秋季，少吃猪肉多吃它，6元1斤，高蛋白低热量，孩子常吃记忆强

　　秋季，少吃猪肉多吃它，6元1斤，高蛋白低热量，孩子常吃记忆强！
　　秋季了，到了该补秋膘的季节了，肉制品必定要多安排上餐桌了哈，今天要同大家推荐的是鸡胸肉，也是很多减肥、健身人士首选的肉制品，因为其蛋白质的含量可以说是非常高的，但是它的热量却非常低，特别适合正在健身南非要长肌肉的人，不仅如此，它还有一些微量元素，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，不仅可以提高免疫力，多补充一些鸡胸肉，还可以保护心血管，那条鱼的记忆，所以孩子常吃还可以增强记忆，学习好。
　　下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手来做起来，学会就再也不用买着吃了，而且自己做的真材实料，不加任何添加剂，吃着也更安全、卫生，关键味道一点不比外面的差呢。
　　【彩椒鸡胸肉】
　　食材用料： 鸡胸肉1块、葱1棵、姜3片、蒜4瓣、青椒半个、黄椒半个、红椒半个、料酒1大勺、原汁酱油2大勺、盐2小勺、糖1小勺、水适量、香油适量
　　制作过程：
　　1、首先我们先将所需的食材全部都准备好，这样更方便在操作中使用，不至于手忙脚乱的，如图所示。
　　2、将鸡胸肉清洗干净后，切成块状，同时将葱切葱花、蒜切片、青椒、红椒、黄椒分别去籽后切成块，全部准备好后待用，如图所示。
　　3、将切好的鸡胸肉块中放入料酒1大勺、原汁酱油2大勺、盐2小勺、糖1小勺，如图所示。
　　4、将其上述放入的调味口系列同切好的鸡胸肉块搅拌均匀，进行腌制20分钟以上，如图所示。
　　5、炒锅中倒入适量食用油，加热后，放入前面我们切好的葱花、蒜片、姜片翻炒爆香，如图所示。
　　6、继续将前面我们腌制好后的鸡胸肉块放入炒锅中，进行翻炒，如图所示。
　　7、将其放入的鸡胸肉翻炒至变色，如图所示。
　　8、鸡胸肉块炒至变色后，放入切好的青椒块、红椒块、黄椒块，如图所示。
　　9、同样是将其混合进行翻炒均匀，可以添加适量一点水作为汤汁，最后将青红黄椒块，炒至断生即可，如图所示。
　　10、炒好可以出锅了，临出锅时，最后再淋上几滴香油增香即可，可以装盘上桌啦。
　　11、可以开吃，肉质滑嫩，特别好吃呢。
　　[小贴士]：
　　1、鸡胸肉多浸泡清洗一下，直接切成块状，切得不要太小，不然炒的过程会回缩。
　　2、腌制的过程中，已经放入了盐等调味品，所以在后面炒至的过程中，无需再放其它调味品了。
　　3、青椒、红椒、黄椒块要后面放，只需断生一下即可。
　　更多的美味家常菜谱，敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦。