在这个干燥的冬季，不吃点水果好像总觉得对不起自己的皮肤，水果真是汁多味又美，据说还含有大量的维生素C，那可是有抗氧化、美白的功效啊，怎可错过、怎可放弃！吃起来！
　　听人家说脆枣维生素C含量超高，就买来一堆，饭后吃几颗、刷剧吃几颗、闲来无事再吃几颗；听到香蕉有促排便运动，趁便宜买上好几大斤，早上饭后吃两根，晚上饭后吃两根，上下午看到了又吃两根，很快就只剩香蕉皮了；听到山楂有降脂功效，而且还开胃呢，抓紧买起来，每天饭后坐那没事就啃山楂，血脂下没下来不知道，倒是牙被酸到了、胃也不太舒服了.......各种各样的理由会让很多人买各种各样的水果，买回来的水果要么怕坏掉，要么是担心吃少了起不到相应的功效，所以就大量吃，恨不得能一天吃完的，绝不用两天。但是水果这样盲目吃、无限吃，你想过对体重、对健康的影响吗？
　　一些减肥的朋友会说：水果就让我吃那么一点，也不过瘾，也不知道多吃点会咋的，不让我吃我去哪里补维生素C、我怎么降血脂啊。那试问，你想过这几个问题么有：水果的热量高不高？糖分高不高？光吃水果真的就可以美白、降血脂了吗？它吃多了会不会影响我的减重？这些问题应该大部分人是没有考虑过的。
　　比如脆枣，它的含糖量非常高，在水果里面隶属于高糖系列，像不把控的去吃，糖分摄入极容易超标，糖分摄入多了，脂肪的分解就会受到影响，而且多余的糖分还会变成脂肪存储起来，不仅不利于减肥了，还有可能助长体重呢；香蕉也是一个道理，热量很高，是可以替代我们平日吃的部分主食的，吃多了不仅起不到排便的效果，而且还不利于体重控制，想要促进排便，不如踏踏实实的把蔬菜的量加上来、主食里加点粗杂粮进去、把不爱喝水不爱运动的习惯改一改。至于降血脂，没有说单一的哪一种食物它就有这个奇效，可以让某个指标某种病症就正常了、消失了，想要把血脂降下来，先要调整一下整体的饮食结构才是王道。
　　那有朋友问了，你说的这几种都是高糖的水果，那其他水果呢？苹果、柚子、橙子、猕猴桃、火龙果等等，道理相同，虽然这些水果的糖分相比较前面提到的低一点，但是呢超量了一样糖分也会超，而且有血糖异常的人群更要谨慎选择，水果虽好，可不要贪嘴哦，根据咱们《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天的水果量在200-350g就可以了，也就是4-7两哦。

这些身体上的小包块是吃出来的？以下三种食物才是要少吃发物不是一种，而是一类，需要辨证看待，还需具体到不同体质的患者身上，如果全部都不能吃猪牛羊，不太合理。一个消瘦的结节患者，需要足够的营养支撑，猪牛羊肉营养丰富，能补充蛋白质和铁，帮艾嘉仁国人喜欢喝热水老外喜欢喝凉水对身体有什么影响中西方文化差异很大，体现在很多方面。比如西方很多人一大早起来会喝冰的牛奶或者冰的水。而对于我们中国人而言，凉水都不太被提倡喝，更何况是冰水。那么中国人喜欢喝热水，老外喜欢喝凉水，又酒精中毒如何急救大家好，我是急诊老史。急诊医生每天晚上都会接诊酒精中毒的患者（尤其是周末和节假日），每年因饮酒丧命的病例不在少数。酒精对身体损害是多方面的具有神经毒性会导致脑血管收缩造成脑缺氧，会桑叶有什么特殊本领？护眼明目安神助眠，5大功效不会少作为我国古代重要的经济作物，桑树的利用一直是中国人民劳动智慧结晶的频发对象。不论是种桑养蚕纺纱织布还是现代的蚕沙枕头鱼桑经济，都是这些智慧的集中表现。除了在经济和生活上大放异彩之外每天晨起空腹吃一个苹果，会给身体带来哪些影响？俗话说一天一个苹果，疾病远离我，苹果作为性价比比较高的一种水果，在平时还是比较受欢迎的。苹果又是一种一年四季都能轻松购买到的水果，吃起来也比较方便，只需要清洗一下就可以了。关于吃苹经常喝黑豆豆浆，对身体有利还是有害？爱喝豆浆的人要提前了解豆浆作为我们中国非常传统的一种饮品，深受大众的欢迎，豆浆的原材料是大豆，大豆当中含有植物雌激素，对于女性来说可以调节雌激素水平，起到美容养颜的效果。其实经常喝豆浆会给身体带来很多好只喝烧开的自来水，不喝桶装水不买矿泉水，身体会如何？俗话说水是生命之源，对于人体而言保证充足的水分摄入，有利于维持人体正常的代谢，促进体内毒素排出，呵护身体健康。而且人体70左右都是水，所以人可以一天不吃饭，但不可以一天不喝水，只有天气渐冷，感冒高发，肾脏病患者千万要当心感染是导致慢性肾脏病急性加重的最常见原因，如肺炎尿路感染，甚至扁桃体发炎牙周炎肠胃炎感冒等。各种各样的感染会激发机体发生免疫反应，诱导和加重肾脏损伤。秋冬季是各种感冒流感高发的季节年纪轻轻就有白头发？做好这3件事情，能帮你有效缓解现在很多人觉得自己长了白头发的话，自己就是已经老了，就那么几根的白头发，就会让人看起来老了很多，明明特别年轻，但是就因为一些白头发让自己看起来很老，有的人明明很用心地照顾自己的头发懂得养生的人常吃枸杞，好处主动靠近，但3类人不宜多吃枸杞早在2000多前年就被诗经记录在册，它是一种茄科植物，具有林业观赏食用和药用的价值。其中，宁夏枸杞已经被载入了2010年版中国药典，可见枸杞的药用价值要比其他价值更高。懂得养生吃羊肉可以养胃吗？医生提示秋后养胃，可多吃这3种肉食导语俗话说食为天，胃为先。胃是存储食物的器官，也负责初步消化，是人体营养供应维持健康的基础。但是现代人，胃一直是健康状况的很少见。很多人都一直有反酸烧心胃胀胃痛等毛病，不舒服不说，