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瘦桃桃奥利司他立秋后是减肥黄金期,做对了躲过长秋膘

  桃桃酱来说一个悲伤的故事:立秋来了!从冬天过完年后就叫嚣着"吃完这顿就减肥"的人,冬天过去了,春天过去了,夏天也快过去了,你们想减的肥都减掉了吗?
  提到立秋的习俗,首当其冲的就是"贴秋膘"。据说这个习俗本来是因为伏天时天气炎热,大家胃口普遍较差,不少人会瘦一点。所以到了立秋这天,就要多吃点肉把之前瘦的补回来。这么看,适当的"贴秋膘"是有益于恢复体力的哈。
  但是! 如果你是全年365天天天好胃口的人,那还是得稍加克制,否则热量分分钟爆棚就导致"秋胖"啦!
  人体经过了一个多月的"苦夏"煎熬,让原本食欲下降的我们开始胃口大开,食欲开始恢复了正常状态。
  但立秋后,却是 减肥的黄金期 ,秋季的时候,身体开始进入到了一个新陈代谢循坏周期,人体开始进入 "减肥易瘦期" 。所以秋天减肥,效果是非常好的,理由有三个,如下:
  01
  秋天减肥,可改善秋乏   人到秋天容易犯困,因为天气转凉。机体进入周期性的休整阶段,在秋天就会出现困乏的现象。秋天减肥能够 帮助大脑皮层调整到活跃状态,对于改善精神不振、困倦乏力等都有很好的帮助。   02
  秋天减肥,有益于睡眠   秋天减肥还对睡眠有很大改善作用,当体重减轻后没有肥肉的压迫,睡眠时呼吸更加通畅, 能大大降低打鼾的几率 。对于肥胖、睡觉打呼噜的人群来说能显著改善睡眠质量。   03
  秋天减肥,可降低患癌风险   女性肥胖患者得癌的风险是男性的2倍以上,如肾癌、胆囊癌、子宫癌等。   因为在秋天减肥,可以避免 冬天摄入热量过多导致的体重增加 ,这样就大大降低了患癌的风险。   秋天刚刚开始,可以把减肥提上日程了!   立秋后怎么做   能让我们早早远离贴秋膘呢?   #1   适量运动   运动可以选择 慢跑,瑜伽,仰卧起坐,还有跳绳。 这些运动中,不论男女,最优质的选择是跳绳。跳绳可以最快的消耗掉臀部的脂肪,并且能够使胸肌和臀部的肌肉变得更加紧实,可以使身材看起来更好。   选择跳绳的时候,选择那种有计数功能的跳绳,适量运动,做好计划,材质最好选择PVC的,这种材质柔软耐用不缠绕。   #2   睡前泡脚   在睡前泡泡脚, 能够有效促进身体血液循环。 脚是离心脏最远的地方,脚部上有大量的穴位。   用热水泡完脚之后可以再对脚进行按摩,能够加快身体血液循环的速度,有助于驱寒祛湿,改善睡眠质量。   血液循环快,新陈代谢也跟着快,从而脂肪代谢的速度也就快了 ,从而达到减肥的目的。   #3   切忌暴饮暴食   秋季由于气候宜人,往往让人胃口大开,出现暴饮暴食的现象。结果就是摄入热量过剩,统统转化成脂肪堆积在体内,自然就发胖了。在 秋季饮食中,要注意适量,否则不只脂肪找上门 ,还会引起各种疾病,如痛风、脂肪肝等。   #4   少吃辛辣、生冷食物   夏季吃辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少了,因为秋季本身就比较干燥,吃太多辛辣的食物会容易上火。秋季要 多喝水,多吃一些含水分较高,润喉的果类以及新鲜蔬菜 ,为身体提供许多必需的维生素。   另外,由于秋季天气由热转凉,人体的生理代谢也发生变化。 饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。   #5   注意补充纤维素   立秋后气候相对来说比较干燥,所以 应该适量多吃一些富含纤维素的食物,如海带、玉米、西兰花等。   进食时多多地细嚼慢咽 ,这样可以生津润燥,防止秋季咽喉干燥,而且还有利于食物中的营养物质消化吸收,另外, 这些食物中的纤维素能保持肠道水分,能防止便秘,减少腹部肥胖。   #6   营养均衡,少食油腻   夏季不但人体消耗大,而且因高温天气食欲下降,会导致营养供给不足,所以立秋后的 饮食要多样化 ,以保证营养均衡,食物还要易于消化,这样才能有效地补充人体所需的各项营养元素。   油腻煎炸的食物本身不易消化,立秋之后就更不应该食用了 ,因为这些食物容易积聚在胃中,从而加重体内积滞的热气,不利于润燥,容易造成慢性呼吸系统疾病在秋季复发。   立秋是减肥的"转折点",坚持适量运动,坚持睡前泡脚,坚持合理的饮食,只要坚持这几点,体重可以渐渐降下来哟~   ---END---

67岁高血压患者,经常更换药物致肾衰竭!医生这个错别再犯没错,已经出现肾衰竭了,医生看完刘叔的检查报告说。不会吧?我可一直吃着降压药呢!刘叔听完医生的话有点惊讶。对呀,高血压患者已经坚持吃降压药了,为什么还会出现肾衰竭呢?医生与刘叔详细听说吃素可以改善血糖?专家给糖尿病患者这3条建议王阿姨是位资深老糖友了,在与糖尿病斗争的过程中,经常会感慨于饮食控制的困难。前段时间,她听说老朋友孙阿姨因为吃素而改善了糖尿病,于是开始跃跃欲试,向孙阿姨讨教过绝招后开始了自己的素冠心病20年,他坚持这样做,一切正常,医生冠心病患者都应该知道冠心病是一种严重威胁健康的心血管病,被称为世界级冠状动脉灾难。在发达国家,冠心病死亡人数约占全部死亡人数的13我国发病率也一直居高不下,且患病年龄趋于年轻化。门诊中,初诊患者由于对每日限制6克盐,血压还在180,原来升高血压的元凶是它张大妈今年54岁了,体检的时候查出有高血压,听别人说是吃盐吃的有点多,看着电视节目中专家说要限制每天用盐量6克以内,张大妈就每天单独取出6克盐,这就是自己一天吃的食盐量,坚持一段后支架手术后3个月再次心梗!67老人犯了这个错!医生引以为戒医生,支架手术是不是不管用呀?我爸做了手术才6个月就又心梗了!小刘特别着急地问医生。当然用药,但不是一劳永逸,患者术后依然要坚持吃药的,医生解释说。难怪。我爸也吃阿司匹林来着,但是装了支架人就废了?心内科医生这5条是基础,别被忽悠了对于大多数冠心病患者来说,心脏支架并不陌生,但是很多人也存在疑问,装了支架是不是整个人就废了,心脏支架该不该装?是不是装了心脏支架就可以一劳永逸了?下面我们就来聊一下。冠状动脉支架脑梗突如其来,无法预防?同型半胱氨酸,脑梗的预言者,速看现在很多人,特别是一些有高血压高血脂等基础疾病的患者,在医院就诊的时候,往往医生会开一种同型半胱氨酸的检查单,很多人会很疑惑,通常不是检查血常规就行吗?为什么要检查同型半胱氨酸?检多年高血压突然正常!是痊愈了吗?医生提醒警惕这几种情况医生,我的血压最近突然变得很正常了,是痊愈了吗?李叔很着急地问。您平时治疗干预得很到位,高血压痊愈也不是没有可能的,医生回复说。李叔听了医生的回复,有点不敢相信自己的耳朵。高血压不患了糖尿病,或会减少寿命?医生说这4种疾病才是短命元凶在当今社会,糖尿病变得越来越常见,而且逐渐低龄化。很多人提起糖尿病就在想,既然又不会危及生命,而且吃了药物就可以控制住血糖,根本就没有什么可担心的。殊不知,糖尿病的可怕之处并不在它都是空腹血糖升高,一个加大用药量,一个减少用药量,区别在哪?随着健康理念的更新,人们对健康的认识,不再停留在没有症状,而是进一步深入到对身体指标的控制。糖尿病患者重视对血糖的监测,可以更好地掌握一天中各个时段的血糖值,了解血糖波动及血糖控制吃降糖药15年,腿越来越细!是糖尿病控制好了?医生恰恰相反王姨,你这腿可越来越细了,怎么瘦下来的?快给我说说,小李特别好奇地问。我也没干啥,不知道怎么的腿就瘦了,不过肚子还是很大,王姨说。你不是有糖尿病吗?肚子大腿细,可不是什么好事!你还
酸汤方便面,怕是不能没有再美味的了星期天在家,老妈说今天吃饺子,我有点不乐意的说我不爱吃饺子呀。老妈说不爱吃你自己做,要不你自己啃方便面去,我们今天吃酸汤饺子。我一听酸汤饺子,那还好酸酸的汤特别好喝,我又不愿意去做方便面新吃法之方便面虾球记得小时候没有买零食的习惯,都是妈妈自己做一些好吃的,来满足我的口腹之欲。印象最深的是方便面虾球,现在大了,她就再也没做过,央求她做一次还说太长时间没做,忘了。今天在家闲着无聊又特凉拌方便面,解锁夏日新吃法爱吃方便面,并不是因为它方便,是因为喜欢他的口感和可操作性强,我就喜欢尝试着吃不同做法的方便面,这不最近又在朋友那学了一手,今天打算试着做一次看看好吃不好吃。先是去准备下食材方便面高中的续命方便面粉面菜蛋最近老是看见一些博主在盘点那些包装很难看,但是味道还是不错滴的方便面,我看了看去里边有一款我从高中吃到大学的一款方便面粉面菜蛋,当时这个方便面可是风靡我们全校,人人都爱的xu命神器方便面碗为什么要这么设计呢?方便面,一个大家从小吃到大的食物,但是不知道有没有人注意到一个方便面碗的奥妙呢桶装的方便面碗都是上粗下细。或许我们都习以为常了,并没有去思考这个问题,其实这样的设计是有一定的原因呢亲授高人拉面新吃法,快来get吧哈喽,掌柜的来喽最近掌柜的这边总是接到粉丝问的问题,你们的高人拉面怎么吃?是需要煮吗?这个高人拉面看起来不是能泡熟的吧?等等等一些方便面吃法的问题!所以掌柜的来给大家出一个文字版的人不可貌相,方便面也是在我第一次接触到杨掌柜这个牌子的时候,还是因为去朋友家偶然间尝到的!当时吃的是杨掌柜的高人拉面我朋友是一个方便面的狂热爱好者,她会尝试各种各样的不同的方便面,贴心的她也总会把最好吃方便面做的披萨,你真的可以试一试一周前去超市买了好多东西,又是蔬菜又是零食的一股脑塞进冰箱里,也没去管它。谁知道那一周被派去出差,就带了些方便面走了。所以买的东西没动就那样躺在冰箱一周。今天回来,看着这些蔬菜和零飘忽不定的天气里,还是吃一碗暖和的方便面最舒服最近气温忽高忽低,气温又降了几度,一会生活在夏天,过一会又仿佛回到了冬天。但我相信在座的和我一样的小吃货们,肚子饿的时候,浑身上下感到冷的时候,什么都不如一碗热气腾腾的方便面。喜欢这碗酸汤君,帮你告别大鱼大肉忙了一个月的工作终于收尾了,这两天在老家调休,也许是太长时间没见过了,老妈显得特别热情,天天都是大鱼大肉的,不像之前回来家都没人搭理我,饿了就是自己啃方便面。记得第一天吃的是酱骨头一碗方便面,既可以满足自己的胃,又能满足自己的身心多数人都有一款自己喜欢的方便买,不是因为方便面的味道有多美味或口感吃起来多爽口,而是因为这碗方便面在聆听着你的心事。压力大的时候就喜欢吃口味重的食物,所以我屯的方便面都是酸辣麻辣香