寒潮持续来袭，近几天的雨雪肆虐之后，很多地方都进入的冰冻模式，同时接下来的一周这种寒潮模式还将持续进行，气温又将断崖式的下跌。
　　对于南方地区的人来说，在没有暖气的情况下，此时身上的脂肪就该派上用场啦。所以啊，近期还是要以保暖为主，别浪。但是眼睁睁的看着别人套上三四件衣服还依稀能看出苗条的身材，而自己只要稍微穿厚一点就圆滚滚的生活不能自理。真的是要有对比才有伤害啊。
　　这一身的脂肪留着不能保暖还耽误穿衣服，所以还是让脂肪去到它该去的地方吧，下面小编给大家分享几个适合在寒冷天气适用的方法，一起来看下吧。
　　1、切记经常低脂饮食
　　想要摆脱身体肥胖，就要吃一些有脂肪的食物，尤其是要多吃一些具有特殊的不饱和脂肪酸的食物，下面给大家分享一些含有饱和脂肪酸的食物，比如坚果、牛油果等等，做菜的时候最好也用橄榄油。
　　2、尽量不吃深加工的食品
　　什么是深加工过的食品，比如香肠、热狗等等，这些食物就是经过深加工的食品，这些食物中大多热量都很高。有许多人吃的东西大多都是包装好的加工食品，并且还有人把这些食物当成正餐，导致减肥很难瘦下来。因此建议大家吃这些包装食品的时候，可以多增加一些蔬菜来抵抗饥饿。
　　3、多吃含矿物元素的食物
　　想要减肥可以多吃一些富含矿物元素的食物，举个例子，对于富含镁元素的食物也可以适当的多吃一些，比如香蕉、绿叶蔬菜、大豆等等，这些食物一天至少要吃一次。
　　4、拒绝汉堡
　　想要拥有好神差，这些垃圾食物就不要再吃啦。虽然汉堡中含有的高热量吃进去可以让你暖和一些，但是，千万不要小看这些热量，它能让你在暖和的同时，再长些肉在你身上哦。可以多吃一些健康的鱼类，还能帮你提供蛋白质，每周至少吃一次鱼类食物，而减少红肉的摄入。
　　5、不喝啤酒
　　虽然生活中你看到的啤酒肚大都出现在男生身上，但是这不代表着女生喝啤酒就不会胖。所以从现在开始克制自己，慢慢的戒掉啤酒和饮料，这些甜腻腻的饮料中含有大量可以让人发胖的糖类，所以减肥一定要戒掉。
　　天气越来越冷，但是减肥的重任一定要坚持下来，眼看着还不到半个月就春节了，一定要让自己美美的回家过年啊。（（）专稿，如需转载请注明出处）

7款自制中医减肥茶选择减肥饮品，当然要提到减肥茶，尤其是近年来备受推崇的自制中医减肥茶，不仅可以有效的排除体内油份，还可以加快新陈代谢，有效减脂。下面就来为你推荐7款消脂解腻的自制中医减肥茶饮，……减肥常犯的3个错误不了解会一直瘦不下在减肥的时候你是否也遇到过这样的问题，那就是做有氧运动，认为出的汗多减肥效果就越快。或者是吃的越少减肥的效果就能越明显？小编不知道为何大多数人都会有这样的想法，但是小编想要说的……怎样喝蜂蜜水才最减肥蜂蜜是养颜美容减肥的佳品，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，能排走体内毒素，改善便秘情况，有很好的减肥效果，蜂蜜减肥法3天减6斤风靡网络，堪称夏季最有效减肥方法！Da……每逢佳节胖10斤？这几个减脂动作学起来马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢。以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议您适当补充水分。臀部……柠檬醋能减肥吗柠檬醋如何减肥喝醋减肥方法越来越流行，据说只要每天午餐和晚餐后喝上一杯水果醋，1周便可以减重1公斤。水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋，低热量的水果搭配天然纯酿……这才是怎么吃都不会胖的原因你了解多少减肥就是要赛跑，比的是减肉的速度。有的人前期减的快后期去慢的很。键入的速度永远都赶不上长肉的速度这是很多人忧愁的地方。越吃力的去运动，但是长肉的速度也跟着加快。那么是什么原因导……一顿火锅等于10碗米饭？那是你不懂吃最近的这种天气，真的是做什么都提不起精神，白天想要窝在被窝里上班，晚上想要窝在被窝里睡觉。吃饭就只想吃火锅，但是前几天有一篇微博热搜看的人很紧张，那就是一顿火锅等于10碗米饭，……5款自制减肥茶助节后消脂一、菊花柠檬蜂蜜饮材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML（大约2大杯）。做法：1。将干菊花冲洗一下，放在壶里，注入热开水。3。泡到……排毒减肥喝哪些茶效果最好喝茶，是很多地区的人都喜欢的，饮茶在我国有很悠久的历史，常喝茶有很多保健功效，能助长寿、排毒清肠、提神醒脑等，而随着减肥的热门，茶的消脂作用也被运用于减肥事业中。茶中含有的多种……减肥掌握这5点让你瘦的更快许多女生在减肥的时候都倍加煎熬，其实还是因为没有正确的认识到减肥的一些知识或者是使用了一些没有效果甚至是对健康有危害的减肥方式，所以才导致的减肥失败和基础代谢率降低从而形成易胖……隐藏在减脂食物背后的致胖真凶你知道多少当一个人开始要减肥的时候，都知道要先从食物入手，但是天天吃减肥沙拉、天天吃酸奶却始终瘦不下来是怎么回事？小编不得不告诉你，在你日复一日吃的酸奶以及减肥沙拉里，那些看不到的糖、沙……天寒地冻时节让脂肪开始燃烧起来吧寒潮持续来袭，近几天的雨雪肆虐之后，很多地方都进入的冰冻模式，同时接下来的一周这种寒潮模式还将持续进行，气温又将断崖式的下跌。对于南方地区的人来说，在没有暖气的情况下，此……