说到尿酸高，很多人第一想到的就是痛风，其实，尿酸高不仅会导致痛风，对肾脏也是有着巨大的危害。
　　在肌酐值升高后，人体会出现浮肿、乏力、口渴等症状，这种情况与水代谢失衡有很大的关系。代谢酸中毒的病人会出现不想进食、虚弱无力、躁动不安、腹痛、呕吐甚至昏迷等症状。
　　有一些患者虽说尿酸水平也已超过正常值，但是由于尿酸盐没有沉积到关节或软组织里，因此没有发生痛风关节炎、痛风石或尿酸结石等表现。只有在尿酸盐在机体组织中沉积下来造成了损害后，患者才会出现痛风。
　　无论是否出现关节疼痛等痛风症状，高尿酸血症对人体的损害是一样的，甚至可以说，正是因为没有症状而不会引起注意，反而更具危险性，就像沉默杀手。
　　尿酸如果长时间偏高会导致高尿酸肾损害，进展为肾功能不全，最后出现肌酐升高，但这是一种非常慢性的过程，所以尿酸高的患者一定要控制尿酸的升高。做好这4件事，改善高尿酸
　　1. 避免吃高嘌呤食物
　　选择低嘌呤食物，如新鲜果蔬；避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等，避免饮酒。
　　2. 防止超重、肥胖
　　超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，合理控制体重可帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。
　　建议适量的有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。
　　3. 控制血糖
　　控制血糖，改善胰岛素敏感性，防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。
　　4. 多喝水
　　每天饮水2～3升，可以促进体内的尿酸排泄，最好选择白开水，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。

拯救不开心一个人无聊时可以做的21件事书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀无聊，虽然是人类的天敌，但是可以让它变得很有趣。以下是21个假装不无聊的方法，希望你每天都有好心情1。试穿当孔子的鬼神观头顶三尺有神明，不畏人知畏己知书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长。大家好呀今天，我们继续来读儒家经典，四书里的论语。上一篇，我们通过孔子对其弟子宰我的评价，明白了什么是真正的沟通。全球十大著名古墓，兵马俑排第一，它排第八书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长马王堆汉墓位于湖南省博物馆的三楼。于19721974年发掘的它，奇迹般地躲过了汉墓十有九空的浩劫，保存完好，一共出土如何把基础款穿出质感来？除了会搭，还要会挑款书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做不赶时髦星球。每个人在衣橱建立的过程中，总免不了要付一点学费。你可能会从马王堆汉墓看西汉先民的生死观艺术造诣与工艺水平书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长接上篇西汉贵族生活大揭秘吃火锅穿丝绸，戴假发，观星辰，看帛书熟悉我的朋友都知道，灵遥是一个不折不扣的古墓爱好者，在洛爱上平底鞋甩开高跟，这9款鞋子，同样让你足下生风书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做爱上平底鞋。若是你已经厌倦了穿高跟鞋的生活，那么，不妨和我一起来读读这天生不同与有些人常常话不投机，竟然是因为这2个原因书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做天生不同人格类型识别与潜能开发。我们都曾有过与人沟通不畅的经历。有时候关于啤酒，你可能不知道的7件事书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做我的啤酒生活提案。前天，我有幸去参观了青岛啤酒博物馆，了解了百年企业青在家孝顺父母，在外善待他人，便是最大的功德书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，我们继续来读儒家经典，四书里的论语。上一篇，我们读到了高手与普通人在思维上的两个不同，更多内容，请戳人从退缩到迷茫从外打破是压力，从内突破是成长书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做从退缩到成长发展你自己。相信拿起一本心理自助书时，你和灵遥一样，都希望我的风格小黑皮书美不是风格的第一要素，自信和得体才是书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做我的风格小黑皮书。我会被这本书吸引，是因为前言里的一段话这不是一本列出