梦里花落知多少？梦明明是个美好的词，却成为睡眠质量差的背锅侠？
　　有关研究指出：那些主诉失眠，整夜做梦或多梦的慢性失眠患者经过生理测验，他们的睡眠周期和正常人并无差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占比例和实际时间也无出入。另外，对此类患者进行心理测验，认为这种体验与性格有关。所以，梦感与失眠并没有必然的联系，不能作为失眠与否及失眠程度的判断标准。
　　既然如此，为什么有些人还是把做梦与失眠联系在一起呢？梦是一种主观经验，是人在睡眠时产生想象的影像，声音，思考或感觉。通常是非自愿的，是一种生理现象。而梦感是指醒来后对梦中某些情节的回忆或印象，很难讲清楚梦的内容。很多人讲的梦其实应该是指梦感，错把梦感当成梦。
　　梦感又与以下因素有关：
　　1、对睡眠与梦感的知识所知甚少。很多人不了解睡眠周期不断在变化，有些人在快波睡眠期醒来，对梦的回忆程度增强，认为整体都在做梦。其实梦与梦感没有副作用，只是一种生理现象。
　　2、与人的情绪因素有关。很多人往往忽略情绪本身，过分关注因情绪引发的失眠，多梦等症状，夸大了不太客观的体验。
　　3、过分关心自己的健康，进而过分关注梦感，导致梦感增强，梦感增强又加重对健康的担心，引发失眠的恐惧，恶性循环。
　　我们要承认失眠是一种客观存在的现象，而梦是一种生理现象，也不能因为失眠而责怪梦。试着去接受他吧！
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