人均寿命91岁的江西古镇，长寿秘诀真的是温泉吗？医生带您看看

　　长寿几乎是每一个人的梦想，尤其是对大部分中老年人来说，经常会尝试各类养生手段，维持自己健康水平，降低患病风险，继而达到长寿的目的。每一个地区，每一个国家，因为养生方式和生活习惯的不同，平均年龄自然也是不同的。一些平均年龄比较长的地方，可能隐藏的一些＂长寿秘诀＂，自然也值得各位养生爱好者学习。
　　而说到所谓的＂长寿之乡＂，我们中国自然也是有的 ，位于江西省宜春市的温汤镇，人口大约3万左右。曾经登过中央台《中国长寿之乡》，《北纬30度》等节目 ，足以见大众对于其＂长寿之乡＂名号的认可。
　　而根据相关调查数据显示， 温汤镇的人均寿命高达91岁 ，小镇中穿梭着各种各样老当益壮且神采奕奕的长寿老者，他们谈天说地，其乐融融，看不到丝毫衰老和疾病的模样。
　　而之所以温汤镇能够冠以长寿美名，主要就是依靠这一口＂温泉＂。 温汤镇的温泉，为啥能够成为他们的长寿秘诀?
　　可能很多人会有同样的疑惑，小小的温泉而已，还能帮人长寿?
　　这里医生告诉大家，还真的可以。世界上一共只有两处温泉 是富含硒元素的 。一处是法国依云温泉。而另一处，就是我国江西省温汤镇的汤温泉了。
　　而温汤镇的居民，常年在这些富含硒元素的温泉水中泡澡，甚至有些老人还会将这些温泉水作为日常用水， 硒元素通过毛孔进入人体，补充全面的微量元素，提 高身体免疫力，自然也能够起到抗癌，延缓衰老的效果。
　　不仅如此，即使是泡温泉这一行为本身，也有着长寿健康的功效。
　　为啥泡温泉就能更加健康长寿?
　　1)泡温泉可以帮助血管舒张
　　温泉温泉，里面的水自然是热的，长期泡温泉，温度通过毛孔进入身体，激活身体的温度调节系统 ，血液循环加快，新陈代谢频率提高 ，血管和身体器官的灵活性自然也会提高。
　　这样所带来的结果，不仅会让血管和器官更加健康，身体里 多余的代谢废物也能更快更有效率地排出 体外。避免代谢物淤积所引发的一系列炎症疾病。患病风险低了，人自然也会更加长寿。
　　2)泡温泉可以帮助舒缓身心
　　相关研究显示，心情和我们的身体健康息息相关，古代中医也有所谓 ＂心神一体’，＂心神合一 ＂的说法。当我们心情变差的时候，长期沉浸在负面的情绪里，身体细胞的活性也会因此降低，免疫系统效率减弱，变得更容易得病。也正是因为如此，很多医生在给患者写医嘱的时候，都会加上一句调整心情，保持乐观。
　　而泡温泉，可以说是为数不多的 放松和愉悦的方式。 在泡温泉的过程中， 全身肌肉和骨骼因为水的浮力，压力会变成原本的九分之一 ，肌肉和骨骼间 的神经紧张被大大缓和 ，这些放松和舒缓的感觉传入大脑，自然也会让我们的心情变得更好。
　　3)泡温泉能够补充微量元素
　　正如上文提到的温汤镇，之所以能够获得＂长寿之乡＂的美誉，和镇里富含硒元素的温泉源头，是分不开的，也侧面证明了微量元素之于人体全面营养，之于长寿的重要性。
　　不仅仅是硒，大部分的温泉还会蕴藏一些其他的营养物质，比如 硅酸、碳酸氢钠、重碳酸、氟、钙、镁、钠、铁很多都是人体所必须的微量元素 ，泡一泡温泉，就好比服用了营养补剂，身体营养结构得到了完善和补充，怎能不健康长寿?
　　可能有很多朋友会无奈，虽然泡温泉好处那么多，但是温泉毕竟距离大部分人都很远，很难起到实际的养生效果。这里医生告诉大家，不妨换个角度考虑问题， 温泉能够达到的效果，有的时候泡澡同样也可以 。比如被誉为＂长寿之国＂的日本，大多数人都对泡澡情有独钟，也表明了泡澡对于长寿的正向效果，如果在泡澡时候，辅以一些养生手段，效果也会更好。
　　泡澡同样可以健康养生，怎么泡效果才最好?
　　注意点一：泡澡最好水漫过肩膀
　　上文我们有提到，泡温泉之所以能长寿，有一部分原因是因为水能够支撑肌肉和骨骼，达到放松健康的效果。
　　泡澡同样也是如此，想要达到类似的效果， 最好要将泡澡的水，加至肩膀以上 ，这时 浮力最强 ，对肌肉和关节的松弛效果也会更好，人也能更加放松。
　　注意点二：可以在泡澡水里加中药包
　　虽然我们在家里泡澡，可能没温泉水那样多的微量元素，但我们可以人为创造一些＂营养物质＂，中药包就是不错的选择。
　　屈原曾经在 《云中君 》中就有过： ＂浴兰汤兮沐芳华 ＂的感慨，这也是最早的中药药浴的雏形。比如用 佩兰等中药辅以泡澡，能够解暑去湿，提神醒脑 。用艾草包制作泡澡水， 能够疏通水利，养脾健身等等， 有各种各样丰富的选择，推荐大家进行尝试。
　　有的时候，长寿并不一定就是什么名贵药材，抑或是山珍海味，一些寻常的生活条件，或者一些细节性的东西，往往才是长寿的关键。无论是温泉还是泡澡，都是值得各位养生爱好者去尝试，去感受的东西，自然也能够获取到更多关于长寿，关于健康的裨益。