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你还在相信每天8杯水,无病一身轻?医生帮你扫清喝水的误区

  水是生命之源。《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。
  但是,喝水不要盲目地喝。现在很多人对"养生"这个词趋之若鹜,只要听到对身体好,不管是否适宜自己身体,都会盲目跟风。
  再加上目前大多数人对于喝水只有一个观念:多喝水一定是好的! 但其实喝水也存在很多误区,下面将从两个关于喝水的错误观念入手,帮大家扫清误区。
  一、生病了就要多喝水
  很多人认为生病了要多喝水,这种观念是错误的。有些病多饮水有好处,有些病则不适宜多饮水。
  比如感冒,感冒之后医生会嘱咐你多喝水,多休息。因为多喝水可以加速人体新陈代谢,使尿量增加,将身体内的毒素更快地排出体外。
  并且每次喝水都要经过咽喉,感冒时,咽喉是细菌病毒的"盘踞之地",不断地喝水就可以不断地把病菌冲到胃中,有利于酸度超强的胃酸将其杀死。
  对于感冒期间出现发热的患者而言,多喝水也能够补充身体内的水分,促进病情得到快速的恢复。
  然而对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,就不适合多喝水。
  因为多喝水会增加抗利尿激素的分泌,它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体,若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。
  有些尿路结石病人也不适合多饮水,因为尿路结石有些大,无法自行排出,也不可以溶解,必须经过手术才能治愈的,如果饮水多了,尿量增多又排不出去,反而会导致肾功能的损害。
  二、睡前不适合喝水
  有的人认为睡前不能喝水,其实这种观念是错误的。每个人的体质不同,睡前是否应该喝水也不完全一样,应该根据自身状况决定。
  比如严重肾衰竭和已经进行透析治疗的患者是不适合睡前大量饮水的,否则会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。另外心脏不好的人,睡前大量喝水也可能会有心衰的风险。
  然而,对于有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人而言就应该养成睡前喝水的习惯。因为他们的血液比一般人更黏稠,在睡前喝少量的水,不仅可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病,而且可以减少突发疾病的危险。如果一整夜没有喝水,血液粘稠度会增加,容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病。
  有前列腺增生的中老年男性在睡前也应该少量饮水。因为他们夜尿多、出汗多,容易体内缺水,心脑血流阻力增大,发生心脑血管病变的风险就会变高。
  并且冬天室内干燥时,会经常感到口渴,这种情况下睡前可以适当喝点水,但注意别喝太多,以免起夜次数多影响睡眠。
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鹅绒为什么比鸭绒贵?鹅绒和鸭绒到底有什么区别?寒风萧瑟,羽绒服又准备要护体,有过羽绒服购买经验的朋友都知道,羽绒服有些标注鸭绒,有些则标注鹅绒,那么问题来了,同为羽绒,鹅绒与鸭绒的区别在哪里呢?接下来我们就和大家谈谈关于羽绒服半夜楼上的弹珠声到底是什么?您是否经常或是曾经听到楼上的住户会因为在地板上玩弹珠或是把弹珠往地板上丢而产生的撞击声。这种声音很难形容,但我相信大家都听过。明明楼上没有人住,却总是时不时发出这种怪声,这有点像恐喝酸奶的六大误区!喝了这么多年,感觉都白喝了酸奶,是很多人都喜欢的奶制品,酸奶中除了有鲜牛奶的全部营养成分以外,还有许多人体所需的多种维生素。酸奶虽好,但是很多人只看到了酸奶的好处,对喝酸奶还存在着一定的误区。喝酸奶的六大误几块钱和几十块钱的牙膏,到底有什么区别?牙膏是我们生活中必不可少的,那么牙膏的价格从几块钱到几十块不等,看着满货架各种价位的牙膏,总能纠结好久,买便宜的还是贵的?买什么品牌?知道这些后,终于不再纠结了!现在市面上各种功能为什么熬夜就会有黑眼圈?黑眼圈到底是什么?昨晚熬没熬夜,一双熊猫眼就暴露了。然而,黑眼圈并不一定是熬夜造成的。每天睡足8小时的小朋友也可能有黑眼圈,让你误以为这孩子是不是天天熬夜补作业。黑眼圈在临床上可以分成三种类型,不同慢性咽炎多久才能好?不想病情加重,应避开哪些因素?在老师销售人员以及长时间接触粉尘的人群身上,慢性咽炎是比较高发的一种疾病。作为一种咽喉部位的慢性疾病,不仅会让人们反复的产生咽喉干痒咳嗽嗓子疼等症状,还可能在人体内反复发作,不断带肺部的清理工找到了,适当补充,排出毒素,降低肺部损伤说到清肺养肺,很多人会很自然的想到雪梨银耳,这确实是人尽皆知的润肺清肺的食物,雪梨中的水分和维生素能够帮助肺部更好的清除堆积的粉尘杂质,而银耳中的银耳多糖对于清肺润肺的价值也是非常习惯了晚上喝酒,那早酒是什么呢?为何要喝早酒?导语习惯了晚上喝酒,那早酒是什么呢?为何要喝早酒?晚上下班后,回到家,看着一桌子的好菜,不由自主地倒上一杯酒,好酒配上下酒菜,一身的压力便能得到很好的释放。所以说,晚上喝酒是酒友们每天早上吹头发会导致脱发么?如何预防脱发?现在人的生活非常的方便,每天洗完头发能够用吹风机快速将头发吹干,然后去上班。以前没有这个神器的时候,大家洗完头发以后会都是用毛巾包住或者带着帽子出去,预防着凉。即便是洗完头发不出去筷子多久换一次好?出现这3种情况需要及时更换筷子是生活当中非常常见的生活用品,但是很多人都不注重更换这件事,经常一把筷子用好几年。如果是餐馆中就可以理解,因为他们要控制支出,但是家庭当中就不存在这个问题了,无论如何都应该把家都说每天要多喝水,但水是不是喝得越多越好?有些人说水是生命的源泉,我们地球上的每一个生物每一天都不可缺少水,植物的生长必须用水,动物也必须补充水分,那么作为具有灵活大脑的人类更加是用水大户,比如平时的洗脸必须用水,洗衣服也
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