备受大众关注的中高考即将到来，由于整个社会都关注中高考，家长更是如临大敌，使一些本来心理素质不太好，基础不太扎实，有过考不好经历的学生，更加焦虑。考试的时候有适度焦虑，可以提升专注力，有利于发挥出正常水平。但如果焦虑过高，会影响正常的发挥，同时也会影响平时的复习。
　　有考试焦虑的学生，在性格方面往往比较敏感多疑没有安全感，再就是由于某次没复习好，换学校，换老师等因素，导致某次没考好，就可能形成条件反射，只要听到有即将考试的消息，就会自动焦虑，随着考试临近，焦虑不断升高，到了进入考场的时候，焦虑达到很高的程度，无法正常考试，再严重的学生，感觉卷子上的字在飘，并伴有胸闷气短，恶心，心慌心悸等躯体症状。
　　考试焦虑，不单单是影响正常水平的发挥，也会影响日常的学习复习，因为在日常的学习中总会有人提到考试，很多学校为了提醒学生努力，抓紧时间复习，有考试倒计时的电子屏，这些都会让一些学生增加焦虑，影响正常的学习复习，平时掌握的不扎实，考试的时候焦虑更高。
　　解决考试焦虑的基本思路是，先让学生了解条件反射的原理，给学生解释他的条件反射是怎么形成的，解释焦虑的原理，焦虑对人的影响。根据放松训练的原理，结合系统脱敏的方法，把引起学生焦虑的所有的点都找出来，比如，提到考试就焦虑，还有几天考试就焦虑，看到与考试有关的东西就焦虑，等等都找出来，按照焦虑等级从低到高排序，每次练习脱1-2个点，对于比较顽固的焦虑点需要反复脱敏，逐渐适应考试的环境，同时也会改善平时的学习状态，提升学习效率。

得了痛风怎么办？怎么降尿酸？痛风的发作与体内尿酸水平过高有关，尿酸过高可导致尿酸盐结晶析出，沉积于关节部位，引起痛风。因此，痛风患者想要控制病情，最重要的就是控制好尿酸水平，那么有哪些不能吃的食物呢？1。海鲜11点睡觉算熬夜？掉50根头发算脱发？分享5个健康知识，请收好每个人都想向健康靠拢，但是，健康的标准是什么呢？很多人说别熬夜多喝水要午睡，可是却不知道几点算熬夜？喝多少水？午休睡多久？如果这些问题都搞不清楚，怎么维持我们的身体健康呢？现在，关脾肾两虚？养生第一方还少丹，阴阳双补，交通心肾，脾肾同调大家都想身体永远保持年轻活力，但是往往却事与愿违，如果你过早出现面色萎黄，眼圈发黑，牙齿松动精力下降等，说明你已出现了提前衰老的征象，换句话说，就是你的脾肾开始虚弱了。中医认为，肾一两陈皮一两金陈皮为什么具有极高价值中秋过去一个多月了，很多朋友来找我说，别人送礼送了几罐新会陈皮，不知道怎么食用，放久了会不会坏，市场上新会陈皮很多，价格差异也大，有什么区别呢？哈哈，对于长期把陈皮当作日常药膳来用人均寿命91岁的江西古镇，长寿秘诀真的是温泉吗？医生带您看看长寿几乎是每一个人的梦想，尤其是对大部分中老年人来说，经常会尝试各类养生手段，维持自己健康水平，降低患病风险，继而达到长寿的目的。每一个地区，每一个国家，因为养生方式和生活习惯的不今天霜降，记得吃3宝，喝3水，忌3样，全家人安稳度深秋导语今天霜降，记得吃3宝，喝3水，忌3样，全家人安稳度深秋一场秋雨一场寒，这话说得一点不假，最近几天的几场小雨，让气温变得更低了！昨天中午在办公室眯了一会，竟然被冻醒了，连着打了几缓解眼干涩，来碗百合核桃红枣粥文羊城晚报记者余燕红通讯员王雯玉你有没有时常觉得眼睛酸涩干燥，甚至有异物不适感视物模糊等症状？广州医科大学附属中医院针灸科主任中医师陈楚云称，这些都是用眼过度的结果。中医认为，阴精小寒过后，要多吃地下6宝，物美价廉营养高，平安健康过冬天小寒过后，要多吃地下6宝，物美价廉营养高，平安健康过冬天，一阵霜冻过后，天气转凉。饮食中除了要注意保暖，注意合理协调，少吃生冷食物，多吃营养丰富耐寒的食物，尤其是地下根茎类食物。冬天冷了，别光喝热水，6种高铁食物要多吃，元气满满温暖过冬进入霜降时节，天气越来越冷了，最近的温度已经降到了0度附近，冬天的脚步越来越近了。虽然讲究春捂秋冻，但是秋冻要适度，天冷还是要注意添衣服的。同时在身体内部也要注意保暖，多吃些高营养白萝卜营养价值高，医生提醒3种人最好不要吃，会弄巧成拙导语俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，眼看寒冷的冬季马上要来临，你准备好吃白萝卜了吗？白萝卜在中国出现的时间极早，2000年前的尔雅一书中中将白萝卜称为芦菔，中医认为萝卜有消食常吃核桃有什么好处？吃核桃等于喝油吗？提醒2类人不宜吃核桃是一种非常特殊的食物，因为去掉外皮活像人的大脑，老一辈的人认为常吃核桃有益补脑，核桃除了好玩好看之外，还具有极高的药用价值，不仅能起到温肺补肾的效果，还能有效缓解肾虚腰痛和哮喘