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秋季多吃它,蛋白质比牛肉高,上锅一蒸清香四溢,营养滋补降秋燥

  秋季多吃它,蛋白质比牛肉高,上锅一蒸清香四溢,营养滋补降秋燥!
  秋天到了,特别是早餐真是太舒服了,这个季节不仅是大丰收的季节,也是我们秋补的季节哈,今天来同大家说一道菜,秋季一定要多吃它,主食材是鸡胸肉,它的蛋白质是非常丰富的,比牛肉都高,搭配南瓜,南瓜的营养价值不用多说,大家也都清楚,富含各种微量元素,是老百姓非常喜欢,而且也特别常见的食材,这道菜操作非常简单,不加一滴油,远离油烟,只需上锅一蒸,特别是找开锅盖的时候,真是清香四溢,忍不住要流口水了,真的是即营养滋补又能降秋燥,非常不错的一道菜哟。
  下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧,喜欢的小伙伴们不妨一起动手来为家人做起来,好吃又下饭。
  【南瓜粉蒸鸡胸肉】
  食材用料: 南瓜400克、鸡胸肉1块、蒸米粉(我用的是自制的,也可以直接买现成的)50克、酱油1勺、料酒1勺、盐1小勺、蚝油1勺、胡椒粉(或者花椒粉、五香粉等根据自己口味灵活操作)适量
  制作过程:
  1、首先我们先将所需的食材全部都准备好,这样更方便在操作中使用,不至于手忙脚乱的,如图所示。
  2、先来处理一下鸡胸肉的部分:将其清洗干净,切成块,如图所示。
  3、将切好块的鸡胸肉中放入酱油1勺、料酒1勺、盐1小勺、蚝油1勺、胡椒粉(或者花椒粉、五香粉等根据自己口味灵活操作)适量,如图所示。
  4、将上述放入的食材完全搅拌均匀,进行腌制30分钟以上,如图所示。
  5、再来处理一下南瓜部分:南瓜去皮去籽,同样切成块,平铺到蒸盘中,如图所示。
  6、将腌制好的鸡胸肉块沾裹一层蒸米粉,如图所示。
  7、依次将所有鸡胸肉块都均匀地沾裹上一层蒸肉米粉,然后均匀地码放到铺好的南瓜块上面,如图所示。
  8、蒸锅提前放入冷水,将放好南瓜及鸡胸肉块的蒸盘放入蒸锅中,盖好盖子,开启大火将其烧开后,转中小火继续蒸25分钟左右,如图所示。
  9、蒸好后,可以直接打开锅盖啦,好香呢。
  10、出锅可以端上桌开吃啦。
  11、超级软糯,不加一滴油,好吃不油腻。
  [小贴士]:
  1、鸡胸肉也可以头天腌制好,放入冰箱,第二天直接来操作,这样更节省时间。
  2、直接冷水上锅开始蒸即可,具体蒸制时间还要根据你所用量及鸡胸肉切的大小来灵活操作。
  3、有关蒸肉米粉的制作可以参考一下我之前发过的食谱。
  更多的美味家常菜谱,敬请关注高高的美食天地,让我们大家一起动手做起来吧,喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧!如果您有更好的做法和创意,欢迎留言,我们一起来学习哦。

六一儿童节你们是怎么陪孩子过的呢?小时候,我们总想着快点长大,长大后,我们又幻想着无忧无虑的童年。向往的童年生活一去不复返。每个年代的童年生活,都有着不一样的童年乐趣!虽然我们的童年生活已经过去了,但是我希望我的孩4岁女童有27个手指脚趾,妈妈一出生就这样来源都市现场综合南方卫视未经允许不得转载如删除来源必究手指发育异常这个现象其实大家都有听过,下面这个孩子就是如此。手指畸形,每只手多出两只手指,中山一个4岁女孩婷婷(化名)的身上就孩子没有安全感怎么办?家长们看过来安全感这个词频频地被大家挂在嘴边。常常听到有成年人说我一点安全感都没有,也有家长将孩子不自信胆小不大方爱哭总是离不开父母,统称为没有安全感。在解决这些问题之前,我们先仔细思考一下,在孩子的内心种下真善美的种子在数字化时代,动画片成为伴随每个儿童成长的伙伴,是孩子们接触外部世界的一扇窗。好的动画作品,能起到寓教于乐的作用,促进孩子的想象力与感知力的发展,从而内化成良性的思维模式,帮助其心六一儿童节,谁都能被宠成孩子文小愉六一是儿童节相信大家都知道,小孩子的快乐一天,好像在这一天大家都会愿意去满足孩子们的需求,所以孩子们到这一天会异常开心。想着有礼物收,想着有好吃的大餐,孩子们厌倦了平时上学做夏天来了,宝宝出现皮肤问题怎么办?齐鲁晚报齐鲁壹点记者韩虹丽通讯员高蕾夏天来了,孩子的皮肤问题也多了,据山东大学齐鲁儿童医院(济南市儿童医院)皮肤科主任姬爱华介绍,春末初夏季节交换,孩子的皮肤疾病有很多,常见的有下2021有福气的牛宝宝小名,让人忍不住想呵护生肖是按照一定的顺序排列的,如今按照序列,是轮到了牛年,在牛年出生的孩子,大家都会亲切的称之为可爱的牛宝宝。如今的社会都有给孩子取小名的习惯,而小名虽不像大名那么的正式,以下整理了最新爸爸等级公布,根据幼儿园小朋友对爸爸的评价所得,快来看看520521已过,朋友们刚刚讨论过自己的老公,说男人们在一起夸老婆是爱,女儿在一起嫌弃老婆是爱,觉得很有道理。今天看一视频,幼儿园小朋友们回答老师的问题爸爸最喜欢什么?一个回答就定班主任坦言贼受欢迎的女生,大多3种长相,和成绩身材无关文章纯属原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享或许很多父母都觉得,只要孩子把学习成绩提高到稳定就可以了,一切都不是主要的问题。其实不是这样的,孩子在学校外接触的是一个大群体,需要幼儿园老师火了,颜值身材酷似杨颖,奶爸以后我来接娃幼儿园老师是第一位真正意义上的教师,或者也是一个启蒙教师。童年是儿童形状和身体和心理发展的另一个重要阶段。这意味着如果孩子在童年中没有被正确地被指导,它可能会培养坏习惯,形成一个不儿童节看6张图孩子眼中的世界VS大人眼中的世界,看了才懂孩子当妈有点歪,育儿非常正!(文歪妈)孩子们在观察这个世界时,往往有着自己独特的视角,因此和大人在沟通中经常会产生互相无法理解的情况,很多时候在大人看来非常无趣的事物,但在孩子的眼中却
幼师专业毕业后的具体工作方向有哪些呢?随着我国经济文化的快速发展,人们对于下一代的教育问题是越来越重视了,而且现在国家二胎政策的开放,这都意味着我国的幼儿教育市场的快速发展,各种公立私立的幼儿园,亲子机构幼儿培训机构都奶奶胖,三代胖,如何不让肥胖遗传下一代,临阵磨枪行不行?上午,助产士门诊,来了一个比较肥胖的孕妇,愁眉苦脸的说小红姐,人说肥胖会遗传,我和我老公都很胖,是不是就是现在减肥,对胎儿也没有用了,他已经有了肥胖的基因了?这个问题问的很有意思。新生儿自备三天口粮,头三天,妈妈奶水稀少,小宝宝也饿不着产房里,一些刚当新手妈妈的产妇,最发愁的是自己没奶,担心饿着小宝宝,有的甚至着急的直哭,要找催乳师来帮忙催乳。我们常对这些妈妈们讲,别着急,不要担心自己的奶水少,小宝宝饿着。新生儿新生儿体重减轻,妈妈偷着喂奶粉,助产士为什么要藏起奶瓶?我们医院是爱婴医院,要想获得这个称号并不是容易的事儿,其中有一项指标就是,新生儿的母乳喂养率要达到80。为了达到这个指标,我们要对产妇和家属进行宣教,培养母乳喂养的优先意识。特别是产后早接触,时间延长到90分钟?妈妈做不到,爸爸代替行不行现在的孕产妇都是很负责的,通过网络,了解了大量的育儿知识,像产后的三早,已经广为人知了。所谓三早即早接触早吸吮早开奶,这都是保障母乳喂养取得成功的重要步骤。在三早中,对于早接触的解儿童心理学的奠基之作当父母忍不住发火时,其实就被孩子操控了父母教育孩子的时候经常感到无力父母是否给孩子讲了很多遍道理,也很耐心,但孩子还是屡教不改孩子在同一件事情反复犯错经常感觉孩子消耗了自己全部的耐心总有一股无法遏制得想要暴揍ta一顿的心理学正确激活孩子的内在动机,实现孩子的自主学习一群孩子在一个老人家门口嬉闹,老人觉得很吵,很想把他们赶走。于是老人想了一个办法,他给了孩子们每人25美分,对他们说你们来到这,让这变得很热闹,我也感觉自己年轻了,这些钱是给你们的心理问答该做的事情太多,焦虑崩溃怎么办?该如何调节?读者提问我这段时间的事情特别多,三门专业课要做ppt和计划书,还要写学分申请的材料,以及准备一篇论文,还有对考研,考教资的每日学习。事情多到感到崩溃,心理特别的慌张焦虑,感觉有巨大收藏从未停止,改变从未开始7种内在语言,深度改变信誓旦旦地制定了新年flag,还没执行2天就搁置一边,一边内疚,一边颓废收藏从未停止,改变从未开始为什么在愿望目标与最终实现的结果之间差距如此之大?即使能做出重要的改变,为何很快就心理学希望有人陪伴,但是又很排斥亲密关系,我该怎么办?读者提问不知道从什么时候开始,我一直很排斥亲密关系,不管是同性还是异性。对于朋友,总觉得有一个明显的界限,如果对方触碰到我会立马倒退很多,所以亲密的朋友特别特别少。曾经有过恋人,努谍战小说之王麦家风声历史没有真相,只有故事2009年,由华谊兄弟出品,黄晓明周迅李冰冰苏有朋王志文等人联合主演的电影风声正式上映,这部电影全年票房达到2。25亿,票房榜排名第七。豆瓣评分至今高达8。2分,而当年,在电影院看