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你还在相信每天8杯水,无病一身轻?医生帮你扫清喝水的误区

  水是生命之源。《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。
  但是,喝水不要盲目地喝。现在很多人对"养生"这个词趋之若鹜,只要听到对身体好,不管是否适宜自己身体,都会盲目跟风。
  再加上目前大多数人对于喝水只有一个观念:多喝水一定是好的! 但其实喝水也存在很多误区,下面将从两个关于喝水的错误观念入手,帮大家扫清误区。
  一、生病了就要多喝水
  很多人认为生病了要多喝水,这种观念是错误的。有些病多饮水有好处,有些病则不适宜多饮水。
  比如感冒,感冒之后医生会嘱咐你多喝水,多休息。因为多喝水可以加速人体新陈代谢,使尿量增加,将身体内的毒素更快地排出体外。
  并且每次喝水都要经过咽喉,感冒时,咽喉是细菌病毒的"盘踞之地",不断地喝水就可以不断地把病菌冲到胃中,有利于酸度超强的胃酸将其杀死。
  对于感冒期间出现发热的患者而言,多喝水也能够补充身体内的水分,促进病情得到快速的恢复。
  然而对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,就不适合多喝水。
  因为多喝水会增加抗利尿激素的分泌,它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体,若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。
  有些尿路结石病人也不适合多饮水,因为尿路结石有些大,无法自行排出,也不可以溶解,必须经过手术才能治愈的,如果饮水多了,尿量增多又排不出去,反而会导致肾功能的损害。
  二、睡前不适合喝水
  有的人认为睡前不能喝水,其实这种观念是错误的。每个人的体质不同,睡前是否应该喝水也不完全一样,应该根据自身状况决定。
  比如严重肾衰竭和已经进行透析治疗的患者是不适合睡前大量饮水的,否则会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。另外心脏不好的人,睡前大量喝水也可能会有心衰的风险。
  然而,对于有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人而言就应该养成睡前喝水的习惯。因为他们的血液比一般人更黏稠,在睡前喝少量的水,不仅可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病,而且可以减少突发疾病的危险。如果一整夜没有喝水,血液粘稠度会增加,容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病。
  有前列腺增生的中老年男性在睡前也应该少量饮水。因为他们夜尿多、出汗多,容易体内缺水,心脑血流阻力增大,发生心脑血管病变的风险就会变高。
  并且冬天室内干燥时,会经常感到口渴,这种情况下睡前可以适当喝点水,但注意别喝太多,以免起夜次数多影响睡眠。
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平安快乐过暑假,中小学生暑期安全提示42条必看如何让孩子拥有一个平安健康快乐的暑期?上海市教委和市未保办联合早在去年就发布了2020年中小学生暑期安全提示42条,以积极预防降低和减少暑期学生伤害事故的发生。暑期又至,再来温习一女人老了以后,子宫都会从下面掉出来?这些女性是高危人群今年5月份,刘奶奶感觉到身体有些异样。尤其是走路的时候,总感觉身体下面有东西要掉下来。后来一看,竟然发现掉下来的不是别的,而是一个大肉球。虽然当晚休息以后,肉球缩了回去。但是随着时10年积蓄竟换来毛坯房,95后当事人有话说近日,在江苏泰州有一个95后的女孩白小莉(化名)迅速走红网络。缘由是她于半个多月前住进了120平的毛坯房。听到毛坯房这个字眼,你可能会想,毛坯房怎么能住人?乌突突的一片墙,什么都没家长你知道吗?你的孩子是追赶者,还是飞翔者?在每位家长的眼中,自己孩子都不笨。对孩子的学习成绩总是抱着巨大的期待,但面对孩子期末的考试成绩,却十分不满意。内心的念头大都是我孩子就是爱玩,他要是把玩的心思放在学习上多好,成绩肯孩子早恋了,怎么办?警惕爱情逆反心理,慎重引导孩子的感情早恋一直是学校非常头疼地问题,不管学校管理地再怎么严格,总是有学生私下偷偷地谈恋爱。早恋地学生不仅仅是耽误了自身地学习,还带坏了班级内地学习气氛,让更多地学生产生恋爱地想法。随着时不管工资高低,这些零食建议常给孩子买来吃,不挑食还长个导语不管工资高低,这些零食建议常给孩子买来吃,不挑食还长个。孩子的身高问题一直是困扰家长的问题,饭吃不香,个子长不高,吃多了零食就不爱吃饭,可是孩子吵起来就是要吃零食,哄都哄不好。都美竹再发声,曝光恋爱细节,难道吴亦凡真要翻车吗?讲真,明星谈恋爱本就是一件不容易的事情,由于曝光度过高,私生活被放大,再加上又要顾及粉丝的感受,往往娱乐圈的明星们都选择开展地下情。娱乐圈的水深,想必每个人都有耳闻,只是吴亦凡这次孙莉时隔十二年复出,她的市场行情还可观吗?提到孙莉,大家都知道她是黄磊的妻子,却忽视了她其实也是一名演员。她自从嫁给黄磊后,基本上承担了全职太太的角色,一心在家照顾儿女。殊不知,孙莉也是一名毕业于中央电影学院的高材生。她1做白酒代理怎么样?省有道加盟利润怎么样?白酒行业依旧还是非常稳定的,而且在近几年来人们工资水平明显提升的前提条件下,白酒行业尤其是中高端消费需求仍然非常不错。要么只能向下发展渠道,去村里乡里等其余代理商未曾涉足过的地方,白酒代理利润一般是多少?加盟白酒挣钱吗?对于一般的食品饮料来说它的利润都不会太高,利润大概在1530左右,而白酒的制造成本和利润的差距就相对大一些,大概是食品饮料的两倍,也许会更高。随着国人爱酒喜欢喝酒,白酒的市场就像房这些事业单位合资企业正在招人!正在找工作的小伙伴们注意啦!又有新岗位来袭市交通委部分事业单位招聘一批工作人员,包括市道路运输事业发展中心市港航事业发展中心市交通建设工程安全质量监督站市交通建设工程管理中心等。报
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