乍暖还寒,谨防心脑血管疾病
淄博4月13日讯 近几天,气温忽冷忽热,"倒春寒"频频来袭。桓台县中医院脑一科主任王晓林提醒,气候暖寒交替,全身毛细血管收缩,心脑血管负荷加重,从而容易引发脑缺血或脑出血等急性脑血管疾病,市民要做好防范。
王晓林说,心脑血管疾病是威胁人类生命的"杀手",其复发率、致残率极高。"春天一定要做好心脑血管疾病的预防,尤其是中老年朋友以及久坐懒动、饮食不健康等人群更应注意。老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。"
春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。"中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。"王晓林介绍,"因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。"
王晓林介绍,春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。"因此,老年人不要过早地脱掉厚衣服,而应适当地‘捂’一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。"
春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。"在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,均有预防呼吸道传染病的良效。"王晓林提醒。
"春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。"王晓林提醒市民,常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能,"还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体免疫力,对身体大有裨益。"
大众日报淄博融媒体中心记者 荆姝葳 通讯员 于军
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