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这菜每周必吃一次,给肠道做次大扫除,营养好吃,简单快手!

  这菜每周必吃一次,给肠道做次大扫除,营养好吃,简单快手!
  春天,正是万物生长的季节,但是虽然说是万物生长,身上的肉可是不能跟着长才行!特别是放假过后,饮食不规律,作息也不规律,大家很容易就对自己疏忽放松,吃得丰富再加上久坐不动,这体重呀,肯定是在不知不觉中蹭蹭蹭的往上涨上称的时候估计自己都不敢相信看到的数字~想要减肥,管住嘴迈开腿才是硬道理,经常锻炼身体和在饮食方面多加注意,想瘦就是一件非常简单的事情~
  要跟大家分享的这道菜——木耳炒胡萝卜,别小看了这道素菜,营养可多着呢,胡萝卜和木耳这两样都是宝!胡萝卜的维生素和膳食纤维丰富,并且吃胡萝卜还有一个强大的好处,护眼!你想现在电子化时代,时时刻刻都捧着手机,那更要保护眼睛健康了!而黑木耳呢,它是菌菇类中食疗营养功效非常棒的一种食材,是人体的"清道夫",能促进胃肠蠕动,减少食物中垃圾和脂肪的堆积,吃它一次,就等于给肠道做一次大扫除,而且助消化易吸收!所以每周吃一次,是很有必要的。
  胡萝卜色彩鲜艳,木耳黑亮,入口顺滑,口感清心,一道菜就能下一锅米饭,好吃的做法分享给大家,既补充了营养又能轻松享瘦~赶紧吃起来!
  【木耳炒胡萝卜】
  食材:胡萝卜,木耳
  辅料:大蒜
  调料:蚝油,白糖,生抽,香醋,油,盐
  【做法】
  第一步:首先把木耳提前用清水泡好,泡开后,再清洗干净,把木耳竖着切成条,装入碟中待用;胡萝卜不用去皮,因为胡萝卜素就是表皮一层薄薄的,去皮就可惜了,清洗干净后,用刨刀,刨成丝,装碟待用;
  第二步:取一个小碗,调酱汁:加入一勺蚝油,一勺白糖,一勺生抽,一勺香醋,少许盐,混合搅拌均匀(具体可以根据自己的菜量来调适合自己的味道哟);
  第三步:把锅清洗干净后,把锅烧热,加入适量的油,油温6层热后,加入大蒜慢慢炒出香味;
  第四步:闻到大蒜的香味后,加入胡萝卜丝翻炒,转中小火慢慢翻炒,炒至胡萝卜变软,稍微出点红油,这样的胡萝卜又香又好吃;
  第五步:再加入木耳丝翻炒均匀;木耳一定要沥干水,有水的话,容易爆锅,快速翻炒一分钟;
  第六步:快速翻炒均匀,再加入事先调好的酱料,翻炒均匀后就可以盛出装碟了。
  酸甜又开胃的木耳炒胡萝卜就做好啦,好吃又营养,也特别下饭,赶紧来试试吧!胡萝卜和它是绝配,味道比肉香,我家每周必吃一次,对身体好处多!
  以上是米妈做【木耳炒胡萝卜】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~
  图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

刚入住,酒柜里想陈列一些好酒,五粮液梦之蓝怎么样?我主要是存的50度以上的,酱香的居多,好酒的话,茅台,五粮液,国窖1573,青花郎,剑南春都可以。你的房子刚入住,想在酒柜里陈列一些好酒,五粮液和梦之蓝是可以,既然是酒柜,放两款酒山东脆煎饼怎么和面?山东的脆煎饼其实就是杂粮煎饼,所以面粉需要用到杂粮面!具体配比我给你写下高筋面粉1000克黄豆粉200克玉米粉200克(有条件的可以把玉米粉换成以下配比,小米粉50克,大米粉50克你认为人的胃有记忆吗?答案是肯定的,人活一世,不只是脑子有记忆,胃袋也有记忆!它们都在牢牢地帮你记着,自己来自哪里,这一路上又是如何成长的,,,出生在山东鲁西北的我,几天吃不到面食就觉着浑身不自在,刚出有什么酒和茅台酒相似,但是价格比较适中的?茅台镇这种品质的酱香酒很多,而且不难买到,价格是茅台的十分之一左右。为了避免商品推介的嫌疑,本文只谈个人三点购买的体会。茅台镇酱香酒,不算家庭版槽坊,够得着统计级别的生产厂家有两千有没有可以减肥的好办法?少吃多运动有,少吃多动一定减。有,4个月已经瘦了24斤,健康瘦,不吃米饭和面条,用粗粮杂粮代替,不吃肥肉,其他炒菜都可以,早餐低脂或者脱脂牛奶加全麦面包鸡蛋玉米红薯都可以,中午蒸土在中国,你认为哪里的饺子最好吃?好吃不过饺子!在中国哪里的饺子最好吃?我认为是东北水饺,从名不见经传的街头煎饺到连锁遍地的某某饺子,都是东北人的挚爱,可以说饺子是东北人一生离不开的美食,在东北,每个传统节日和二十你不经意间做出过什么惊为天人的美食?凉拌翡翠说实在的,每个人的爱好,多种多样。但,我认为最实惠的爱好是做菜。菜做得色香味俱佳,既赏心悦目,又犒赏了口舌。所以亨调是我的一个小爱好。水平吧,要考二级厨师证的话,应该不算太麻辣香锅怎么做才好吃,原来这么简单,学会这个技巧,色泽鲜艳大家好,我是第一美食阿飞,每天都有几道美食分享给你,关注带你领略四海八荒的舌尖美味。麻辣香锅源于重庆,以麻辣,香混为一锅为特点,混搭有荤有素有辣有香,看上去有天南地北的食材融入一锅夜市名小吃系列,大叔教你地瓜球,酥脆味美,简单易学,小孩爱吃很多人逛夜市一定都会买一包地瓜球边走边吃,其实我们家的小西瓜也是超爱地瓜球的呢!这项经典的夜市小吃在家自己做也是可以的哦食材只要地瓜地瓜粉砂糖就OK,重点是。要怎么像夜市卖的那样让如何在晚上发面早上用?教你冷藏发酵,步骤简单,烙饼馒头特好吃一天之计在于晨,早餐是最重要的一顿,因为上班还要照顾孩子,每天早晨我都会早起一会儿,尽量不让自己手忙脚乱,北方早餐以面食为主,油条豆浆面条馒头葱花饼居多,我每天变换花样,制作不同的为什么感觉白酒行业股票都是牛股?白酒行业总共19只股票,分为三个层次,高端的茅台,五粮液,次高端的泸州老窖,洋河股份,沱牌,山西汾酒,中端的古井贡,口子窖,酒鬼酒,水井坊,剩下的就是低端酒。2017年是白酒牛年,
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