秋天相对夏天，温和了许多，上班的时候再也不用顶着大太阳，也不用整晚跟蚊子斗智斗勇，也不用担心开着空调，电费好高，但虽然温和，也是＂秋老虎＂，进入秋天，天气越来越凉，偶尔也会出现高温天天气，早晚温差比较大，天气干燥，也暗藏着很多邪燥之气，随时准备入侵我们的身体，所以我们要怎么健康的度过这个秋天，我们先来看一下秋燥有哪些表现。
　　秋燥会带给我们身体很多的不适，最大的表现可能就是口干舌燥，有些人甚至声音变的嘶哑，容易患上口腔溃疡、喉咙干痒，有些人到晚上还时常会咳嗽，严重影响睡眠质量，这跟秋燥有很多的关系。秋天天气干燥，温度相对比较低，鼻粘膜也容易出现干燥现象，有些人喜欢抠鼻子，一不小心就会导致血管破裂，出现流鼻血。皮肤也会变得干燥，缺水，很多人还出现瘙痒症状等等。如果平时不怎么喜欢喝水，水分流失，肠胃功能异常，极易造成大便干结，从而出现便秘症状。
　　秋燥对我们身体健康又很大的影响，我们该如何养生，医生：做好这三件事，第一件事，就是养肺，肺不喜燥，而秋季刚好特别干燥，所以我们要保护好自己的肺，一旦被秋燥之气入侵，最容易引起的就是肺部的一些疾病。秋季养好肺，我们可以通过调整饮食去保养，多吃一些润肺的食物，比如雪梨、百合等等，可以做一些百合鸡汤等的清肺菜肴，都能很好的保护好自己的肺部。
　　第二件事及时降火，上文说到，在秋季有不同的原因能导致出现上火症状，所以出现上火苗头要及时扑灭，特别是那些喜欢吃辛辣刺激性食物的，这类人更容易上火，同样，我们还是通过饮食方式来保养自己，少吃像辣椒，烧烤等等这类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，在一日三餐中，可做一些，鸭肉汤，冬瓜汤，丝瓜汤等等，这些食物都能起到降火的作用。而在生活起居上，尽量不要熬夜！
　　第三件事学会保湿，进入秋季，身体很容易丢失水分，很多人都皮肤干巴巴，有的甚至出现脱皮，而且秋季早晚温差大，易着凉，所以在秋季要多喝水，如果觉得喝水太单一，也可把水做成多样化，比如盐水，蜂蜜水，这都是能给身体起到很好的补水作用。
　　秋燥会带给我们身体很多不适，不管严重不，我们都不能掉以轻心，如果不严重可通过饮食，生活起居方面来调整，如果实在很严重，请及时就医调理，这样才能保障我们的身体健康，病无大小，小病也可酿成大病，预防在前，生活美滋滋。
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揭秘！护士的那些不为人知的辛酸每年的5月12日，是国际护士节大家知道护士节的由来吗？弗罗伦斯南丁格尔，近代护理事业的创始人。1854年，南丁格尔抵达君士坦丁堡附近的斯库塔里一家军事医院，照料在克里米亚战争中受伤这份饮食建议送给春节后又月半的你，请查收距离春节已经过去十天了，大部分人已经紧锣密鼓的开工啦，随之而来的是办公室对大家的点评你过年回去没咋胖真好我过年回去胖了5斤我过年回家妈妈说我该减肥了流泪几乎都是关于身材的话题，不可减肥只能天天水煮菜？没必要早餐白水煮菜午餐水煮白菜晚餐白菜焯水突然发现，人生变得寡淡无味了，好像只有白水的味道，慢慢地，就把自己变成了苦行僧。其实真的不必这样，你想想每天白水煮菜，你瘦了多少？你的皮肤现在还水果吃不对，减肥毁一半在这个干燥的冬季，不吃点水果好像总觉得对不起自己的皮肤，水果真是汁多味又美，据说还含有大量的维生素C，那可是有抗氧化美白的功效啊，怎可错过怎可放弃！吃起来！听人家说脆枣维生素C含量收起你的铁锅，它并不补铁家里买上一口大铁锅，每天美滋滋的吃着铁锅炒出的菜，觉得自己不会成为缺铁性贫血的一员，但是体检单上残酷的数值不会骗人，没错，你贫血啦，而且是缺铁性贫血。于是乎，铁锅被利用的频率更高了喝水少会影响减重？没听过水是生命之源，相信很多人是有深刻的感受的，对于血糖正常的人来说，一天一粒米不进，没啥大问题，饿一饿，过了劲也就好了如果一天不喝水，可以试试，会非常不舒服，说话都懒得说，因为口干。人水果减肥真的靠谱吗？水果减肥，听上去真是美滋滋，尤其对于那些水果控来说，但是水果减肥真的是万无一失对身体健康没啥影响吗？光吃水果，再配点蔬菜，别的啥也不吃，这样下去会不会皮肤松弛呢？听说水果当中，维生不听话的自动驾驶你还敢买不？从几十年前定速巡航被发明到如今的自适应巡航，再到领航辅助系统和自动辅助导航驾驶，我们离真正的自动驾驶似乎越来越近了。直到前些天，某知名企业家在使用自动驾驶辅助功能时遭遇交通事故意外闭目养神也能养生商业巨头李嘉诚的繁忙程度可想而知，但每每露面他总是神采奕奕，让人难以想象他已年逾八旬，李嘉诚有着自己独特的养生经验，其实说起来很简单，规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6点起床锻炼一个闻油色变，真的没必要，缺油不妥，才是真的生活当中一提到吃油，人们总是嗤之以鼻。看到主厨做菜倒了一股油，赶紧制止少放一点点就可以，吃多了不好！看到旁人吃了一把花生，着急地说到你那是在喝油！真的有必要这么抵触吗？如果抵触心理饭后到底应该怎么做才好？大家好，我是小李哥，吃完饭后到底怎么做才最好呢？我认为是先站站比较好，首先站着饭后容易消化，只要不是剧烈的运动，就不会对胃产生负面的影响，还可以促进消化，这样能减少脂肪的堆积，起到