孩子的身高发育问题是家长们普遍关心的问题,当发现孩子身高与同龄人拉开差距,追不上同龄人的时候,家长们没有一个不着急的,那么这些身高发育小误区,你中了几个? 一暴饮暴食导致饮食过量 家长普遍认为,吃得越多长得越高,在孩子处于身高增长时期,就应该多吃饭。其实这种想法是错误的,充足的营养的确有利于身高发育,但暴饮暴食会影响孩子生长激素的分泌。在孩子感到饥饿的时候,会促进身高增长激素的分泌,有利于孩子的骨骼发育。但孩子长期处于饱腹状态,就会影响孩子生高增长激素的分泌。 二因担心晒伤而不晒太阳 有些家长害怕孩子皮肤被太阳晒伤,不让孩子在阳光下玩耍。这是对孩子身高生长发育不利的。晒太阳可以让皮肤接触到紫外线,促进孩子体内合成维生素D,维生素D可以促进孩子身体钙离子的吸收,提高孩子体内钙的利用率,为骨骼发育提供充足的钙,钙也可以增强骨质。晒太阳还可以消毒杀菌,对孩子的健康有帮助。 三睡眠不足 睡眠质量的好坏,对于身高的影响不可忽视。孩子生长激素的主要分泌时间是在晚上进入深度睡眠一小时之后,孩子一天最少要睡够八小时才能保证生长激素的正常分泌。孩子睡眠不好,很可能造成孩子无法长高。而且好的睡眠质量,可以提升孩子自身的免疫力,恢复孩子消耗的精力,增强记忆力。 四过量补钙 钙元素的确是孩子骨骼发育的必备元素,充足的钙元素可以增强孩子骨质,保证孩子正常的身高发育。但是过量的补钙,很可能影响孩子对铁、锌元素的吸收造成孩子营养不良免疫力下降,还可能导致骨骼过早的钙化,骨骼闭合。骨骼闭合后,孩子就很难再长高了。家长们补钙要适量,千万不要盲目补钙,结果适得其反。 五缺乏锻炼 家长不放心孩子外出活动,担心孩子受伤。适量的运动可以刺激骨骺软骨板,使软骨细胞分化旺盛,促进骨骼发育。运动也可以促进生长发育的分泌。 如有侵权请与我联系