上葱花出锅。
  金针菇 —— 蒜蓉蒸金针菇
  【食材】:金针菇适量、香葱 适量、蒜末 适量、生抽 2勺、蚝油 1勺、糖 少许、盐 少许
  【做法】:
  1、金针菇去根部,用清水泡一会,洗干净,平铺在盘子里;
  2、调蒜蓉汁:锅烧热放入适量底油,把蒜蓉辣椒煸炒出香味后,放入蚝油、盐、糖和生抽搅拌均匀;
  3、把炒好的蒜汁均匀的淋在金针菇上,水开后,放入蒸锅蒸6、8分钟即可(软硬程度可以自己拿捏)。
  蒜苔 —— 蒜苔炒鸡胗
  【食材】:蒜苔 适量、鸡胗 适量、白酒 2勺、生抽 1勺、蚝油 1勺、老抽 1汤匙、盐 少许、胡椒粉 1小勺、红辣椒 1根、
  【做法】:
  1、鸡胗先用盐水侵泡半小时,把附着在上面的脏东西弄干净,切片打花刀,或直接切成薄片;
  2、鸡胗放入盐、白酒和香油腌制半小时,蒜苔洗净切成丁备用;
  3、起油锅,爆香姜末蒜末,接着放入鸡胗大火爆炒;
  4、炒至鸡胗变色后,加入蒜苔继续炒,用中大火翻炒,加入生抽,老抽、蚝油、白胡椒粉调味
  5、待蒜苔变软,鸡胗入味上色后,加入辣椒翻炒出锅。
  土豆 —— 土豆蘑菇
  【食材】:土豆 适量,玉米淀粉 适量,生抽 2勺,蚝油 1勺,白糖 1小勺,盐 1小勺,大蒜 适量,小米椒 少许
  【做法】:
  1、土豆削好皮切成薄片上锅,大火蒸15分钟将土豆蒸熟,取出趁热压土豆泥;
  2、土豆泥分次少量的加入玉米淀粉,如果面团太干可以加点水,揉成没有干粉,光滑不粘手的面团。
  3、取适量的面团,揉成光滑的小圆球,再用瓶口给它盖个印,压成蘑菇状。
  4、摆入蒸锅,凉水开火大火蒸15分钟左右,把"小蘑菇"蒸熟,蒸好的土豆蘑菇呈半透明状。
  5、调个芡汁:起锅热油放入蒜末,小米椒小火煸出香味,倒入1碗水大火煮开,放入生抽、蚝油、盐、糖和淀粉拌匀;
  6、把蒸好的蘑菇土豆放到汤汁里煮上3分钟,入味后就可以撒上葱花,盛盘出锅了。

骨伤期间的注意事项及饮食!你都知道哪些呢?骨伤期间,很多人会控制不住自己的饮食习惯,忽视注意事项,从而导致伤病加重,骨伤迟迟不能痊愈!那么在骨伤期间的注意事项具体有哪些呢?(1)不要使用外力掰捏挤压受伤的关节,试验它的活动南方人比北方人更长寿?广东人均寿命达到78岁,或与饮食相关有相关报道说中国南方人的平均寿命比北方人多大约5年,柳叶刀曾经刊文就指出,中国人的平均寿命对比以往25年有所增长,增长了8。5岁,其实在中国城市平均寿命排行中,的确是南方地区具有着高血压饮食需要注意什么高血压患者饮食中最重要的注意点是低盐饮食,也就是全天钠的摄入量要小于六克。无论钠以什么形式摄入,比如食盐酱油酱腌制菜泡菜,或者熏制的肉类食品等,只要里面含有钠,都要计入摄入钠的总量廉颇老矣,尚能饭否如何保证老年人的健康饮食生活?老年以后,由于各系统器官逐渐老化,消化功能减退,味觉食欲都不能与年轻人相比,因此,普遍存在饮食误区告别这些误区!保持老年人的营养平衡,维护身体健康更是尤为重要。怎样做到平衡合理膳食多吃面条对胰岛不好吗?医生若想降低血糖,少吃这4种食物2010年食品研究所对广大居民展开了1个月的市场调查你喜欢吃面条吗?结果是1。30亿的居民回答是爱吃面条作为三大主食当中的其中一种主食,这是人们的喜爱和青睐,面条的制作时间较快,可含有寄生虫的6种食物,医生建议尽量少吃,早了解早好寄生虫是一种依靠寄生宿主才能存活的低等真核生物,可作为病原体,也可作为媒介传播疾病,寄生虫的特征为在宿主或宿主体内,或附着于体外以获取,维持其生存,发育和繁殖所需的营养,许多小动物晚饭时经常喝点白酒的人,身体会如何?不隐瞒,医生告诉你答案很多人都知道喝酒伤身这件事,喝酒对肝脏的损伤非常大,比如很多人因为喝酒喝成了肝硬化和肝炎,甚至是肝癌。所以越来越多的人为了自己的身体健康,开始减少喝酒的次数和喝酒的量,但也有人听说长期喝白酒可以延年益寿,预防肿瘤?喝白酒是好还是坏?真相来了小幸是个31岁的私企员工,负责跑业务,每次都要陪各种领导和客户喝一桌,才能成功谈好业务。前天,他陪几个客户喝到晚上十一点,独自回家的路上忽然感觉一阵心慌心悸,虚汗出个不停,这让他有酒精能消毒,喝白酒可以给肠胃消毒吗平时大家在家里消毒用的最多的就是酒精啦,需要消毒的地方用酒精喷一喷擦一擦就行。医院里也常用酒精进行伤口用具的消毒。医用酒精既然酒精这么方便好用,那我们胃肠炎是不是可以喝白酒来消毒呢年过60再喝白酒,要注意什么?内行建议牢记这4点,益处多笔者爱酒,今年60岁,酒龄30年,前些天体检出问题,医生不让喝酒了。还是没两天,浑身难受,心里跟蚂蚁爬一样,一点精神头也没有,这种半死不活的感觉,相信只有戒过酒的人才能理解吧。家人助眠食物真的有用吗人的一生有13的时间都是在睡眠中度过的。有人说睡觉太浪费时间,大好青春都睡过去了,其实不然。只有把这13的时间睡好,才能让你另外23时间活得更长更好更多姿多彩。失眠是上班族最常见的
驱寒固肾汤糯米酒酿鸡驱寒固肾汤糯米酒酿鸡小寒最冷,也最利于肾气封藏。圆运动的古中医学认为,此时如特别寒冷,肾气封藏,人身必健美也。小寒时天气越冷,人身的根基越稳固。所以,不管是为了健还是美,都要顺天势自制绿豆饼,低糖少油无需炒豆沙,清凉解暑促消化,平底锅也能做自制绿豆饼,低糖少油无需炒豆沙,清凉解暑促消化,平底锅也能做!绿豆清热解暑抗过敏,夏天用绿豆来煮绿豆汤煮绿豆粥,不仅仅可以祛暑降火,还可以增进食欲,而且绿豆中特有的保湿成分和矿物质免烤箱!在家做网红毛巾卷,一口平底锅就搞定,不用黄油也能做免烤箱!在家做网红毛巾卷,一口平底锅就搞定,不用黄油也能做!全网没有比这更简单的甜品毛巾卷了,不需要蒸不需要烤,不需要打发蛋白也不需要任何模具,卷起来像毛巾,吃起来比蛋糕还柔软,难在家做香葱肉松面包卷,低糖少油,真材实料,比面包店买的要好吃在家做香葱肉松面包卷,低糖少油,真材实料,比面包店买的要好吃!一直以来不喜欢吃味道比较甜的面包,一旦跟家人去甜品店,我往往会选择带点咸味的面包,这样吃起来比较开胃,甜品店卖的香葱肉免打发!无糖蔬菜苏打饼干,低脂低热量,配方详细步骤简单免打发!无糖蔬菜苏打饼干,低脂低热量,配方详细步骤简单!家里有孩子的,三天两头总少不了买些零嘴儿,大部分孩子都喜欢吃甜食,吃多了难免不爱吃饭,或者出现蛀牙,所以太甜的我基本上不买,秋天萝卜最养人,教你最简单的吃法,不烧汤不凉拌,比土豆丝好吃秋天萝卜最养人,教你最简单的吃法,不烧汤不凉拌,比土豆丝好吃!白露之后,天气又一次转凉,而空气也变得尤为干燥,早晚跟白天的温差较大,虽然多了一些舒适感,却也容易受凉上火!所以,贴秋9月吃螃蟹的季节,50块钱买了4只做干锅,个个肥美入味,儿子爱吃9月吃螃蟹的季节,50块钱买了4只做干锅,个个肥美入味,儿子爱吃!9月,又到了吃螃蟹的季节,只是这初秋的螃蟹着实不便宜,小个头的也得50块钱一斤,买了4只梭子蟹正好一斤,今天做个干市场遇到它别手软,煎一煎炒一炒,酱香浓郁,香辣可口,爱不释口导读市场遇到它别手软,煎一煎炒一炒,酱香浓郁,香辣可口,爱不释口。入伏后的天气可真是多变,一会儿晴空万里,一会儿倾盆大雨,你上午出门还是大太阳,下午回家就下起了大暴雨。这种天气带伞不用发面,不用烤箱,不用猪油,教你做酥得掉渣的肉松饼,特解馋不用发面,不用烤箱,不用猪油,教你做酥得掉渣的肉松饼,特解馋!最近两年,某牌子的肉松饼超级火,以至于有段时间我家儿子像着了迷一样,天天要吃肉松饼。其实我们做经常做美食,折腾点心的一7道情人节菜谱,荤素主食饮品都有了,浪漫晚餐在家做,健康实惠7道情人节菜谱,荤素主食饮品都有了,浪漫晚餐在家做,健康实惠!临近七夕,因为特殊时期,周遭也少了一些浪漫的气息,今年的七夕浪漫晚餐大家都怎么安排的呢?去不了餐厅,我们还是可以在家给分享8道家常菜谱,健康实惠,味道不比饭店差,中秋家宴用得上中秋临近,花好月圆的日子家人团聚是最期盼的时刻,今年的中秋家宴,大家是在酒店还是在家里呢?分享8道家常菜谱,有凉菜有荤有素,健康实惠,味道不比饭店的差,希望中秋家宴大家能用得上。香