很多人去医院体检，拿到报告时经常看到这几个字：血液粘稠度过高。医生可能会嘱咐你回去要注意，甚至没给你用药。 但你不能引起重视，其实血液粘稠高是血栓的第一步，只因血液粘稠在医学上并不算疾病，所以医生没重视。 血液粘稠实际上为血栓的形成提供了有利的环境，换句话说血液粘稠是血栓发生的一个前兆。 也许你以为血液粘稠不算病，但血栓会导致动脉粥样硬化引发冠心病；血栓进入肺循环引发肺血栓甚至肺梗死；血栓还会引发脑梗死，如果抢救不及时不仅会瘫痪，还可能导致猝死。 所以说血液粘稠也非常危险的。 5个信号提示血液粘稠，需警惕 信号一：晨起头晕，思维混乱，很迟钝 虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。 信号二：容易气短、胸闷、心悸 如果，出现气短、胸闷、心悸的情况，除了要警惕心脏病变以外，还要考虑血液是否已经粘稠了！ 因为，血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。 信号三：蹲着干活一会就喘气 血液粘稠的人如果蹲着，血液很难回流到心、肺、脑等器官，就会导致这些器官出现血氧不足，人就会觉得呼吸困难，一会就大喘气。 信号四：不定时出现视力模糊 血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。 信号五：口唇发紫，干活气短 有一部分血液粘度的人，会伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。 发现自己的嘴唇颜色变深、变得发紫，并给有干活气短的情况，一定要留意，是否已经出现心血管以及肺脏的病变。 如果你出现其中的2个症状，那么建议及时到院做血液检查。不要以为血液粘稠只发生在老年人身上，由于目前现代人高脂、高油食物摄入过多、精神压力大、紧张、吸烟酗酒等不良习惯，导致年轻人当中有不少出现血液粘稠。 预防血粘稠，谨记＂三个字＂ 第一个：吃 想要预防血液粘稠，日常除了要戒掉上面几种食物之外，还要＂挑出＂下面几种食物，可以帮助预防血液粘稠！ 1＂挑＂出优质蛋白 饮食中，要尽量摄入脂肪含量较低的优质蛋白类食物。 低脂的优质蛋白食物包括蛋类、乳制品、豆制品等，乳制品类食物除了含丰富的维生素和优质蛋白外，还是极佳的天然钙质来源，血粘稠者要选购低脂或脱脂奶。 豆类则富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B1、维生素 B2、烟酸等，是血粘稠者的优质食品。 2＂挑＂出膳食纤维 膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。 粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，日常要记住多吃新鲜的果蔬。水果中的山楂降脂作用较突出，蔬菜中的木耳、蘑菇等菌类有较好的降脂效果。 3＂挑＂出优质脂肪酸 油脂脂肪，对于人体来说，是非常重要的营养物质，预防血粘稠，是要减少动物脂肪，增加植物性脂肪的摄取，而不是完全不吃脂肪。 日常可以多补充Omega-3脂肪酸，这是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以帮助人体平衡脂肪酸比例，远离三高等慢性疾病。 深海鱼、苏麻油、胡麻仁油，是富含Omega-3脂肪酸的食物，做菜的时候可以加点苏麻油，凉拌菜、油淋菜、煲汤等皆可，或者每周吃1-2次深海鱼，都可以满足人体对于Omega-3脂肪酸的需求。 但要注意，每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量。 第二个：喝 专家建议，20-25摄氏度的白开水或淡茶水，是稀释血液的最佳水。 日常多喝水、喝茶水，都有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。 喝水的最佳时间是，早晨起床后、三餐前及睡前一小时。这几个时间段可饮一杯温开水。 茶水，最好在两餐之间饮用，预防血粘稠效果更佳。绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，喝绿茶有助于改善血脂，预防血粘稠。 第三个：动 生命在于运动，运动是永恒的话题。经常坐着不动，还喜欢吃，是血液粘稠的一大原因。所以，预防血粘稠，一定要动起来！ 运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。散步、慢跑、游泳等运动，都能促进血液循环，加快体内脂质代谢。 一个小动作，每天做一做，预防血栓，更健康！ 踝泵练习 踝泵练习是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。 具体方法：躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。 注意要在最大位置保持10秒左右，然后反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。 在我们做踝泵练习的时候，小腿的肌肉就会收缩和放松。 跖屈（脚尖向下踩）的时候小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（向上勾脚尖）的时候胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。 这两组相对应的肌肉，在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。 这样，整条腿不用动，只是屈伸脚腕子就可以促进整个下肢的循环。 请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！ 八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。 如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
怎么看农民进城落户？农民别盲目进城落户，条件成熟再进城落户有一个网友向我提出了一个问题，就是怎么看农民进城落户？我的回答是，农民不要盲目进城落户，等到条件成熟的时候再进城落户。农民在农村生活和在城里生活，支出是不同的。一般情况下，农民在农一天下午，18岁女孩死在村庄外面的玉米地里，一个路人发现了她曾经有一个网友向我讲述了发生在他的农村老家的一件事。那是有一年的夏季。一天下午，村庄上的一个18岁的女孩拿着竹篮出了门。女孩刚走出村口，就遇到了一个大婶。大婶问女孩拿着竹篮去哪里？还在发愁如何才能买到真茅台？这两个渠道，一定是你的最佳选择茅台酒在酒水界是一个怎样的存在？那大概就是，即使不喝酒的人，也会想要收藏一瓶茅台酒吧。茅台酒十分稀缺，很多人去买茅台酒的时候都是提心吊胆的，害怕买到假的茅台。这样钱也花了，还买到了电视购物上茅台酒1680元12瓶是真酒吗？此茅台非彼茅台导语电视购物上茅台酒1680元12瓶是真酒吗？此茅台非彼茅台。不知道大家小时候有没有看过电视的购物频道，当里面的商品足够吸引时，同时吸引人的，还有商品的价格，一般要比市场价低出很多注意！白酒包装上多了这些字，大牌也不一定好，送人更没档次喝酒的目的是图个痛快，但是，与此同时也绝对不能伤害身体。不过，我们又该怎么凭借一双肉眼分辨白酒的真假呢？别慌，只需要你注意一件事情仔细看看白酒包装上是否多了下面这些字。如果你发现了1瓶750毫升的红酒ampampquot相当于ampampquot几杯白酒？不知道的，你凭啥跟人拼酒量夏季又到了，很多人喜欢和朋友一起吃烧烤喝啤酒，简直是太爽了。但是也有的人比较喜欢喝白酒，觉得白酒更带劲。小编发现很多人能够喝一箱啤酒，但是如果换成白酒的话，最多一瓶就醉了，而喝白酒酒水界大盘点，这5种稀奇古怪的酒水，你认识吗导语酒水界大盘点，这5种稀奇古怪的酒水，你认识吗？现在凡事都讲究一个创新，包括在酒水界也是这样，在创新方面可以说是从未停下过脚步，各种稀奇古怪的酒水层出不穷。今天小编就带着大家一起买白酒时，只要认准瓶身上这行字，不管品牌大小，都是粮食酒导语买白酒时，只要认准瓶身上这行字，不管品牌大小，都是粮食酒。我们平时去买白酒，一般都是认准那些大牌酒水，只看酒水的品牌。因为确实，虽然喝酒的人很多，但是懂酒的人很少，会买酒的人就中国名酒界的两大ampampquot伪高端酒ampampquot，你可能还在喝？少花那冤枉钱中国的任何社交场合都少不了白酒的身影，家庭聚会要喝两杯，毕竟工作的繁忙也少不了家人在一起的放松，几杯白酒能够让人身心愉悦。和领导应酬更是少不了多喝几杯，喝酒代表着一种礼仪和尊重，可53度的白酒才最好？这到底是真是假？恐怕很多人都想错了导语53度的白酒才最好？这到底是真是假？恐怕很多人都想错了。大家好，很高兴跟大家做分享。白酒是一款比较受欢迎的酒水，很多人对白酒的度数也十分好奇，经常会听到很多人说53度的白酒才最买啤酒时，只要瓶身有这行字，不管国产进口，都是劣质啤酒导语买啤酒时，只要瓶身有这行字，不管国产进口，都是劣质啤酒。夏天，正是一个喝着冰啤酒，吃着烤串和小龙虾的好季节。天气炎热的时候，来上一瓶冰啤酒，那可真是太爽了！啤酒是我们经常接触到