一说到排便大家是否会感到难为情很尴尬呢?其实排便不仅是人体的一种生理现象，更与我们的健康息息相关，通常代表了此时的身体状态。一般人可能不太清楚排便频率最主要的就是会受胃肠功能的影响，有的人可能会一天进行好几次大便，而一部分人三四天才进行一次排便，那这两种现象哪个危害更大呢?
　　排便是一种好现象，能够促进身体代谢速度，排便规律往往代表这个人是比较健康的。如果你处于长时间没有进行大便的情况，就会造成过多的废物和垃圾堆积在体内，如果粪便滞留在体内，就会被肠道吸收，而这些有害物质的酸性比较强，会减弱消化功能以及降低代谢，从而造成恶性循环加重便秘。
　　有的人会觉得两三天才进行一次排便属于便秘现象，还有很多人担心一天进行好几次排便是不是也是肠胃不健康的表现。其实关于这两点专家已经给出了有关结论，无论是一天两三次排便或者是好几天才能进行一次大便都是没有问题的。但是还是要注意成年人的一天排便最多是三次，超过三次，就要考虑是否有轻度腹泻的可能性。那些两三天才进行排便的人也不用太过担心，这可能只是因为胃肠蠕动速度慢消化慢所导致的。
　　综上来看这两种情况都算是比较正常的，有这两种现象的人可以通过调节饮食，多喝水和坚持运动量，来改善排便频率。除此外，如果你属于长时间没有大便，便秘十分严重的现象，就一定要高度警惕肠胃是否出现了问题，长时间不进行排便会引起过量有害物质堆积在体内，从而增加其他各疾病的患病率。
　　很多人会问到底一天进行几次排便才是最健康最理想的呢?有研究表示，成年人每天一次或者两次排便是最健康的。除了每天最健康的排便次数，接下来我们也需要了解一下最理想的排便时间是什么时候呢?
　　其实吃饭后或者清晨醒来是一天中最理想的排便时间，当然并不是一定要在这两个阶段进行排便，只要有自己较好的排便规律就可以。另外需要提醒那些排便时特别困难的人，一定不要长时间在厕所蹲着，这会增加患痔疮的风险。
　　提醒排便有问题的人，通过改善日常饮食习惯，加强每日运动量，可以在一定程度上改善便秘现象保持身体健康哦。

失眠的背锅侠梦梦里花落知多少？梦明明是个美好的词，却成为睡眠质量差的背锅侠？有关研究指出那些主诉失眠，整夜做梦或多梦的慢性失眠患者经过生理测验，他们的睡眠周期和正常人并无差别。他们伴有梦的快波睡端午就快到了，细腻沙软的醇香咸鸭蛋做法说到咸鸭蛋，就会想到小时候学过的课文端午的鸭蛋。在汪曾祺先生的笔下，高邮咸鸭蛋用筷子头一扎下去，吱红油就冒出来了。用咸鸭蛋下饭做粥配面吃，鲜美程度堪比蟹黄，顿时胃口大开！油亮亮的蛋餐后喝杯酸奶真能助消化吗？健康大V创造营饱餐之后，来杯酸奶，助助消化！暂且不说能不能助消化，都饱餐一顿啦，还要喝杯酸奶？能不能尊重一下酸奶，人家也是有热量的啦，不像白水，没有热量，饭后喝一杯，顶多也就是肚子举个栗子，看你是怎么胖的在寒冷的冬天，热气腾腾的糖炒栗子是很有诱惑力的，尤其是买一斤送半斤的广告语更是让人拔不动脚。于是乎，捧着一兜满是温度的栗子半躺在沙发上开始享受。栗子，在大多数人的思想里就是一种坚果不想吃蔬菜，可以用水果替换吗？生活当中很多人不喜欢吃蔬菜，觉得吃菜就是在吃草，跟牛羊的生活差不多，就想着用水果来替代。二两蔬菜吃的非常艰难，但是一斤水果却秒秒钟下肚，吃的不亦乐乎。却不知道被遗弃的蔬菜对我们的健经期咋吃都不会胖，是真的嘛？以前不懂，总是听人家说经期到了就可以敞开了吃敞开了喝了，经期不管咋吃，都不会长胖的，于是乎，傻傻的信了，真的各种吃，蛋糕炸鸡奶茶巧克力只有想不到，没有吃不到。那会也从来没有怀疑过，这样吃自助，不容易长肉哦一提到自助餐，听到最多的一句话就是不划算根本吃不到花的钱数。额，怎么能要求吃回本呢？太不现实了，暂且不说有没有这个可能，先问问我们的胃，它愿意吗？吃自助其实吃的是种类繁多，而不是追身上的汗味洗不掉？试试这4招，清爽一整夏夏季即使什么不干，在一个地方坐着都会汗流不止。一天下来身上的汗味让人很尴尬，有的朋友晚上洗澡时，身上的汗臭味都没有办法完全洗掉。我去除身上的汗臭味成困扰所有朋友一个夏季的难题，其实大蒜不仅可以吃，它还有这4个神奇的用处，能省下不少钱大蒜应该是很多小伙伴们都喜欢的东西了，吃很多东西的时候都离不开大蒜，吃肉的时候必须要有大蒜，吃火锅的时候也要有大蒜，还有很多用大蒜制作的食物更是很多小伙伴们最爱，大蒜虽然会有点辣，糖尿病患者神经痛痛痛，止痛药得这样用！！糖尿病性神经痛是以神经病理性疼痛为主的混合性疼痛，其中自发性疼痛表现为刺痛跳痛烧灼样疼痛刀割样疼痛电击样疼痛酸痛锐痛压迫样疼痛等诱发性疼痛包括痛觉过敏痛觉超敏感觉异常等。长期疼痛影馒头餐vsOGTT，检测糖耐量，优先选谁？对那些空腹血糖偏高但又不能确诊的疑似糖尿病患者，往往需要通过糖耐量试验来明确诊断。另外，对于已经确诊糖尿病患者，当需要对其血糖分泌峰值胰岛素及C肽分泌功能等做全面了解时，也需要同步