早餐白水煮菜、午餐水煮白菜、晚餐白菜焯水......突然发现，人生变得寡淡无味了，好像只有白水的味道，慢慢地，就把自己变成了苦行僧。
　　其实真的不必这样，你想想每天白水煮菜，你瘦了多少？你的皮肤现在还似从前那般水润有光泽不？你现在每天还似从前那般有精神不？仔细想想，生活中那么多好吃的，你都错过了，白水煮菜占了你的半壁江山，吃的不爽、体重也没见得减了多少，与其这样＂亏待＂自己，不如换个形式，或许你会发现生活中好像不止白水煮菜这一种烹饪方式，或许你会发现原来吃得更好，体重变化更棒。
　　肥胖这件事不是说你就营养过剩了，需要少吃一点、吃得能多清淡就多清淡，肥胖其实是营养不良、营养不均衡的结果，因为某一类营养素摄入超标，某一类营养素摄入不足，导致能量代谢、物质代谢等出现了紊乱。那么想要解决这个肥胖的问题，先要从肥胖的源头抓起，首先就是要调整不合理的饮食结构和生活方式。
　　那些只吃水煮菜的朋友们，可以放点油，可以放点葱姜蒜、调味料等。你的世界里不要只有水煮这一种烹饪方式了，蒸、炒、炖、烤、凉拌等你都可以引进你的世界，吃得好、吃得均衡，瘦是必然。食物当中有一些脂溶性的维生素，比如维生素A，是需要油脂的介入，吸收才会更好的，所以要吃油，同时食用油里面的维生素E含量比较丰富，是咱们人体获取这个营养素的来源之一，要吃。但是不要过量，根据咱们《中国居民膳食指南2016》推荐，成人每天食用油用量在25-30g，而且脂肪这个东西虽然被很多人憎恶，但是它对人体健康来说也是有着不可替代的作用，比如我们的细胞膜里含有磷脂，这属于脂肪，我们人体当中脂肪是不可或缺的，它可以帮助我们抵御寒冷、保护脏器等等。
　　清淡指的是少油少盐，而不是无油无盐，所以这个概念要区分清楚，往常的红烧的、过油的、糖醋的等这样的烹饪方式我们尽量不选，正常的快炒、炖、蒸、煮、烤、焖等还是可以使用的，想要减肥成功，首先就得有一个切实可行、可持续性的方法才行，水煮菜一天两天、三天五天没问题，三个月五个月你试试？被压制得久了，必定会引起更大的爆发，到时候敞开了吃、敞开了喝，反而之前的时间和努力都浪费了，想要减肥，一定要结合自身情况，均衡饮食，吃得饱、吃得好，这样才可以持续一生。

钓鱼如人生闲暇话垂钓清荷38009181822已关注闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。先生和朋友们对垂钓的钟情与痴迷，常常令我无语。一有闲暇，他就三五好友相约到郊外垂钓，乐享这份闲情逸致。他的你选择什么样的生活，就会有什么样的人生最近经常动笔写文章，思绪也随之起伏跌宕，亲人朋友同事的一些往，常常触动我的思绪，不经意间回忆起与之相关的一些事。一幅一幅的画面在脑海闪过，似乎很清晰，似乎又有些模糊似乎发生在昨天，关注食品安全，关爱健康人生民以食为天，食以安为先，然而，不断曝光的食品安全事件却让人食难下咽煮鱼用的泡菜加了敌敌畏，白净的竹笋二氧化硫超标八九十倍，毒大米毒粉丝毒白酒毒奶粉更是层出不穷记得早些年，我们一家仨带状疱疹，疼到让人怀疑人生医生，我真的快要疼死了，真的是撕心裂肺的疼，太难受了。我真的快要精神崩溃了，这带状疱疹，疼得我吃不下，睡不着，我真是想死的人都有。可能有些人会觉得这些患者是不是太夸张了，其实真不是七月，初秋连着下了三天雨，气温低，晚上睡觉都觉冷了！今年的秋天冷的真早，才七月。一想阴历的七月，最先想到的是七月流火。七月流火出自诗经，指大火星西行，天气转凉。农历七月份天气从最热开始降温，老得慢的女人，这3个习惯做得好，皱纹都不来打扰说起衰老这个词，很多女性都会闻之色变相信这几乎是所有女性都非常关心的问题。特别是上了年纪的女人，会越来越在乎自己有没有变老。要知道，多数女人都是希望自己能够保持年轻的，谁也不想轻易胃胀有风险，别不当回事，小心憋出问题胃部是人体重要的消化器官，它通过蠕动搅磨食物，使食物能与胃液的接触面更加广泛，能够更好地被人体吸收。一般情况下，胃是会认真负责地工作，但在有时候，却是会闹别扭，出现胃胀的情况。导致胃不适不能拖，在省医药院附院结束多年老胃病感觉到胃出现不适的时候，有的人会选择再忍忍，拖一拖，这肯定是不正确的做法，因为这样只会把病越拖越重，治疗起来也很麻烦。在诊室，就遇到了这样一位由于各种原因拖延，造成胃病越来越严重的事隔多年，绿鞋机制又要来了吗？绿鞋机制，通俗来讲就是新股上市后的30个自然日内当新股破发时，承销商（证券公司）将利用募集的资金买入股票，以维护投资者的权益。大A上市公司中一共有四家股票使用过，一宇宙行06年10便秘还不当回事儿？看看这个就知道它的危害有多大了便秘不是病，解不出来真要命。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20患有便秘。便秘不光是老年人的专利，已成为很多人的难中青年女性高发，你还不当回事？女子2年没复查甲状腺结节变成癌全球15的人在其一生中会罹患癌症，但三分之一的癌症可以预防。近年来，甲状腺结节渐渐成了高发病和常见病，随着大家对于身体健康越来越重视不少单位每年都会安排员工体检而甲状腺结节也经常会