男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。
　　合理的搭配饮食
　　炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
　　合理补充水分
　　在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。
　　在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
　　选择合适的衣服
　　紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子
　　抽出时间来午休
　　夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
　　多吃白色的食物
　　平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
　　温馨提示
　　炎热的夏季，不能光着膀子降温，当气温超过35℃的时候，非但不能让皮肤达到散热功效，反而会吸收热量，对皮肤带来刺激。身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。

隔夜茶能喝吗？其实隔夜茶不可怕，但隔夜菜的毒性更大笔者东邪如今，互联网早已经在中国普及开来，随着智能手机的不断普及，网络生活成为了许多人生活中的一部分。得益于互联网的信息传播速度快传播范围广，很多国外的消息发生后不久就能传到国内。熬夜前吃什么比较好？补充体力必备3种食物，喝鸡汤助维持清醒本期导读熬夜前吃什么比较好？补充体力必备3种食物，喝鸡汤助维持清醒每当要通宵玩到早上，玩到半夜的时候难免出现疲倦体力不支，其实熬夜前的饮食，是可以补充身体体力，以及帮助细胞修护。那神奇的神门穴，夏日养心安神的奇穴神门穴，养心安神的要穴炎炎夏季，火气旺盛，心五行属火，火性过多会影响心脏的生理功能，所以又是心系疾病频发的季节。其中最常见的，就是心悸失眠及胸痹心痛。下面，和大家介绍一个夏季养心安夏季高温，血压经常会爆表？谨记少做3事，多喝1水，稳控血压久坐起身感到头晕，运动量下降，走几步就累得气喘吁吁，这或许是血压过高的表现。中国大约有2。7亿人患有高血压。但对于这个疾病，很多人虽然说了解一些，但了解的程度几乎是一知半解。加之其藏在季节里的那些养生宝典春来花满枝，夏至绿遍地，秋归金果开，冬到雪皑皑。四季更迭，自然界万物各展其姿，扬其长，避其害，演绎着生命的精彩轮回。然而每到季节更迭之际，我们总会发现身边不少人会出现季节症状即我们如何提升癌症患者的生活质量？中医先预防转移复发，再固本扶正大家好，我是肿瘤科王卫医生。我们说癌症肿瘤的治疗啊，要说它难那难在哪？其实就是预防术后的转移和复发的问题。实际只要控制住了癌细胞的转移和复发，我们就可以说这个病人是可以长期生存的。每天一杯牛奶真的对健康有益吗？来看看权威医学期刊怎么说点击关注不迷路普及科学知识，传播科学精神2000年联合国粮农组织（FAO）提议，把每年的6月1日确定为世界牛奶日。以宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。长期以来，乳制品被推广为吃什么让肠道更健康？加班熬夜，放假一顿管一天胡吃海喝，吃完冷饮又上火锅。这是很多人的生活写照吧，上班太累，下班就可劲地放松，结果肠道毛病纷纷找了上来。据资料显示人的一生中，肠道要处理多达65吨的食物，经常点外卖有什么危害？不点外卖吃什么？一日三餐怎么吃才健康？点外卖已经成为职场白领十分常见的就餐方式，但是我们知道经常点外卖对身体可是有不小的危害！不仅会危害肠胃健康，导致三高问题，还会让人营养失衡容易便秘！更别说现在外卖市场存在诸多的食品外出旅行如何预防痛风？外出旅行做好防病毒的措施，也做好防痛风的准备。在外出旅行的准备中，健康防护也是重点之一，但对于痛风的防治，绝大多数人都会忽视。在痛风高发的当下，外出旅行给痛风提供了很多发病的机会，中医讲的忌口，有哪些学问？大家去看医生，是不是常常会被告知吃清淡点，忌辛辣，或者被告知几样不能吃的东西。因为有些食物吃了以后，不仅会影响疾病康复，还会导致病情进一步恶化。其实，这就是我们常说的忌口了。虽然中