双豆减肥粥
　　做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔！
　　TIPS：
　　红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
　　绿豆的营养价值
　　1。绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。相关专题：夏季排毒减肥粥做法大全
　　2。绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
　　3。绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。
　　4。据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病。
　　5。绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。
　　6。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。
　　红豆的营养价值
　　1。赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
　　2。赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
　　3。赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
　　推荐阅读：
　　减肥粥：薏米莲子百合粥的做法
　　减肥粥：冬瓜薏米粥的做法

夏季减肥6款减肥食谱每天瘦半斤天气逐渐炎热，运动让人大汗淋漓，相比之下自制减肥餐则是不少人的最爱了，既可以享美味又能减肥。6款专为你设计的美味减肥餐，让你瘦到爆穿最漂亮的裙子。一、山药炒木耳材料……减肥粥：玉米须菊花粥的做法玉米须菊花减肥粥材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。做法：1。将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。……3周减肥食谱帮你成功突破平台期减肥过程中很多MM都会遇到平台期，体重不再下降，减肥计划也停滞了，这是个让人十分苦恼的阶段，那么如何迅速突破平台期呢，楼主给大家介绍三周饮食计划，让MM成功突破减肥平台期，一路……减肥粥：炒米粥的做法炒米减肥粥做法：这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净……减肥粥：枇杷粥的做法枇杷减肥粥材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。做法：用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。枇杷的营养价值……减肥粥：玉米粥的做法玉米减肥粥材料：玉米、大米做法：1。适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2。把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。3。大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即……减肥粥：绿豆燕麦粥的做法绿豆麦片减肥粥材料：绿豆100克、麦片80克、熟薏苡仁120克。做法：绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。绿豆的营养价值1……夏季减肥食谱：木耳炒腐竹的做法木耳炒腐竹原料：木耳200g，腐竹150g，香芹菜50g，胡萝卜50g，蒜5g。调味料：盐5g，糖2g，鸡粉3g，生粉3g，香麻油2g。做法：1、把木耳清洗干……夏季减肥食谱：滑蛋炒虾仁的做法你是不是已经受够了外面的快餐了？想要自己动手下厨却不知道吃什么好？今天小编给大家分享2道食谱，不仅营养丰富，还能减肥哦，重点是做法还简单。滑蛋炒虾仁原料：虾仁100……减肥粥：双豆瘦身粥的做法双豆减肥粥做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果最好喔！TIPS：红豆绿豆……减肥食谱：西芹蜜豆炒鲜菇的做法西芹蜜豆炒鲜菇原料：西芹250g，蜜豆和香菇各50g。调味料：蒜片5g，姜片10g，葱条10g，精盐5g，味精3g，白糖1g，料酒10g，淀粉10g，食用油30g。……夏季减肥吃什么推荐3道减肥食谱干煸豆角原材料：豆角300g，猪肉50g，辣椒干10g，花椒10g，蒜碎10g。调味料：盐4g，鸡粉5g，辣椒酱10g。做法：1、将花椒和辣椒干用热水泡下，等……