导语:男性朋友自从结婚之后一直 承受着特别多的压力 ,特别是到了中年之后,更是成为了家中的顶梁柱,他们肩膀上的压力是可想而知的,许多的男性朋友愿意把自己变成一台机器, 为了家庭会愿意不停歇地去工作。 但是机器也有要保养的时候, 我们的肉体凡胎怎能抵挡住时间的摧残呢? 希望广大男性朋友能够 爱护一下自己的身体, 及时养护身体健康才是最关键的问题,毕竟身体不健康了,要再多的钱都没用。 今天就给男性朋友推荐4种食物,帮助男性朋友补充新元素,激活身体里的雄激素。 01
雄激素对男人有多重要? 男性体内雄激素在身体内发挥着十分重要的作用,对于男性第二性征的维持是不可或缺的。 雄激素具有广泛的生理效应,除在男性生殖系统中发挥重要的生理作用外,对于人体免疫系统、造血系统、骨骼系统和蛋白质同化产生一定的影响。 雄激素的存在,可以为男人带去源源不断的能量和体力,并且雄激素分泌旺盛,不仅可以让男人的身体更加健康,也能让男人更加富有男人味。 02
这4种"锌食物",男人不妨多吃一些,或能帮你补充雄激素 红色的瘦肉 瘦肉分为白色瘦肉和红色瘦肉两种,而红色瘦肉当中则含有丰富的锌元素,因此男性可以通过每天食用瘦肉的方法给自己补锌 ,帮助补充雄激素。 但每次食用的量不能够超过二两,否则可能会导致食物的油脂含量升高, 从而引起肥胖,对男性的身体健康造成影响。 动物肝脏 猪肝、羊肝、牛肝等都含有很丰富的锌元素,这些容易被人体吸收,也是补锌很好的选择,男性平时适当多吃一些,可以帮助温补肝肾,也有助于激活雄激素。 不过肝脏虽好不宜多食,食用过多容易对人体的心血管产生负担。 生蚝 生蚝作为海产品的一种,营养物质含量丰富,其中的锌元素含量较高。 对男性补充锌元素,促进健康有帮助,因此才会有人说生蚝是男性的加油站,可以在身体适应的情况下适当吃生蚝。不但可以帮助补充雄激素,好有益于前列腺健康。 坚果类食品 一般植物性食物中锌元素相对少些,不过坚果中的还算是比较丰富的。常吃坚果可以调节体内激素水平,延缓雄激素源性脱发的情况发生,更有助于调节雄激素。 无论是核桃还是花生,谷物等,平日里真不易每天保持一定的摄入量,营养均衡,身体更健康。 03
补锌的同时,你还需要注意这些事情: 首先平时少吃一些零食,不管是薯片还是饼干,又或者是各种各样的碳酸饮料汽水等等,经常吃这些食物,会在一定程度上阻碍锌元素的吸收。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不但能够补充营养物质,还有助于促进新元素的吸收。 最后如果身体缺乏锌元素比较严重,比较严重的情况可以选择一些锌元素的营养补充剂,补充时间尽量是在两顿饭中间。 结语:总而言之,对于雄激素偏低的男性朋友来说,这4种食物是不错的选择,既能补充雌激素,同时还有孟于身体的健康,最重要的是能够提升你的男人味。