家里买上一口大铁锅，每天美滋滋的吃着铁锅炒出的菜，觉得自己不会成为缺铁性贫血的一员，但是体检单上残酷的数值不会骗人，没错，你贫血啦，而且是缺铁性贫血。于是乎，铁锅被利用的频率更高了，然而无济于事。
　　铁锅补铁这个其实早就被辟谣了，如果说铁锅补铁，那么是不是可以理解为凡是铁制作的一些东西都有补铁的效果了？那怎么没有人去啃暖气管、去吃铁栅栏呢？如果真是这样的话那得省多少食物呀，就不会有食物供应不足的情况出现啦。铁锅炒菜其实不仅补不了铁，而且铁锅炒菜的话，用油量还会飙升，用过铁锅的伙伴都知道，如果油放少了，极容易糊锅，所以为了避免食物炒糊，就要放很多油，油脂的热量是很高的，10克油的热量就相当于一小碗米饭的热量，这样一来也就给肥胖、高血脂等埋下了隐患。
　　想要补铁，要从食物找补。咱们人体可以直接吸收利用的铁是三价铁也就是血红素铁，血红素铁在动物肝脏、动物血、红肉类（瘦牛羊肉、瘦猪肉等）等里面的含量很丰富，想要补血就选这类食物。像人们常说的红枣、木耳以及一些其他蔬菜里面的铁，是二价铁的形式也就是非血红素铁，这类铁是需要在体内转化为血红素铁才可以被人体吸收利用的，恰恰这个转化率还很低，因此补血效果也比较差。
　　说了这么多，你知道怎么补铁了吗？铁锅是不是可以转手啦。

十年老腰突不再困扰，一个铁腰板全搞定之前做了那么多理疗，吃了不少药，钱没少花，病还没好。早知道当时就用铁腰板治疗仪了！困扰老赵十多年的老腰突终于好了，当他说这番话时，回忆起被腰突折磨的那些年，脸上的神情既放松又复杂。6点30起床，7点吃早餐，80后妈妈高效做早餐，不花哨又实在2020是不平凡的一年，对于所有国人都是特别难忘的，去年没有和父母一起过年吃年夜饭，今年因为离得近了，可以相聚在一起，早在前几天，父母就来家里，帮我打扫卫生，屋前屋后各种张罗，因为80后妈妈分享低脂年夜菜食谱，好吃易做低脂美味，没有不爱吃的明天就是大年三十了，传统的年夜饭家宴里，有鸡有鱼有鸭有牛肉牛肉甚至各种海鲜海产，不同地方不同习俗，总有那么几道硬菜一定是由各种肉类制作而成的。身边的伙伴都说，生活条件好了，大家都不广东人太会煲汤了，80后妈妈分享4种常备祛湿汤料，老少皆宜昨天有位妈妈来问我，因为是北方人，不懂煲汤之道，在广东生活了一年，只学会了玉米排骨胡萝卜汤，每次去菜市场买食材煲汤，面对繁多又分不清的各种汤料，一头雾水。尤其到了春天这会，听到身边月经初潮年龄，竟会影响最终身高？避开性早熟，做好这几点初潮是女性性成熟的重要标志之一，一般出现在12到18岁之间，这时正处于重要的青春发育期，只有极少数的女性初潮会发生在10岁之前或18岁之后。但如果女孩在8岁之前来初潮，并且伴随着第长期大便不成形，还频繁放屁？3个问题已敲响警钟，及时改善若是问大家在上完大号以后，是否会留意观察粪便的情况这一问题，想必定会有很多人毫不犹豫地回答看它干嘛啊，怪恶心的。但大多数人不了解的是，大便其实也能够反映出人体的健康状况，例如经常出橘子皮擦拭牙齿，柠檬汁刷牙，可美白兼护理牙齿？不妨试试拥有一口洁白漂亮的牙齿，不仅能使笑容更加美丽，还能增加社交时的自信。而要想牙齿好看，除了每天认真刷牙之外，还需掌握一些美白牙齿的方法，才能更有效的增强牙齿光泽，去除顽固牙垢。那么，你知道炖鸡汤的技巧吗？这样炖让鸡汤好喝10倍！鸡汤在人们眼中一直都是非常美味的菜肴，不仅是菜肴还是补品，那么炖鸡汤得掌握哪些窍门，才能顿出一锅好汤呢？1。宰活鸡吃冻鸡我们都习惯去市场买活鸡，现场宰杀回家就炖汤，恨不能中间不耽搁日式料理必备的南蛮炸鸡，孤独的美食家同款你值得拥有！快到周末的时候，总想着找各种理由让自己放纵一下。今天为大家带来的就是一道轻放纵的菜式南蛮炸鸡什么是南蛮？东南亚？南美？哈哈其实都不对。南蛮在日语中指得是西方的南蛮国，也就是现在的葡林依轮秀厨艺，做出来的美食被大家抢着吃，看得我都馋了说起林依轮很多朋友应该都很熟悉了，早年林依轮唱的那首爱情鸟在全国走红，歌曲的节奏非常欢快好听，最近几年随着直播越来越普及，林依轮又做起了直播，林依轮的直播间里，氛围也特别欢快活跃，最养人的十二种杂粮（上）1黑米性味甘平，有滋阴补肾健脾暖肝明目活血之效。长期食用黑米可治疗头晕目眩贫血白发眼疾及腰酸腿软等症。2高粱性味甘涩温，有和胃健脾解毒止泻之功效，可用来防治积食消化不良湿热下痢和小