近几年，垃圾食品这个词，经常会出现在眼前，也有很多人会经常挂在嘴边。
　　但是，对于垃圾食品的定义，却是比较模糊，都没有达成统一的认识。
　　提起垃圾食品，很多人第一个想到的可能就是快餐，都认为快餐是垃圾食品的代名词。
　　特别是汉堡，都觉得是经过油炸的，热量高，而且高脂，吃了会发胖，对身体不好。
　　但是如果你换个角度来看的话，可能观点就不一样了。
　　汉堡一般是由鸡肉，面包，生菜叶，沙拉，组合起来而做成的。有的则是用牛肉，虾肉，做的牛肉堡，虾肉堡。
　　这些食材，无论味道还是营养，都是很好的，为什么组合在一起，就成垃圾食品了呢？
　　从营养成分来看，汉堡完全是一座能满足日常营养的膳食小宝塔。
　　荤素搭配，营养均衡，比起油条，煎饼果子，包子等这些美食，真是好多了。
　　其实，区分一种食品是不是垃圾食品，标准很简单，一是看营养，二是看对身体健康有没有危害。
　　像很多人喜欢吃的油条，蛋糕，咸菜，奶茶，火腿等，我觉得这些才是真正的垃圾食品。
　　油条是面做的，而且需要油炸，都是碳水化合物，没什么营养。而且很多炸油条用的油脂，质量都不过关，不利于健康。
　　像咸菜，更是高盐食品，吃多了对心脑血管很有危害。
　　相对于这些食品来说，汉堡确实是一种美味可口，营养丰富的美食，不属于垃圾食品。
　　当然，在这些快餐中，也有一些不好的美食，像炸薯条，营养就很少，都是淀粉，吃多了会发胖。
　　从汉堡我们可以看出来，食材的搭配很重要，在平常的饮食生活中，要尽量吃的全面一些，以肉类，蔬菜，蛋奶为主。少吃碳水，甜品，淀粉，这样才会更健康。
　　而且尽量不要人云亦云，别人说什么是垃圾食品，你也跟着说不吃了。你需要亲自去思考一下再做选择。
　　亲爱的读者，你喜欢吃汉堡吗？你觉得汉堡是垃圾食品吗？
　　请你评论留言，我们一起探讨！

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