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瘦桃桃奥利司他立秋后是减肥黄金期,做对了躲过长秋膘

  桃桃酱来说一个悲伤的故事:立秋来了!从冬天过完年后就叫嚣着"吃完这顿就减肥"的人,冬天过去了,春天过去了,夏天也快过去了,你们想减的肥都减掉了吗?
  提到立秋的习俗,首当其冲的就是"贴秋膘"。据说这个习俗本来是因为伏天时天气炎热,大家胃口普遍较差,不少人会瘦一点。所以到了立秋这天,就要多吃点肉把之前瘦的补回来。这么看,适当的"贴秋膘"是有益于恢复体力的哈。
  但是! 如果你是全年365天天天好胃口的人,那还是得稍加克制,否则热量分分钟爆棚就导致"秋胖"啦!
  人体经过了一个多月的"苦夏"煎熬,让原本食欲下降的我们开始胃口大开,食欲开始恢复了正常状态。
  但立秋后,却是 减肥的黄金期 ,秋季的时候,身体开始进入到了一个新陈代谢循坏周期,人体开始进入 "减肥易瘦期" 。所以秋天减肥,效果是非常好的,理由有三个,如下:
  01
  秋天减肥,可改善秋乏   人到秋天容易犯困,因为天气转凉。机体进入周期性的休整阶段,在秋天就会出现困乏的现象。秋天减肥能够 帮助大脑皮层调整到活跃状态,对于改善精神不振、困倦乏力等都有很好的帮助。   02
  秋天减肥,有益于睡眠   秋天减肥还对睡眠有很大改善作用,当体重减轻后没有肥肉的压迫,睡眠时呼吸更加通畅, 能大大降低打鼾的几率 。对于肥胖、睡觉打呼噜的人群来说能显著改善睡眠质量。   03
  秋天减肥,可降低患癌风险   女性肥胖患者得癌的风险是男性的2倍以上,如肾癌、胆囊癌、子宫癌等。   因为在秋天减肥,可以避免 冬天摄入热量过多导致的体重增加 ,这样就大大降低了患癌的风险。   秋天刚刚开始,可以把减肥提上日程了!   立秋后怎么做   能让我们早早远离贴秋膘呢?   #1   适量运动   运动可以选择 慢跑,瑜伽,仰卧起坐,还有跳绳。 这些运动中,不论男女,最优质的选择是跳绳。跳绳可以最快的消耗掉臀部的脂肪,并且能够使胸肌和臀部的肌肉变得更加紧实,可以使身材看起来更好。   选择跳绳的时候,选择那种有计数功能的跳绳,适量运动,做好计划,材质最好选择PVC的,这种材质柔软耐用不缠绕。   #2   睡前泡脚   在睡前泡泡脚, 能够有效促进身体血液循环。 脚是离心脏最远的地方,脚部上有大量的穴位。   用热水泡完脚之后可以再对脚进行按摩,能够加快身体血液循环的速度,有助于驱寒祛湿,改善睡眠质量。   血液循环快,新陈代谢也跟着快,从而脂肪代谢的速度也就快了 ,从而达到减肥的目的。   #3   切忌暴饮暴食   秋季由于气候宜人,往往让人胃口大开,出现暴饮暴食的现象。结果就是摄入热量过剩,统统转化成脂肪堆积在体内,自然就发胖了。在 秋季饮食中,要注意适量,否则不只脂肪找上门 ,还会引起各种疾病,如痛风、脂肪肝等。   #4   少吃辛辣、生冷食物   夏季吃辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少了,因为秋季本身就比较干燥,吃太多辛辣的食物会容易上火。秋季要 多喝水,多吃一些含水分较高,润喉的果类以及新鲜蔬菜 ,为身体提供许多必需的维生素。   另外,由于秋季天气由热转凉,人体的生理代谢也发生变化。 饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。   #5   注意补充纤维素   立秋后气候相对来说比较干燥,所以 应该适量多吃一些富含纤维素的食物,如海带、玉米、西兰花等。   进食时多多地细嚼慢咽 ,这样可以生津润燥,防止秋季咽喉干燥,而且还有利于食物中的营养物质消化吸收,另外, 这些食物中的纤维素能保持肠道水分,能防止便秘,减少腹部肥胖。   #6   营养均衡,少食油腻   夏季不但人体消耗大,而且因高温天气食欲下降,会导致营养供给不足,所以立秋后的 饮食要多样化 ,以保证营养均衡,食物还要易于消化,这样才能有效地补充人体所需的各项营养元素。   油腻煎炸的食物本身不易消化,立秋之后就更不应该食用了 ,因为这些食物容易积聚在胃中,从而加重体内积滞的热气,不利于润燥,容易造成慢性呼吸系统疾病在秋季复发。   立秋是减肥的"转折点",坚持适量运动,坚持睡前泡脚,坚持合理的饮食,只要坚持这几点,体重可以渐渐降下来哟~   ---END---

三则关于白茶的故事传说链白茶白茶,作为中国六大茶类中的珍品,它因身披白毫,外观呈银雪色,芽头肥大而得此名,当提及白茶的产区,大多数茶友们会想到福建省福鼎政和建阳等,拥有悠久历史的白茶,在中国古代民间,也有不少中国茶有多少种?一文让你涨见识作为茶叶大国,中国的茶叶有上千种,因此,茶友们想要迅速记住它们的茶名也不容易。不过,当根据茶叶的产区进行分类,你对中国茶的品种就有一定概念了。在中国的六大茶类中,每种茶叶都可以按照好喝的茶,往往离不开这几个冲泡细节,建议茶友们收藏不少茶友冲泡茶叶的水平忽高忽低,始终不能发挥出稳定的水平,殊不知,泡茶是一门学问,与水质茶器和茶叶都分不开,一旦哪个细节出错,都会影响茶汤最终的品质。实际上,好喝的茶,往往离不开这新手适合喝哪种白茶?首推这款入门茶,优势有这3个按照茶类划分,中国的茶叶可分为六大类,分别是绿茶红茶乌龙茶黑茶黄茶白茶,其中,白茶的口感香醇,爽口,而受到很多茶友的喜爱,随着喝福鼎白茶云南白茶的茶友群体越来越多,不少新手却遇到了经常收藏白茶饼的茶友们,关于它的正确泡法,你了解多少呢?喜欢收藏白茶的茶友,通常会选择体积小,且较方便存放的白茶饼,与散白茶不同的是,白茶饼的口感更加醇厚,滋味也很浓郁,甚至在冲泡方式上,两者也有所不同,一些茶友面对一整块茶饼时,通常感链白茶平台,追溯白茶流通过程,保卫舌尖上的安全随着白茶红遍大江南北后,很多假冒伪劣的商品出现在市面上,一些黑心茶掌柜抓住了消费者贪小便宜的心理,售卖假白茶。虽然白茶的制作工艺看似简单,实际上却有很多学问,例如萎凋方式有差异采摘区块链时代的到来,透露出各行业未来的发展趋势随着全球产业合作格局的变化,不少企业需要以专业赋能来应对竞争,因此,在国家新基建战略的支持下,区块链作为一种新兴的信息技术,已经成为主要的战略产业之一。区块链时代的到来,透露出各个白茶受潮后,试试这3种处理方法,建议茶友们收藏白茶有散茶与茶饼之分,为了更好存放和珍藏白茶,大多数茶友会选择购买老白茶,有时候,你撬开一小块茶饼,就能喝一整天,所以说,一整张白茶都能喝上三四个月。不过,白茶对储存环境有一定要求2021年区块链崭露头角,被列为七大重点产业之一最近几年来,随着区块链技术的迅速发展,促使各个行业也悄然发生变化,作为一种新兴技术,区块链凭借智能合约分布式账本等核心技术,为金融服务领域的支付结算资金管理提供划时代的帮助之外,区拒绝秋乏,从泡一杯秋白茶开始,三招教你如何解锁一杯白茶汤?随着秋季的到来,不少上班族都感觉到工作期间昏昏欲睡,尤其是在午间休息片刻后,仍旧觉得被这秋乏困扰住,再也无法打起精神来。为了提神,大家可以从冲泡一杯白茶开始,当你在困倦的午后,泡上五款最香的中国茶,有你经常喝的吗?不同品种的茶叶,香味也与众不同,中国香气飘飘的茶叶可不少,今天,可链云科技介绍五款最香的中国茶,资深茶友都不一定全知道,看看有你经常喝的吗?铁观音作为乌龙茶中的极品,铁观音的外观卷
黑茶的营养成分及价值筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶我国著名的营养专家曾说据现代医学生物学营养学对茶的研究,凡调节人体新陈代谢的许多有益成分,茶叶中大多数都具备,现代科学不但对茶叶的几乎所这是一种小浆果,汁多酸甜,可以美容养颜,国内种植比较多水果的种类繁多,让水果经济快速发展,消费需求不断上涨,种植特色水果的果农也逐渐增加,从市场的水果消费行情来看,特色水果产生的效益非常高,带来了巨大的发展前景,现在有一种叫沙棘果的水农村自留山使用权能转让吗?与责任山有何区别?附征收补偿标准在农村长大的朋友估计都知道老家大多会有一块自留山,常常会种各类林木与农作物,如果种得又多又好,农民还能靠种它们赚些钱。相对于城里朋友来说,农民朋友还能够在自家的地里种菜种水稻种果树佛手瓜育苗方法有哪些?育苗后怎么管理?佛手瓜是近些年比较流行的一种瓜类蔬菜,它不仅口感清脆香甜,而且营养价值的含量也很多,是一种很好的保健菜品。随着市场的需求性越来越高,我国佛手瓜的种植产业也在逐日扩大。而种植佛手瓜就这种桃长相犀利,果大肉嫩,产量少,需求大,在广东地区很受欢迎桃子是很多人都喜爱吃的一种水果,现在刚好是桃陆续上市的季节,到处都能买到新鲜的桃,它品种很多,每一种都有它的特色,口感也会有所区别。不知道大家是否有买过鹰嘴蜜桃吃,其长相较为犀利,农村低保和城市低保哪个更好?怎么区分?看完你就懂了不管是在农村还是在城市,现在仍然存在部分因为各种不同原因而导致家庭生活条件比较困难的朋友,在农村地区,生活困难的农民朋友可以申请农村低保,在城市,生活上困难的朋友也可以申请城市低保福建生蚝为什么那么便宜?如何挑选优质生蚝?生蚝很多朋友都爱吃,我国不同的沿海地区也分布着不一样的生蚝种类,其价位也各不相同,但是就目前来看我国福建生蚝的价格是相当便宜的,比如其他生蚝在产地批发价格如果要三到五块一斤的话,福荔枝这个品种,外表红绿相间,清朝时曾是贡品,现市场少见其踪影盛夏是吃荔枝的好时节,现在荔枝已经大量上市,超市里随处可见它的身影。荔枝有果中之王美称,其外表鲜红透绿,果肉晶莹剔透,口感脆甜,是非常受欢迎的水果。荔枝在我国栽种已经有两千多年的历珍珠蚝的产地在哪?生蚝和珍珠蚝有何区别?现在很多人都喜欢去吃海鲜,不但美味,营养价值也很高,适当食用对身体还是有很多益处的。珍珠蚝就是一种海鲜食物,它的产地在哪呢?珍珠蚝和生蚝有何区别?下面小编就来给各位讲讲吧。一珍珠蚝油麦菜与生菜有何区别?油麦菜如何保存?油麦菜是市场上比较常见的一种蔬菜,做着吃比较简单,营养十分丰富,买着吃的人也不少,市场需求量大,那油麦菜与生菜有何区别呢?油麦菜如何保存?下面小编就来给大家讲讲。一油麦菜与生菜有何韭菜追肥可以用尿素吗?韭菜要怎么追肥?韭菜是我们生活中常见的一类蔬菜,其做法多样,营养丰富,很受消费者欢迎。而且作为懒人植物的代表之一,韭菜种植起来也十分简单,但要想韭菜优质高产,还得过好施肥这一关,尤其是追肥管理的环