你还在相信每天8杯水，无病一身轻？医生帮你扫清喝水的误区

　　水是生命之源。《中国居民膳食指南(2016)》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。
　　但是，喝水不要盲目地喝。现在很多人对＂养生＂这个词趋之若鹜，只要听到对身体好，不管是否适宜自己身体，都会盲目跟风。
　　再加上目前大多数人对于喝水只有一个观念：多喝水一定是好的！ 但其实喝水也存在很多误区，下面将从两个关于喝水的错误观念入手，帮大家扫清误区。
　　一、生病了就要多喝水
　　很多人认为生病了要多喝水，这种观念是错误的。有些病多饮水有好处，有些病则不适宜多饮水。
　　比如感冒，感冒之后医生会嘱咐你多喝水，多休息。因为多喝水可以加速人体新陈代谢，使尿量增加，将身体内的毒素更快地排出体外。
　　并且每次喝水都要经过咽喉，感冒时，咽喉是细菌病毒的＂盘踞之地＂，不断地喝水就可以不断地把病菌冲到胃中，有利于酸度超强的胃酸将其杀死。
　　对于感冒期间出现发热的患者而言，多喝水也能够补充身体内的水分，促进病情得到快速的恢复。
　　然而对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，就不适合多喝水。
　　因为多喝水会增加抗利尿激素的分泌，它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。
　　有些尿路结石病人也不适合多饮水，因为尿路结石有些大，无法自行排出，也不可以溶解，必须经过手术才能治愈的，如果饮水多了，尿量增多又排不出去，反而会导致肾功能的损害。
　　二、睡前不适合喝水
　　有的人认为睡前不能喝水，其实这种观念是错误的。每个人的体质不同，睡前是否应该喝水也不完全一样，应该根据自身状况决定。
　　比如严重肾衰竭和已经进行透析治疗的患者是不适合睡前大量饮水的，否则会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。另外心脏不好的人，睡前大量喝水也可能会有心衰的风险。
　　然而，对于有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人而言就应该养成睡前喝水的习惯。因为他们的血液比一般人更黏稠，在睡前喝少量的水，不仅可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病，而且可以减少突发疾病的危险。如果一整夜没有喝水，血液粘稠度会增加，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。
　　有前列腺增生的中老年男性在睡前也应该少量饮水。因为他们夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力增大，发生心脑血管病变的风险就会变高。
　　并且冬天室内干燥时，会经常感到口渴，这种情况下睡前可以适当喝点水，但注意别喝太多，以免起夜次数多影响睡眠。
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