距离春节已经过去十天了，大部分人已经紧锣密鼓的开工啦，随之而来的是办公室对大家的点评：你过年回去没咋胖真好、我过年回去胖了5斤、我过年回家妈妈说我该减肥了[流泪]......几乎都是关于身材的话题，不可否认的是镜子里的自己又圆润了，天气渐暖，为了露胳膊露腿，开启了和美食难舍难分的告别模式，这也不吃那也不吃，每天靠喝水度日，其实真的没必要，送你一份饮食建议，赶快get起来吧。
　　春节期间的烹饪方式基本是油炸、煎烤、红烧、糖醋等为主，这样的话热量无形当中就增加了，想不胖都难，所以最首要的是先把这几种烹饪方式的菜肴拒之门外，哪怕再好吃，为了我们苗条的身材，也不看它一眼，哈哈。
　　然后就可以参考这几点来做啦：
　　1.主食要收一收，尤其是饺子、各种炸的面点等，主食这块要减少量，搭配一点杂粮进去，比如做个二米饭、杂豆饭、吃点薯类、土豆、南瓜等，这样既可以增加膳食纤维摄入，增强饱腹感，又可以增加维生素B族的摄入；
　　2.过年期间的大鱼大肉要收一收，吃点清淡的蒸鱼、水煮虾、鸡胸肉等，大骨头、红烧肉等就先打入＂冷宫＂；
　　3.增加蔬菜的摄入，毋庸置疑大部分家庭过年期间聚餐基本是肉食为主，蔬菜的品种和量肯定是少一些的，所以要多吃点蔬菜，尤其是绿叶子蔬菜；
　　4.过年期间估计大部分人是饮料、酒为主了，现在要替换成白开水或者淡茶水，而且在白天要多喝水或者淡茶，这样有助于食物的消化吸收和脂肪的代谢哦；
　　5.吃完饭就坐着开局或者打牌的习惯要收起啦，每天抽时间做点运动，哪怕出去走走路。
　　这些你都get到了吗[狗头]？快快行动起来，甩掉春节上身的肉肉[吃瓜群众][吃瓜群众][吃瓜群众]。

种植课堂沙田柚的套袋选择套袋时间及套袋方法沙田柚是常见的优质柚子品种之一，其果大形美味甜蜜耐贮藏，因而深受广大消费者喜爱。另外，沙田柚的经济价值也是不错的，目前我国广西广东湖南江西四川等地均有种植。其中，不少果农为了种出绿牡蛎上市时间几月到几月？什么时候最肥美？牡蛎是很多人都爱吃的一种海鲜，营养价值高，鲜牡蛎肉呈青白色，质地柔软细嫩，欧洲人更是把牡蛎称为海中的牛奶。那么大家知道牡蛎上市时间几月到几月吗？什么时候最肥美吗？牡蛎上市时间几月到降低卵巢早衰风险，注意这5个方面，是保持年轻健康的秘密当今社会，随着人们生活和工作节奏的加快，我们每个人几乎每天都要面临巨大的压力，也养成了很多不健康的生活习惯，随之而来的，就是亚健康和各种疾病，最近，上海白领体检异常率99还上了热搜压力性尿失禁在女性当中的发病率竟然这么高，为什么不被重视？在生活中，总会碰到各种各样尴尬的局面，对很多女性来讲，尤其是产后或者年龄稍大的人群，总在咳嗽大笑的时候可能会漏尿，这种咳嗽漏尿到底是不是一种病？今天我们就来聊一聊这种病。其实，咳嗽一亩小龙虾一年能赚多少？小龙虾存在哪些风险？小龙虾是近几年非常火的养殖业之一，养殖小龙虾非常火爆，很多地区都有养，很多新手想投身小龙虾养殖，但想了解其利润，那么一亩小龙虾一年赚多少？一起来了解下。一亩小龙虾一年赚多少？1成本这个困扰邓丽君半生，最后夺走她生命的疾病，在中国变得越来越多在春暖花开的季节，也是支气管哮喘的好发季节，患有支气管哮喘的人如何平稳地度过这个艰难的季节呢？今天我们就来给大家支支招。支气管哮喘简称哮喘，它是一种慢性的非感染性的气道疾病，其特征诊断肺动脉高压的金标准，右心导管检查术，哪些人不适合？右心导管检查术是指导管通过外周血管，把导管送到心室腔大血管，在心室腔或者大血管处进行采血测血压，然后收集血液信息标本的一种技术。右心导管检查术还可以进行计算分析，进行肺动脉造影，甚睡眠过长有风险，危害竟然如此多对于人体来说，睡眠是最好的放松和休整方式，不仅可以增强自身的体质，还能帮助人们抵御疾病的侵袭。因此很多人一直都把保持充足的睡眠当做有效的养生方式。然而大多数人不知道的是，虽然睡眠不让孕妈颤抖的羊水穿刺，到底是怎么做的？会扎到宝宝吗记得前几天下午16点左右，有一对夫妻拿着检查报告找到我，上面的唐筛结果显示高风险。你这个唐筛结果显示的高风险，建议做无创DNA或者羊水穿刺来检查一下我对他们说。唐筛检查的结果提示高关于睡眠的4大误区，很多人都中招了睡眠对于每个人来说，都是非常重要的事情，是我们生命中不可或缺的组成部分。然而在现实生活中，却有许多人都在饱受着失眠的困扰。据相关调研显示，近38。2的中国人都有着不同程度的睡眠问题我国出台了哪些天价彩礼的约束政策？存在彩礼纠纷要怎么解决？前不久，我国公布了第七次人口普查数据，其中男性人口要比女性多出3000多万，可见男女性别比仍然承压，单身男性过多这一社会问题愈发的突显。而实际上，我国结婚率从2013年开始到现在一