28岁快递小伙，突发脑出血去世！医生提醒3个坏习惯年轻人要改

　　今天下午，急诊室送来一名年轻的患者小龙， 意识不清醒 ，有 右肢麻痹 不能动弹，我给他做血压检测时，竟然血压达到了240/110mmHg，情况非常棘手，我马上安排做CT检查，下面CT影像中可以看到明显的脑基底右侧急性血肿，扩散面积较大，实质出血量约60ml，情况已经十分危急。
　　我马上问送患者来的朋友＂送来之前他在干什么？＂
　　＂我们都是快递员，经常凌晨就要开始分拣快递包裹，休息时间少，饮食也不规律＂
　　我心想，难怪扩散血液的速度那么快，因为休息时间少，细胞的活力不足，血液的凝血功能下降，小龙的脑出血面积和出血量不成正比，按理来说不应该会出血量达到60ml。
　　随后小龙父母也感到了医院，我急忙询问＂你们两人中有无患有心脑血管疾病？＂小龙母亲说＂我一直患有 高血压 ，但是这有什么联系吗？＂
　　我随即回答说＂小龙出血量这么多，说明是自身的问题，遗传就占很大一部分因素＂
　　在家属同意做手术后马上安排上台，但是经过6小时的抢救，依旧没有挽救这条年轻的生命。  ★这3个坏习惯很多年轻人都有，但是一定要改！
　　●少熬夜
　　现在生活工作结块，加班加点的快节奏的生活已经是年轻职场人的常态， 睡觉时间缩短 ，已经严重的威胁到年轻人的生命了。熬夜时，本该的带休息的各个器官被迫工作，全身长期得不到放松， 神经紧绷 ，刺激分泌大量 肾上腺激素 ，给体内细胞造成巨大冲击，但是同时血管会开始收缩，血压升高，冠状动脉就会逐渐硬化， 血液流动变慢 。增加了脑出血的机率。
　　●减少油、盐、糖的摄入
　　油、盐、糖是食物的调味品，但是一定要控制好量。现在很多年轻人都喜欢喝奶茶，只喝饮料不喝水，经常吃炸鸡、烧烤、火锅、甜食等危害身体健康的食物，这些食物虽然美味，但是其中油、盐、糖是非常多的，因此一定要远离这些食物。
　　在食用油的选择上要选择 植物油 ，植物油中富含大量的亚麻酸和人体所需的多种氨基酸，能够帮助减少血管内的大分子脂质， 帮助加快代谢坏死细胞，保护心脑血管。
　　糖分摄入过多，体内的脂肪也会随着增加，因此就会引发肥胖，肥胖会导致代谢功能下降，因此患上糖尿病的机率也会增高。糖分子会破坏血管健康，让血 管壁增厚，造成动脉堵塞，引发心脑血管疾病。
　　体内有过多的盐分，容易造成钠潴留，钠离子会渗透到血管外壁，血管弹性被影响，就不能正常收缩和扩张，而心脏是血液的加压泵， 血液回流速度变慢，心脏供血能力不足，就会造成心肌缺血。
　　●抽烟、酗酒
　　有研究表明，长期酗酒的人引发脑出血的风险是常人的2倍， 酒精会让神经亢奋，同时还会让凝血功能变慢 ，当血液不能及时的输送到脑部，人的神经就会被麻痹，行动迟缓，长期饮酒对于神经和血管都有一定危害。
　　而长期吸烟，会呼入大量有害物质，这些物质会渗透到血液中，黏附在血管内壁，造成血管堵塞，引发脑出血。  ★脑出血来临之前，有哪些征兆？
　　●出血后不能及时止住，容易出鼻血、牙龈出血；
　　● 头痛 剧烈，难以缓解，并且还会伴随恶心想吐、胸闷气短的症状；
　　●突然忘记自己要说的话或者记忆力开始下降；
　　●有 漏尿 的现象发生，说明大脑不能自主控制住身体反应；
　　●较频繁的出现行走时突然走不稳的现象；
　　●看东西有重影，肩膀脖子处肌肉疼痛、僵硬；
　　●怎么睡都觉得困，哈气连天，说明脑内缺氧严重。
　　★发生脑出血，该怎么办？
　　●首先一定沉着冷静， 拨打120 ；
　　●患者应平躺，将头部摆向一侧，防止呕吐物堵塞气管；
　　● 保持空气流通 ，解开患者衣领，减少束缚；
　　●在送往医院途中，将患者头部垫高，减少血液集中在脑部。
　　★如何预防脑出血？
　　●注意天气变化
　　当气温降低的时候，血管会收缩，而气温升高时，血管会扩张，因此要注意天气的变化，及时增减衣物， 避免过度刺激血管 ，以免造成血管痉挛，阻碍血液正常流动。
　　●积极预防高血压
　　没有高血压的人要注意保持一定的运动量，促进血液循环，另外可以多吃含硒的食物，硒是一种能够净化血液，增强代谢功能的食物，比如 豆制品、动物内脏、奶制品、海鲜 可以多吃，对预防高血压有积极作用。
　　已经患有高血压的人要配合治疗， 坚持服用降压药物 ，保持血压稳定，以免发生更加严重的动脉硬化。
　　●定期体检
　　脑出血是一种突发的疾病，但不代表检查不出来，现代的医学检查手段非常丰富，通过 CT、磁共振 等检查，可以判定脑部是否有异常。当然去医院检查不单单只检查脑部，最好可以做全身检查，这样才能对自己的身体健康情况有把握，人的身体是一个精密的仪器，牵一发而动全身，因此， 定期体检能够预防未病的发生 。
　　●按时排便
　　如果有便秘的情况，那么需要尽快调理，因为在蹲便的过程中， 腹腔压力会增高，容易引发血压上升 ，我接诊脑出血患者中，因为排便时过度用力而引发脑出血的人，不在少数。睡前可以给 腹部做按摩 ，刺激肠胃蠕动，增加便意。
　　结语： 年轻时一定要注意保养自己的身体，积极 预防 高血压、保持 按时排便 的习惯， 拒绝熬夜 和重口味饮食， 坚持运动 ，促进血液代谢循环，重视高血压的预防，以免引发脑出血。在碰到脑出血的时候，一定不要慌张 ， 及时就医，配合治疗。 保持一个良好的心态 ，可以帮助心脏舒缓压力，更有助于脑部神经放松。